14 dòighean gus thu fhèin a dhìon bho àicheil lùth

Negative lùth Faodar faireachdainn cha mhòr a h-uile àite. Tha mòran dhaoine daonnan a 'gearan mu dheidhinn a bheatha, tha droch chleachdaidhean agus slaod thu sios. Iad buaidh a thoirt do smuaintean agus gnìomhan, mar sin a sheachnadh àicheil stòran lùtha a tha e riatanach ma tha thu airson soirbheachadh.

Faodaidh gach neach a bhith fosgailte do fhaireachdainnean àicheil. Tha a-mhàin ach a-mhàin an fheadhainn a dh'ionnsaich a 'dèiligeadh riutha. Tha sinn a 'tairgse dhuibh dòighean gus cuideachadh a' dèiligeadh ris an droch mar sin, faodaidh sibh cur a-steach iad do bheatha.

Cruthaich toileachas bho taobh a-staigh

Happy dhaoine nach eil a 'togail an sonas air taobh a-muigh brosnachaidh. Tha fios aca gu bheil cho luath 'sa stimulant falbhaidh, an buatham bidh a mhilleadh. An àite sin, tha fios aca dè an t-dìomhair matha lùth - ann an taobh a-staigh an tùs.

Gnìomh deagh smaoineachadh

Dè tha thu a 'smaoineachadh, fìor làidir buaidh air do ghnìomhan, mar sin, a' smuaineachadh air an droch Chan eil stiùireadh thu gu àm nas dòchasaiche. Deimhinneach a dhaoine nach eil a 'creidsinn ann an leisgeulan a thig suas ris an inntinnean. Cleachd deagh affirmations agus a 'coimhead airson am math taobh de chùis sam bith. Bha thu a 'dèanamh cinnteach gu bheil e a' mion-atharrachadh gus agaibh soirbheachail.

Creid anns fhèin

Never leigeil àicheil lùth fhaighinn dhuibh. Thu an-còmhnaidh a bhith a 'creidsinn ann fhèin, fiù' s ma tha thu a 'faireachdainn gu tur neo-chomasach, agus gun fheum. Negative smuaintean a mhàin a tha sealach a bhacadh, agus gheibh thu cuidhteas iad.

Seachain droch dhaoine

Buaidh uabhasach mòr air gach neach a tha aige mun cuairt. Ma tha thu a 'cur seachad ùine le deagh dhaoine, tha thu buailtiche a bhith toilichte fhèin. Air an làimh eile, ma tha thu faisg air a 'teagmhaich agus luchd-fulaing, agus an uair sin gu math luath thu bhios e àm doirbh.

eacarsaich gu cunbhalach

Gnìomhachd chorporra a tha co-cheangailte ri sgaoileadh endorphins, a tha uallach airson na tha thu a 'faireachdainn gu math. Ma tha thu a 'gabhail cùram mu do bhodhaig, tha e a' pàigheadh dheth agus a 'leantainn gu lùghdachadh de spàirn agus a' faireachdainn gu sonas. Air an làimh eile, ma bhios tu a leigeil seachad na feumalachdan aige fhèin, a 'bhuidheann luath gu leòr a bhios tu a' tòiseachadh a 'eòlas droch bhuaidh.

Ùine a chur seachad ann an nàdar

Ùine a chur seachad ann an nàdar, a 'glanadh na h-inntinn agus relaxes a' chuirp. Na phàirt cudromach de do latha gus an cosgadh a ruighinn nàdar agus le spèis cho brèagha 'sa tha ar planaid. 'S e seo na dheagh dhòigh air reboot agad "bataraidhean".

Seachain a bhith a 'cosg Impulsive

Anns a 'reic agus le duais t-saoghal a tha a' sabaid airson d 'aire, mar sin tha e gu math furasta a dhol air chall nuair a tha thu a' ceannach. Ged a tha a 'ceannach agus faodaidh gun dèan thu a' faireachdainn nas fheàrr ann an ruith fhada, faicear seo tha mì-fhallain, agus bu chòir a sheachnadh aig a h-uile cosgais. Deimhinneach daoine a b 'fheàrr leis a' tasgadh ann an eòlas, a lorg an t-saoghail agus a chruthachadh cuimhneachain.

gabhail ri fàilligeadh

Deimhinneach daoine a 'gabhail fàilligeadh mar a tha iad a' tuigsinn nach e an aon dòigh a bhith ag ionnsachadh agus a 'fàs. Uair sam bith a h-uile càil a tha thairis, tha iad ag obair cruaidh gus a bhith air ais air a 'mhullach, seach gèilleadh. Ged a-fhortan a 'toirt droch fhaireachdainnean, feumaidh sinn tuigsinn nach eil e airson ùine fhada. Airson Greasaidh a 'phròiseas, a' leantainn a 'smaoineachadh gu deimhinneach.

