Carson a tha e riatanach airson biadh a chagnadh: goirid fhreagairt

Luim mionaideach de bhiadh, gun teagamh sam bith, a 'toirt a-mhàin buannachdan. Scientists air a bhith an aithris seo. Ann an diofar ionadan rannsachaidh, beachdan a tha air an toirt seachad fhreagairtean air a 'cheist carson a tha e riatanach airson biadh a chagnadh. Ma tha am biadh nach eil a 'fuireach ann am beul agus chan eil iad air an ullachadh gu luath a' dol sìos an t-slugan ri an stamag, an slàinte, an aghaidh tòrr de thrioblaidean. Tha sinn a 'comharrachadh grunn adhbharan ann am biadh a bu chòir gu cùramach agus gu slaodach a' bleith.

Luim air a tha comasach cuideam a chall gu luath

Tha e a dh'fhaodadh coltas neònach, ach luim biadh gu chùl, tha sinn dha-rìribh a 'cuideachadh a' chorp gus smachd a chumail chiad sreath pròiseas ithe. Tha seo ag adhartachadh luath 'call cuideam. Mar riaghailt, neach buannachdan chuideam nuair a overeating. Ann amannan nuair a tha an acras faireachdainn ro làidir, bidh sinn gu luath a chagnadh agus a shlugadh biadh gun fhios e, cho math 'sa tha e air ath-chuartachadh. Feuchainn ri lìonadh a dh'aithghearr, chan eil sinn a 'cur a' pronnadh pìosan an stamag. Mar thoradh air, biadh air a ghabhail a-steach mòran a bharrachd na tha a dhìth gus saturate a 'chuirp.

Ma tha thu a chagnadh do bhiadh gu cùramach agus socair, an uair sin a 'choltachd a' meudachadh cuideam a chall. Mionaideach pulverize biadh gu mushy staid, faodar a lìonadh le beag leabhraichean, mar sin a 'seachnadh overeating. Tha e an uair sin a 'dol gu buannachd cuideam. Nuair a bha e a 'tòiseachadh a thoirt gu buil hormone histamine, an eanchainn a' faighinn chomharran, 'faireachdainn gu lànachd a' tachairt. Maximal histamine dùmhlachd ruighinn an dèidh mu 20 mionaid à toiseach na mine. Nuair a socair luim aig an àm seo an t-suim de 'caitheamh de bhiadh bi mòran nas lugha na ma tha e shlugadh pìosan. satiety tighinn ann an cùis sam bith, ach an cron bho tòrr de na saighdearan droch bhiadh a thèid a 'mhin-crannchur.

eisimpleirean de rannsachadh

Aon de na iongantaiche air eisimpleirean a tha a 'sgrùdadh,' nuair a dh'amhairc luchd-rannsachaidh aig dà buidhnean chuspairean. Na h-uile air an tabhann do biadh an aon chuibhrionn de bhiadh, ach 'chiad fheum a chagnadh biadh, cuingealaichte gu 15 gluasadan. Tha an dàrna buidheann a luim biadh 40 turas. An deigh na dinneir, iomlan anns gach cuspair ghabh shampall fala. Tha na toraidhean air a bhith iongantach. Iadsan a chagnadh biadh, acras hormone (ghrelin) bha aig amannan nas lugha. Tha eòlas air sealltainn gu bheil nuair ciùin, air a thomhas biadh intake satiety mhaireas nas fhaide na an fheadhainn ann an cabhag.

Mar sin, luim biadh gu chùl, tha thu a 'cuideachadh a' chorp chan ann a mhàin a 'cumail cuideam fo smachd agus a' bunailteachadh na obair na mionaich chlàir, a 'lùghdachadh a' char as lugha an comas cronail tasgaidhean - puinnseanan, sgudal, clachan.

