Vivifying feachd de nàdar, no dè a dh'fheumas sibh òl uisge latha

Tha an deasbad mu cò mheud a dh'fheumas sibh òl uisge latha do gach neach, chan eil sgur airson iomadh bliadhna a-mhàin Chan eil am measg luchd-taic an dòigh-beatha fhallain, ach cuideachd am measg nam pundits. Cuid dhiubh a 'creidsinn gum feum a bhith ag òl a-mhàin nuair a nàdarra mothachadh tart, agus cuid eile a' cumail ris an ainmeil teòiridh an "ochd glainneachan." Chaidh a dhealbhachadh le eòlaichean Ameireaganach ann am meadhan an 20mh linn, b 'e an fhìrinn gu bheil fallain neach a àbhaisteach òl rèim 1 Feumaidh gach ML uisge 1 kcal biadh ithe. Tha làitheil daithead na cuibheasachd bha anns na bliadhnaichean 1900 kcal, agus mar sin cha robh tomhas cò mheud a dh'fheumas sibh òl uisge latha ri inbheach: 1900 air an roinn le 250 ML, a tha a 'cheann thall, tha e mu 8 glainneachan. Agus beathachaidh à dùthchannan eadar-dhealaichte, a 'gabhail an àireamh seo mar bhun-stèidh, nach eil air aontachadh co-dhiù a ghabhail a-steach anns an àireamh de uisge anns a bhiadh ithe le daoine, a thuilleadh air anns a' chiad soithichean agus deoch, no moladh deoch ann an fìor-ghlan fhoirm. B 'ann aig toiseach na XXI linn deug, ann an 2004, a' oifigeil US-leighis a bha aithnichte atharrachadh cudthromach: fallain inbheach a dh'fheumas boireannaich latha ri òl 2.7 liotair uisge, agus fear - 3.7 liotair. Anns e suim de lionn làitheil a bu chòir gabhail a-steach sam bith uisge a tha ann an mheasan is ghlasraich, sùgh, tì agus cofaidh, bainne, smoothies, cocktails, a 'chiad soithichean agus tobraichean eile.

Factaran a 'toirt buaidh air caitheamh

Air cò mheud uisge òl gach latha, feumaidh gach neach a chumail suas spionnadh, tha buaidh le mòran nithean: cuideam a chorp, an teòthachd agus taiseachd na h-àrainneachd, càileachd agus meud nan biadh trusadh, gnìomhachd chorporra agus an t-seòrsa obair a dhèanamh. Ann an coimeas ri an WHO a 'moladh inbhe: 30-40 ML de lionn sa 1 kg de bhuidheann cuideam (a' gabhail deoch, teathaichean, sùgh), daoine a tha an sàs ann an corporra saothair no spòrs, a bhith air ais chaillte taiseachd le fallas, mar sin, na tha de dh'uisge ann an trèanadh latha iad an-còmhnaidh 30-50% nas àirde na tha de dh'uisge, tha thu ag òl ann an "toradh". Teòthachd Ambient pàirt chudromach aig: na figearan gu h-àrd, tha an tuilleadh "falbhaidh" nuair anail agus a 'sìoladh uisge an craicionn bho uachdar. Anns an t-samhradh, nuair a thermometer roilichean, dotairean a 'moladh gun deoch co-dhiù 3 liotair uisge gach latha. Chaidh an fhreagairt air a 'cheist cò mheud a dh'fheumas sibh òl uisge latha, tha e cuideachd an crochadh air càileachd agus meud nan biadh. Caol Japanese agus Meadhan-thìreach, a 'biathadh air biadh mara agus biadh fallain eile, gu leòr leth liotair uisge latha, fhad' sa reamhar le Ameireaganaich burgairean aca, cofaidh agus sgriosaidh cola bu chòir co-dhiù 2.5 liotair.

Bhoireannaich throma làitheil tomhas agus càileachd an leaghan a bu chòir co-dhùnadh a 'frithealadh lighiche. Mar as trice òrdaichte co-dhiù 2 liotairean sa latha. Tha e a 'meudachadh na tha de dh'uisge a sgriosar gach latha airson euslaintich le tinneas, le trioblaidean adrenal, thyroid gland agus tinneasan mionaich. Dotair co-chomhairleachaidh air cò mheud a dh'fheumas sibh òl uisge latha gus dìoladh airson call na lionn anns gach cùis, a bhith teann pearsanta!

Carson a dh'fheumas mi a bhith ag òl uisge?

-Uile duine a tha eòlach air an fhìrinn gu bheil ar buidheann a tha dà thrian a 'gabhail a-uisge, agus tha 83% den an fhuil, an eanchainn - 75% fèithe - 76%, agus fiù' s an cnàimhneach de 22% sàthaichte le uisge! Ma tha ùine fhada a bhios daoine nach eil ag òl an uisge, agus an uair sin a h-uile buill a 'tòiseachadh a' fulang bho dehydration, an fhuil thickens, agus an dèidh 4-5 làithean urrainn tachairt bàs.

Cion taiseachd droch bhuaidh air an duine craiceann staid - tha e a 'fàs lannach agus leth tioram, agus chithear an deargadh agus wrinkles. Moisturizers: mhasgaichean, reòiteagan, gels, sa chùis seo, nach bi fuasgladh air na duilgheadasan a bòidhchead, a chionn gus an radiate an craicionn òg, bu chòir dhut deoch gu leòr de dh'uisge a latha, a chionn bunaiteach beathachaidh ar dermis a 'faighinn a-staigh.

Mar a h-òl uisge, ceart?

As beathachaidh tha buailteach a bhith a 'moladh a cuid euslaintich aca a mhùchadh le tart uisge gun cunbhalach bhòrd mar a dhìth gas nuair a tartmhor. Ged a tha proponents an riaghailt "100 ML gach uair a thìde," 'se sin, feumaidh tu a' cumail faisg air an uisge, gus nach dìochuimhnich cur ri àireamh an leaghan deficiency anns a 'chorp. Ach fad na h-eòlaichean beathachaidh tha buailteach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil e mì-fhreagarrach airson òl uisge tro chumhachd, agus tha e nas fheàrr a bhith a' cuideachadh a 'bhuidheann a' dèiligeadh le tart agus fhathast a 'faighinn os cionn vivacity agus sunnd mhath!