Àrd Brùthadh Dè tha ri dhèanamh?

Àrd-cridhe Brùthadh an-diugh - chan eil duilgheadas ann a-mhàin do sheann daoine. Fiù 's na daoine òga a bha mu choinneamh leis a' mì-thlachdmhor comharraidhean bruthadh-fala àrd.

Bruthadh-fala àrd dè a nì thu? Aig a 'chiad comharran a' ghalair, tha e riatanach a bhith a 'tuigsinn gu bheil an dòchas gum bidh a h-uile seachad leis fhèin, sa chùis seo, chan eil e riatanach. Faicinn a leithid fàilligidhean feum mar an "chiad clag", a chaidh a fàgail gun cheart aire, a bhith cinnteach gu cuimhne fhèin an dèidh sin.

Bruthadh-fala àrd - a chronic tinneas. Like sam bith eile galair le feartan co-ionann, tha e feum air an uabhas aire. No ann am facail eile, a bhacadh.

A seata de ghnìomhan, a tha comasach air a ghiùlan a-mach rèidh agus comharraidhean a leigheas (no a 'soirbheachadh gu mòr) ghalar fhèin nach eil e mòr gu leòr agus furasta a ghèillear ris.

Gus tòiseachadh a 'gabhail cùram slàinte feum a cheannach tonometer. Tha e air leth cudromach. Ma tha fàiligeadh, Brùthadh feumar daonnan a 'sgrùdadh. Agus faodar a dhèanamh ach le cuideachadh an ionnsramaid airson a 'tomhas e.

Bruthadh-fala àrd dè a nì thu? - Eat deas

Dè tha sinn ag ithe a 'bualadh air a h-uile ceimigeach pròiseasan anns a' chorp.

• salainn intake bu chòir a bhith air a lùghdachadh gu 'char as lugha agus tha e ion-mhiannaichte a thrèigsinn picil, a' smocadh agus feòil eile spìosrach agus saillte bhiadh fhìnealta. Salt aig a bheil an comas a ghleidheadh uisge ann an corp, a 'dol gu Edema ris an duilgheadas agus obair na seòmarach siostam a tha freagairteach do na crìochan uairean.
• Ma tha do chuideam a tha air a chomharrachadh le cus, biadh làitheil intake Cha bu chòir nas àirde na 1200 - 1500 kcal. Uime sin tha e nas fheàrr a dhùnadh a-mach bho daithead siùcairean, a tha neo-chumanta Calorie. Extra cuideam a 'cruthachadh nan suidheachaidhean airson a bhith a' meudachadh an àireamh iomlan de dh'fhaid beag agus mòr-chuislean capillaries. Tha seo a 'leantainn gu barrachd cuideim air an cridhe agus mòr cuislean spasm.
• Airson àbhaisteachadh Brùthadh (gu h-àraidh, a lùghdachadh) tha riatanach gus a dhìon bho bheairt cus suim saill bheathaichean. Replace iad le glasraich: gu h-àraid feumail olaidh agus flaxseed ola.
• Tha an daithead Feumaidh gabhail a-steach barrachd biadh saidhbhir ann an potassium agus magnesium. Eileamaidean sin a neartachadh cridhe fèithe, normalizes an siostam nearbhach agus lùghdachadh uairean. Na stuthan sin a gabhail a-steach a tiormachadh measan, seagal, coirce, cruithneachd, pònairean, chruithneachd, chnothan, àmhainn buntàta.

Bruthadh-fala àrd dè a nì thu? - Deasaich modh agus cleachdaidhean làitheil

• Tha sinn a 'cuingealachadh an t-suim de nicotine agus deoch-làidir. Tha e air a dhearbhadh gun robh an dàta a chleachdadh dìreach a 'leantainn gu leasachadh atherosclerosis agus bruthadh-fala àrd.
• Tha làitheil air leth feumail a-steach co-dhiù beagan mhionaidean a choileanas an t-eacarsaich. Anns a 'chùis seo, an luchd a bu chòir a bhith gu leòr san fharsaingeachd slàinte, cuideam togail sa chùis seo a tha neo-iomchaidh.
• E feart eile dhen òrdugh ùr - ag òl rèim. Feumar a bhith faiceallach gu bheil an uiread de lionn thu ag òl gach latha (a 'gabhail brot agus measan) Chan eil nas fhaide na aon leth liotair. Tha chleachdadh òl air an oidhche no fiù 's aig àm na h-oidhche, feumaidh tu cur às gu tur, gus nach duilghe an obair airson a' chuirp a tharraing an leaghan.
• Feuch ri làn faighinn cadal gu leòr, chan eil a bhith iomagaineach nach eil adhbhar sònraichte a sheachnadh agus luchdan cus corporra. Bruthadh-fala àrd a tha tinneas psychosomatic, mar sin tha e cudromach a chruthachadh airson fhèin a 'chuid as motha de na h-cofhurtail, gus nach cuideam air a' buidheann a dh'fhaodas an exacerbation na comharraidhean.

Bruthadh-fala àrd dè a nì thu? - Ceartaich e le cungaidhean

A dh'aindeoin an daithead agus a 'cheart mhodh, a' chuideam a tha fhathast uaireannan comasach dha a dhol a-mach à smachd. Tha seo ri fhaicinn anns a 'meudachadh gu luath, an cois mì-thlachdmhor (agus uaireannan dìreach goirt, cràdh) comharraidhean. Tha cùisean far a bheil comharraidhean nach eil a dh'fhoillsich, bruthadh-fala àrd agus a tha a lorg le turchairt aig àm àbhaisteach deuchainn fiosaigeach.

Le iongantach àrdachadh ann an sreath, tha e riatanach a thoirt sìos an leigheas. Mura tèid seo a dhèanamh, fiù 's bàs e comasach. Mar sin, bi faiceallach.

Leigheas airson bruthadh-fala àrd aonar nach urrainn a chur an dreuchd mi fhìn! Le cordial Brùthadh nach kidding. Bu chòir dhut comhairle a shireadh sa bhad ur dotair, a tha air bunait do chùis sònraichte, tagh an riatanach cungaidhean-leigheis.

Nuair a foillseachadh comharraidhean bruthadh-fala àrd, tha e feumail gu coitcheann a bhith aig suirbhidh, a tha a 'gabhail a-steach measadh air staid na fundus, dubhaig, cridhe fèithe, etc. Às dèidh a 'sgrùdadh, tha an dotair ag òrdachadh sònraichte a leigheas, leis a' gabhail cungaidhean-leigheis. Gabh an t-leighis aig an aon àm feumaidh iad a bhith gu math teann, aig an aon àm den latha. Be an aire dha.