Ann am beul a 'tòiseachadh an cnàmhaidh biadh

Tha tòrr dhaoine buailteach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil am biadh a' tòiseachadh gu bhith air an giullachd, sgaradh cho luath 'dol a-steach an stamag. Misperception seo. Mar-thà cnàmhach pròiseas a 'tòiseachadh anns a' bheul, a tha carson a tha e riatanach airson biadh a chagnadh. Tha ar salivary gland chì luim phròiseas an comharra a ghineadh smugaid cuideachd a 'toirt "a' dol air adhart" gus an stamag, mar sin, gu bheil e deiseil airson a 'faighinn biadh. Tha nas fhaide am biadh fhathast anns a 'bheul, tha an tuilleadh tha e air a mheasgachadh le smugaid. Saliva Tha tòrr feumail enzymes a chuidicheas biadh cnàmhaidh antibacterial phròiseas a 'toirt buaidh.

Tha thu a 'cagnadh fhaide, nas lugha na a thèid a bhith ag obair an stamag agus caolain an uair sin. Saliva a 'tòiseachadh a' briseadh sìos gualaisg, agus 'Starch gu sìmplidh glùcois. Tha na fiaclan ann am pròiseas cnàmhaidh tha a 'cluich a' chiad àite. Tha iad air a bhleith gu MUSH biadh, agus an uair sin cnàmhach chlàir buill-bodhaig a tha nas fhasa a ghrinneachadh e.

Chan eil cus air an t-siostam chnàmhaidh

Tha seo a 'phìos rèidh a leanas bhon aon. Biadh a chagnadh bu chòir a bhith cùramach, cha toir e a-mhàin cur ris an cnàmhaidh luath, ach cuideachd a 'frithealadh mar shàr bacadh de dhiofar tinneasan stamaig. Ma tha na pìosan ann an siostam cnàmhach 'S e glè bheag, gas cruthachadh ann an chaolan bi bheag. Tha e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas mì-chofhurtachd agus bloating dèidh ithe grabhataidh. Mionaich chlàir le mionaideach luim a 'faighinn a' bhuannachd as motha. Large cnapan mucosa an slugan stamag agus a dh'fhaodadh a bhith air a leòn, tha e a 'dol gu diofar mionaich cruthachadh ghalaran, nam measg ulcers.

Deagh-chagainn biadh gu leòr a tha bog fliuch le smugaid, furasta a 'dol tro cnàmhach chlàir gun trioblaidean chnàmhadh agus furasta excreted bhon bhodhaig.

Taic cnàmhaidh

Dèiligeadh ris a 'cheist carson a bu chòir biadh a dheagh a' cagnadh, is fhiach toirt fa-near gu bheil an ùine-fhada làthaireachd ann am beul, a Teòthachd e faisg air teòthachd an cuirp. Lìnig an slugan agus an stamag a bhios nas fhasa a bhith ag obair le leithid cunbhalachd. Pìosan mòra urrainn buan fuireach anns a 'chaolan, ged nach eil gu h-iomlan a chnàmh. Bidh seo glè thric ag adhbhrachadh droch ghrèim na mhionach. Cuideachd làn luim a 'cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an corp gu luath metabolizes breagha biadh, fhad' sa tha an fhuil a 'faighinn nas motha suim riatanach stuthan agus enzymes. Tha cnapan duilgheadas a tha air obrachadh le, agus mar sin saidhbhir ann an beothamain, pròtainean, trace eileamaidean agus stuthan feumail eile nach eil a 'tachairt gu h-iomlan.

An dèidh droch cagnadh agus moistened smugaid le biadh gu leòr a-steach dhan siostam cnàmhach, tha ea 'briodaidh airson microorganisms agus bacteria. Mar-thà ann an smugaid beul biadh pròiseasan, falbh, bacteria, barrachd pìosan na bu lugha ann an stamag impregnated le hydrochloric acid. Ma cnapan mòra, tha iad air an droch disinfected. Acid chan urrainn bogadh orra. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil bacteria fhathast beò agus a cumail a' dol a-steach gu saor a 'chaolan. Tha iad gu luath iomadachadh agus a bhrosnachadh cunnartach caolan galar ghalaran, nam measg goiter.

