Tonusnye bùird: lèirmheasan, tagradh, a 'mholadh

Adhartas chan eil seasamh fhathast mar-thà agus an-diugh tha e comasach a dhèanamh air lùth-chleasachd, cha mhòr gun a bhith a 'dèanamh oidhirp sam bith. Airson a h-uile nì thu fulangach eacarsaich uidheam ris an cante "tonusnye bùird." Ro-shealladh dhiubh air nochdadh o chionn ghoirid, ged a bha iad a dh'innlich air ais anns na 30an an linn mu dheireadh. Tha mi a 'leasachadh an dòigh seo a' trèanadh Bernard Staffer. Ach soirbheachadh agus cliù a fhuair i a-mhàin an dèidh 50 bliadhna an tionnsgnadh. An-diugh, ann an iomadh ionadan fallaineachd, slàinte clubaichean a 'fuireach air an àite urram tonusnye bùird. Ann an St. Petersburg, tha club mòr, "Tonus-stoidhle." Tha na clasaichean air na simulators. Tha iad a 'nochdadh ann mòr eile Russian bailtibh.

Seòrsaichean tonicity bùird

Tonusnye bùird (eòlaichean 'iomraidhean mun deidhinn Tha diofar dheimhinneach a stiùireadh agus aonta) a' solarachadh nas èifeachdaiche thoradh air sin,
ma tha na clasaichean a chaidh a dhèanamh ann an iom-fhillte. Tha seataichean de 8, 6 agus 3 bùird.

Dè na simulators iad a 'gabhail a-steach?

1. Airson a 'abdominal fèithean. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh an mheadhain, a 'neartachadh na fèithean airson bonn an droma. Aon uair seiseanan a 'gabhail àite an 4.4 km coiseachd bras aig an clàr seo.
2. Airson an cruachainn agus mheadhain. A 'leasachadh an fhosglaidh ais elasticity na fèithean. Seiseanan leth-uair an àite 90 eacarsaich.
3. Airson an t-sliasaid agus buttocks. Ag àrdachadh metabolism, air a chleachdadh mar bacadh cellulite.
4. Simulator airson fois a ghabhail. A 'lùghdachadh pian ann an cùl, ais-gluasaid an altan.
5. Simulator airson sliasaid agus buttocks. Air a chleachdadh mar bacaidh àidseant an aghaidh chas Edema, a 'meudachadh cuairteachadh fuil.
6. Trainer airson mheadhain. Tha e a 'cuideachadh gus lùghdachadh cuideam nan gràin, a' leasachadh craiceann elasticity.
7. Simulator airson a 'chruachainn. A 'neartachadh a' chas fèithean, às do cellulite.
8. Simulator airson an slinnean fèithean. Tha e a 'leasachadh air giùlan dhaoine, air ais analach gnìomh.

Mar a chì sibh, gach tonusnye clàr a tha ag amas air choreigin buidheann de fèithean, a 'toirt measgachadh toraidhean fìor mhath.

Ciamar a thrèanadh air tonicity bùird?

Mar sin cho-dhùin thu a 'tionndadh an aire gu tonusnye bùird. Ro-shealladh is urrainn innseadh e mòran mu dheidhinn a 'trèanadh ceart. Mar eisimpleir, thathar a 'moladh gus tòiseachadh air trèanadh le trì workouts gach seachdain. Aca fad bithidh 60 mionaid. Le modh seo, bidh thu a 'call cuibheasach de 250 gu 350 calaraidh. Agus buannachd bho na leasanan a chì thu às dèidh dà workouts. A mìos an dèidh sin, bidh thu ag aithneachadh fhèin. Leasachadh craiceann, stad a 'cur dragh air an teannachadh ann an cùl, bidh mheadhain cumadh. Gus a chumail suas leithid thoradh tha daonnan anns an àm ri teachd bidh e gu leòr ach dà workouts gach seachdain.

Buannachdan tonicity bùird

Dè na feartan a tha tonusnye bùird? Ro-shealladh de dhaoine a 'feuchainn air a' bhuaidh aca fhèin, a 'sealltainn gu bheil na buannachdan a tha mòran. Tha sinn a 'Singilte a-mach na prìomh fheadhainn.

1. Chan eil an luchd air a 'chridhe. Ag obair ach na fèithean. Nuair a tha thu an sàs ann am fuil a 'foillseachadh na puinnseanan a adhbharachadh pian agus sgìths. Ann an dàta air a simulators rè fulangach trèanadh chan eil.
2. Tha e a 'leasachadh fuil cuartachaidh agus lymph drèanadh gun pressurization.
3. Faodaidh iad a dhol an sàs dhaoine de gach aois. Agus corporra trèanadh nach 'eil cho cudromach.
4. Tha iad gnìomhach a 'sabaid an aghaidh còrr ceudameatairean far a bheil cumhachd sam bith ag ithe.

Mar a chì sibh, tonusnye tables - sàr ìocshlaint airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a bhith an-còmhnaidh ann an cumadh, ach nach toigh leis a trioblaid fhèin sàraichte workouts.