2 liotair uisge - tha seo cia mheud cupannan? Bu chòir dhomh a 'choire a chur dhomh fhìn airson chrìochnaichte ìre

Nuadh-beathachaidh a 'moladh a' cumail ris na riaghailtean bunaiteach a bheathachadh agus dòigh-beatha fhallain - ol latha 2 liotair uisge. 'S e seo mar a cupannan mòran ri òl, dh'fhaodadh tu iongnadh? Càite an do rinn a leithid sin de riaghailt, agus a bheil e riatanach gus gèilleadh ris gu an ìre as motha, taire fhèin airson gach leth-làn glainne?

2 liotair uisge - tha seo cia mheud cupannan?

Airson rannsachaidh a fhreagairt a 'phrìomh cheist: 2 liotair uisge - 8 glainnichean e. Tha an àireamhachadh a tha a gnàthach ghnèitheach glainne, air a lìonadh gu bàrr a 'chrogain. Ann dietetics, seo an ìre de caitheamh uisge agus tha e air a ghairm - "Mar as trice 8 glainnichean", ach chan eil fios aig duine freumh adhbhar a choltas.

Càite an robh an "riaghladh 8 glainnichean"?

Aon uair 'cheist "2 liotair uisge - tha seo mar a glainneachan mòran de" ainmeil neurologist ùidh ann às na Stàitean Aonaichte às leth Haynts Valtin. Ghabh e ùidh ann an solar seo, agus is e co-dhùnadh a dhèanamh air sreath de sgrùdaidhean airson taic a thoirt do "riaghailt 8 glainnichean."

Cho-dhùin e gur e seo a 'mholadh a thàinig mar thoradh air mì-thuigse saidheansail. Fiù 's aig àm an Dàrna Cogaidh, riaghaltas nan Stàitean roinn-uallach airson inbhean bidhe, a' moladh a 'cleachdadh airson uisge a' chiad sreath chalaraidhean. Chaidh àireamhachadh a dhèanamh mar a leanas: kcal reata làitheil - mu 1900 kcal gach kilocalorie bithidh co-dhiù 1 ML uisge, tha sinn a 'faighinn gu h-iomlan cha mhòr 2 liotairean h-uile latha.

Ach an uair sin nach deach a ghabhail a-steach grunn nithean, a tha a 'cheann thall a bhith a' dèanamh atharrachaidhean ann an ìre caitheamh uisge.

H-uile duine - an norm

Tha e a 'tionndadh a-mach an ìre a dh'fhaodas a bhith teann fa leth agus a' crochadh air na puingean a leanas:

• Gnàth-shìde na h-- aig ro theth aimsir corp faighinn cuidhteas an uiread de lionn ann an riochd fallus.
• Ag ithe rèim agus deochan loisg - leth làitheil àbhaisteach taiseachd gheibhear bho bhiadh, tì no cofaidh fhad 'sa tha diuretic' bhuaidh agus a 'brosnachadh dehydration.
• Dòigh-bheatha - an spòrs no trom, gnìomhachd chorporra a 'bhuidheann a' call barrachd uisgeachaidh. Tha e ainmeil cuideachd gu bheil a 'bhuidheann-cùraim latha màthraichean a chaill 1.5 amannan barrachd uisge agus an corp na calaraidhean chuibheasach neach.

Riaghailt speuclairean a 'tòiseachadh an-diugh air leaghadh bho latha gu latha, oir tha e soilleir gu bheil cugallach nighean às an oifis Feumaidh nas lugha uisge na lùth-chleasaiche no loader. 'S urrainn dhan a' daingneachadh co-dhiù aon glainne am pàiste?

Ciamar a bhith a 'tuigsinn nach tèid uisge gu leòr?

Ann an 2004, a h-uile roinn an t-aon a-steach fhada mearachd agus a sgaoileadh dàta ùr - neach gach latha thathar a 'moladh a bhith ag òl barrachd na 2 liotair uisge. 'S e seo mar a cupannan mòran ri òl, iarr thu? Chan eil e gu diofar!

Ni mò a leth-chrìochnaichte glainne-iomlan ge bith dè a 'bhuaidh sam bith, feumaidh tu a bhith ag òl uiread uisge mar a tha sibh ag iarraidh. Tha sgrùdaidhean a dhearbhadh gun fallain gun neach sam bith a bharrachd oidhirp a dhìth gus sgriosaidh leaghan ìre fhèin le biadh agus deochan. Mar sin, chan eil e riatanach gu bheil fios cia mòr uisge a tha ann an glainne. Thathar a 'moladh a-mhàin dìochuimhnich cur ri àireamh taiseachd tasgaidhean ann an teas agus cumhachd luchdan, gus bacadh a chur dehydration. Agus as a h-uile deoch dìreach nuair a tha thu ag iarraidh.