Tha buannachdail bhuaidh air a 'chridhe

Càileachd luim tha deagh bhuaidh chan ann a mhàin air cnàmhach chlàir, ach cuideachd ann cudromach eile buill-bodhaig, 's dòcha, air a' chorp iomlan - mar sin faodaidh tu freagair a 'cheist carson a tha e riatanach airson biadh a chagnadh.

Tha luchd air a 'chridhe aig an aon àm a' lùghdachadh mòr. Le luath chiad sreath de bhiadh a tha Luaith bhuille-cridhe gach mionaid gu mu 10 buillean. Large cnapan ann an stamag, an sin nach urrainn a bhith air a sgaoileadh gu cothromach, mar sin tha e air an diaphragm. Tha seo gu mòr a 'bualadh air a' chridhe fèithe, gu ruitheam. Ma socair, mall, fada luim cridhe ìre bi àbhaisteach.

Taic gus a h-uile buidhnean

Le cùramach luim guma neartachadh a 'tachairt. Rigid biadh cunnartach ar fiaclan is càirean a luchdan troma. Mar so tha mòr eacarsaich, gu nèapraigean a 'meudachadh sruth fala. Buaidhean acids air an cruan de lùghdachadh gu mòr le sunndach luim, a chionn smugaid a dhèanamh tuilleadh. Mar as fhaide a tha sinn a 'cagnadh, an tuilleadh smugaid. Tha e neutralizes acid sabaid Microbes, tha deagh bhuaidh air cruan, a 'neartachadh na fiaclan.

Carson a tha e riatanach gu cagnadh? Seo e bu chòir a ràdh gu bheil ùine-fhada leigheas de bhiadh ann am beul a 'cuideachadh le faochadh nearbhach teannachadh. Chewy cuideachadh le bhith a 'cur cudrom, a' meudachadh èifeachdas.

Ath-chuairteachadh biadh ann am beul a 'lùghdachadh ìre mhòr Intoxication chunnartan. Lysozyme anns a smugaid Tha antibacterial lotaichean. Tha ea 'marbhadh bitheagan diofar mus faigh iad a-staigh a' chuirp. Mar sin, mus thu a shlugadh, biadh a tha riatanach gus sàsachadh aca fhèin smugaid.

Leasachadh na feartan blas bìdh

Le cùramach luim daoine gealltanaiche a 'foillseachadh a h-uile beairteas na aromas agus blasad de bhiadh. Tha seo air sgàth an smugaid. Mar iomradh mu thràth, tha e aca enzymes Cleave pìosan a-steach sìmplidh siùcair. Gucagan a 'blasad air, a tha ann an cànan a' tòiseachadh aig an aon àm a b 'fheàrr freagairt ri com-pàirtean. Tha an eanchainn a chur gu barrachd piseach a thoirt air an impulses tighinn dèidheil tlachd blas.

Dè an ùine a chagnadh biadh

Bidh sinn a 'aithghearr, freagair a' cheist carson a tha e riatanach airson biadh a chagnadh a-nis fios dè an ùine a dhèanamh? Tha a 'phoilis fhreagairt, cha bhi. Tha e a 'crochadh air ciamar agus dè am biadh air a dheasachadh, anns an fharsaingeachd, dè na gnèithean e uirsgeul. Mar eisimpleir, brot agus buntàta pronn airson ùine fhada a chagnadh ea 'dèanamh ciall sam bith. Tha a 'chiad tha tòrr uisge, fhad' sa bha an dàrna mar-thà coltach ri na cunbhalachd na phronnaidh, as àbhaist a 'lìonadh ar n stamag.

Tha e riatanach a ràdh gu bheil saturate smugaid biadh a bu chòir a bhith ann an suidheachadh sam bith. Airson ceart làimhseachadh cruaidh biadh ann am beul a 'moladh a dhèanamh luim gluasadan 30-40, airson a' chòrr bi gu leòr 10-15. Eòlaichean a 'toirt comhairle a' cur cudrom air gu bheil biadh air atharrachadh gu leaghan MUSH, agus a 'faireachdainn làn blas foillseachaidh.

