Ciamar a gheibhear cuideam air daoine tana?

Ma tha cleachdaidhean àbhaisteach, agus eadhon nas lìontaiche agad, tha e doirbh dhut tuigse fhaighinn air daoine tana a tha ag iarraidh cuideam fhaighinn, agus gu dearbh airson mòran chan e dìreach miann ath-chuairteachail a th 'ann ach fìor bhràiste. Agus bhiodh fios agad dè cho fuath 'sa bhiodh e na faclan sin a chluinntinn: "Bhiodh duilgheadasan agamsa"! Agus chan e duilgheadas a tha seo, nuair a bhios an rud a tha air a ghlacadh anns a 'bhùth a' crochadh ort, coltach ri crog, nuair a tha thu duilich a bhith a 'coiseachd air an tràigh no a' tadhal air an amar? Dè a th 'ann dha fear a bhith a' glacadh leis fhèin an sealladh mì-chliùiteach de nigheanan a tha airson companach gàirdeach fhaicinn ri thaobh, seach bothanach "caol"? Dè a tha coltach ri boireannach òg a bhith a 'cluinntinn às deidh sin: "Craiceann agus cnàmhan, nach bi thu air an leòn anns an leabaidh airson ùine cho fada," no èisteachd ri rabhaidhean anns a' cho-chomhairle gu bheil eòin-inntinn duilich leanabh làn-chuideachail a chumail suas? Tha na daoine saill a 'smaoineachadh gur e ifrinn am beatha, ach gu dearbh bidh na caoraich aca a' goil air na teintean a tha faisg air làimh.

Fios aig gach neach gu bheil daoine a 'cuideachadh ro-throm banish cuideam daithead agus eacarsaich, agus mar fhaighinn cuideam caol? Tha, san fharsaingeachd, cha mhòr an aon rud. Is e deagh dheagh bheachd a th 'ann agus eacarsaich gu cunbhalach na prìomh innealan airson snaidheadh corp bòidheach bho stòras sam bith.

Ach a-rithist tha e riatanach duilgheadasan a dhùnadh le cuideam mar thoradh no sgrùdadh air galair sam bith. Às deidh sin, faodaidh cuibhreann, a bharrachd air lànachd, a bhith pòsta. Mar sin, na cuir dragh ort bruidhinn ris an dotair le casaid: "Chan urrainn dhomh cuideam fhaighinn". Leig leotha sgrùdadh a dhèanamh air galaran an t-siostaim cnàimh, tinneas an t-siùcair, a 'chaitheamh, an oncòlas - agus gu h-obann! Às deidh na h-uile, is dòcha nach e mionnlachd teaghlaich a th 'anns a' bhun-reachd agad, ach a bhith na chomharra. Ach, eadhon mura h-eil an t-suirbhidh a 'foillseachadh dad, chan eil e gu cinnteach na adhbhar airson an duilgheadas, ach gu math eile.

Mar sin, ciamar a chosnadh tana cuideam air daoine, ma grad metabolism nach eil iad co-cheangailte ri tinneas sam bith? Tha e riatanach fàs fèithean a bhrosnachadh, agus a 'chiad dhòigh air seo a choileanadh tha beathachadh ceart. An seo, tha buannachd fhathast aig a 'bhànagach - chan fheum thu dad a dhiùltadh. Chan fheum thu nas lugha ithe, chan fheum thu dad a chuir às a 'bhiadh, feumaidh tu a chothromachadh agus a' leantainn air biadh àrd calorie. Ach chan eil mòran cleachdaidh ann an àireamhan "lom" - bho bhiadh a tha làn de chalaraidhean nan aonar, tha e nas dualtaiche snàmh le saill na tha thu a 'fàs nas fheàrr. Feum air biadh anns a bheil an cothromachadh eadar calraidhean agus beathachadh air a chumail suas. Is e biadh fallain feòil throm, làn-phròtain (cearcan, èisg), grànan agus cuislean, glasraich agus measan, agus stuthan bainne. Macaroni, buntàta, càise, cnòthan - seo a dh 'fhaodadh tu a phàigheadh fiù airson dinnear, a bharrachd air cèic no buns bòidheach. Dìreach sùil a thoirt air, mar thoradh air a leithid de dhìol, chan eil thu a 'strì ri buill an teaghlaich a tha a' leantainn an fhir.

Another dòigh èifeachdach, a tha air a mholadh airson an fheadhainn a tha a 'smaointinn air ciamar a chosnadh cuideam caol - clas -chuideaman. Gu sònraichte còmhla ri beathachadh ceart. Is dòcha nach bi cuideam togail air barrachd air trì tursan san t-seachdain - feumaidh na fèithean a bhith a 'toirt seachad anail. Is e cleas a th 'ann gum bi an t-uallach as motha aig gach turas chun an lùth-chleasachd, is e sin, feumaidh tu fhèin a thoirt gu sgìth. Ach - leis an inntinn, gun a bhith air a ghoirteachadh. Dìreach roghnaich cuideam air a 'chuideam gu h-ealanta, agus mar sin, airson gach dòigh-obrach faodaidh tu a bhith ga bhualadh aon uair 6-8. A 'cuideachadh agus a' faighinn foghlam corporra àbhaisteach, gu h-àraid lùth-chleasachd san adhair, a tha cuideachd a 'brosnachadh a' mhiann.

Faodaidh tu tadhal air anabolic, a 'luathachadh co-chothromachadh stuthan a bhios a' dol a thogail innealan. Dè na drogaichean a chuireas cuideam air cuideam fhaighinn? Ma tha thu a 'tadhal air obair chorporra, tha an àrdachadh ann am mòr-fhàs air a bhrosnachadh le cobalamid agus carnitine. A leithid ullachadh mar potassium orotate, normalizes pròtain metabolism agus accelerates pròiseasan ath-bheothachadh. San aon dòigh, bidh methyluracil cuideachd ag obair.

A-nis tha fios agad ciamar a gheibhear cuideam tana agus "fasan" a-mach às an t-saoghal mura h-eil Apollo, an uairsin fear gu math co-ionnan. Gu dearbh, gu fìrinneach chan eil seo a 'coimhead cho sìmplidh, ach' s fhiach an toradh!