Làn dleastanas a ghabhail

Deimhinneach a dhaoine an-còmhnaidh a 'gabhail uallach airson a h-uile càil a' tachairt ann am beatha. Tha an soirbheachadh no fàilligeadh e, ach an suidheachadh mar sin tha daonnan thoradh air gnìomhan agus do smuaintean. Dheimhinneach a bhios daoine a 'cur coire riamh taobh a-muigh na factaran agus a' cuimseachadh air na rudan nach urrainn atharrachadh. An àite sin, tharruing e aire gu na rudan a ghabhas an leasachadh. Le bhith a 'dèanamh seo, faodaidh sibh a bhith nas fheàrr agus daonnan a' dol air adhart, seach a bhith air a briseadh dùil a chionn de na rudan nach urrainn dhut smachd a chumail air.

Ionnsaich smachd a chumail air do smuaintean

Ur n-inntinn Is urrainn dhut faighinn a-mach de smachd fo bhuaidh na droch smuaintean. Deimhinneach daoine fios agaibh gu bheil mur eil iad smachd a chumail air do smuaintean, bidh thu a 'call smachd thairis air an dà chuid na gnìomhan aca agus giùlan. Air an adhbhar seo, tha e cudromach a chleachdadh inntinn smachd, mar eisimpleir tro smaoineachadh gu doimhinn.

Ùine a ghabhail gus fois a ghabhail

An àite a bhith a 'feuchainn ri bhith coimhlionta, deagh dhaoine a' tuigsinn gu bheil uaireannan feumaidh sibh stad, a chur a thaobh amasan agus rùintean le rathaidean, agus beagan fois a ghabhail. Le bhith a 'dèanamh seo, tha thu a sheachnadh burnout, a tha a' treòrachadh gu neo-riatanach àicheil lùth. Gabh ceum air ais ann gus gluasad air adhart gu an ath latha.

A 'tuigsinn gu bheil an-còmhnaidh fuasgladh

Uaireannan beatha dha-rìribh a 'toirt suidheachadh doirbh. Aig amannan leithid thu buailteach a bhith teagmhach mu chomas aca fhèin fuasgladh duilgheadasan. Tha gun tha daonnan dòigh gus faighinn seachad air cnapan-starra, seo a chumail ann an inntinn. Fiù 's a' ruighinn bonn, feumaidh tu tuigsinn: tha seo 's mar sin dh'fhaodadh tu fhaighinn gu' mhullach.

Learn a ràdh nach

Tha an comas a ràdh tha no nach 'eil aig an àm cheart a tha luachmhor. Tha na briathran aig a bheil cumhachd smaoineachail, agus ciamar a bhios tu gan cleachdadh òrdachadh dè thachras ann do bheatha. Dheimhinneach a tha daoine a 'cur cudrom air na prìomhachasan aca fhèin, seach a bhith a' dèanamh rudeigin snog do dhaoine eile. Sin carson a bha fios aca gu bheil mòran suidheachaidhean far nach urrainn dhut a ràdh tha.

Chan eil a 'coimhead airson aonta

Ma tha thu leigeil le daoine eile beachdan paralyze thu, nach urrainn thu a 'faireachdainn math agus toilichte. Tha mòran dhaoine a tha eagal a 'dol seachad nach eil an deuchainn agus a bhith a chàineadh. Ach deagh daoine a 'smaoineachadh agus a' gluasad thall.

Cleachd aghaidh mar leisgeul airson a bhith dha-rìribh agus dhùrachdach. Tha mòran rudan airson a chan fheum thu aonta eile, fiù 's ma tha thu a' smaoineachadh nach eil e.