Co-dhùnaidhean: luath facts

Tha sinn a 'co-dhùnaidhean agus cunntas goirid a thoirt fhreagairt mar a carson a tha e riatanach airson biadh a chagnadh.

Gus an pancreas agus stamag. Dol a-steach a bheul a 'toirt biadh air comharra gus an eanchainn, agus nach ann an siostam cnàmhach. A 'tòiseachadh a' dèanamh searbhag dhìth airson cnàmhaidh phròiseas, enzymes. Cùramach luim a 'meudachadh an comharra mar thoradh air an uiread de enzymes airson giollachd bìdh. Tha seo a 'leasachadh cnàmhach phròiseas.

Luathachadh an dh'amalachadh de mhathachadh. Math pìosan sgaoil ann am beul cleaved a tha gu luath a 'chuirp. Chan e co-thuiteamas a cèin eileamaidean nach eil air an obrachadh agus tha iad gu tric air a thoirt às surgically. Airson giullachd mòr cnapan fheudar secretes domblas agus pancreatic sùgh. Tha an stamag a 'dèanamh obair a bharrachd. Tha staid na slàinte aig an aon àm a 'fàs nas miosa, an lùth a' char as lugha. A-mhàin gu cùramach a 'cagnadh biadh a' meudachadh ar n-èifeachdas agus accelerates an dh'amalachadh de mhathachadh.

Smugaid. Aig 98% uisge, 2% - beothamain, mèinnearaich, enzymes. Anns a 'phròiseas luim, a tha leigeil a-mach smugaid 10 amannan barrachd na an còrr. Tha an tomhas nas motha de mhèinnirean eileamaidean buaidh air staid an cruan agus fad-bheairt.

Neartachadh càirean. All phàirtean de ar buidheann chunbhalach trèanadh. Gum e - am pròiseas luim. Tha luchd air an càirean a 'cagnadh nuair a suas ri 100 kg, anns an sruth fala' meudachadh, a 'lùghdachadh a dh'fhaodadh periodontal tinneas.

Tha Brùthadh air an diaphragm a lùghdachadh. H-uile duine a 'faireachdainn cho duilich' sa tha e a 'dol Thuit pìos mòr de na slugan, a' dèanamh a shlighe gu cnàmhach chlàir. Mar sin tha mi a 'faireachdainn a' chuideam air an diaphragm. Tha an cridhe suidhichte anns a 'choimhearsnachd.

Weight Loss. Le cùramach giullachd biadh blas gucagan a thèid a choileanadh, agus a 'faireachdainn gu lànachd a' tighinn. Overeating sa chùis seo, dùnadh a-mach, 'se sin, tha e ag adhbhrachadh cus cuideam na chois.

Deuchainnean ceiste: "Carson a tha biadh a bhith a 'cagnadh?"

Upon-steach gu chliùiteach oilthighean na dùthcha mòran chloinne a tha a dhìth ann an deuchainnean bith-eòlas. Tha an fheadhainn a tha a 'dol gu sgoil mheidigeach, bu chòir ro làimh gus ullachadh math airson na deuchainn. Tha a 'cheist ann an loga bacaidh C1 "Carson a bu chòir biadh a chagnadh" Tha na freagairtean ceart a leanas:

• Mionaideach a 'cagnadh biadh summarily impregnated cnàmhach sùgh.
• Le mionaideach luim cnàmhaidh pròiseas grad, agus iom-fhillte a tha stuthan organach insoluble atharrachadh gu nas lugha iom-fhillte, tha e air a ghabhail a-steach a 'lymph agus fuil.

Mar sin, a 'cheist an deuchainn, "Carson a bu chòir biadh mionaideach a' cagnadh," fhreagair sinn dìreach agus mionaideach. Shorter Tha na freagairtean cuideachd a thoirt seachad. Fiosrachadh againn Cuidichidh ullachadh airson an fhreagairt air a 'cheist seo, agus bidh instructive airson a h-uile luchd-leughaidh.