Tha a 'phrìomh tendon: flexor carpi ulnaris

Flexor carpi ulnaris tha suidhichte air iomall an medial ruighe. PRÌOMH CHOMHARRAN: tendon tiugh, fada abdomen.

fiosrachadh coitcheann

Musculus flexor carpi ulnaris (mar sin ghairm e ann an eòlas-bodhaig na tendon ann an Laideann) Tha dà cinn:

- Shoulder - suidhichte ann intramuscular, epicondyle ghualainn.

- Lùb Mhòr - a 'tòiseachadh aig an uilinn' phròiseas a 'toirt mu dhà thrian bho bonn na uilinn cnàimh, a' còmhdach an ruighe ann an clàr-balla. Fabric suidhichte faisg air a 'flexor retinaculum agus a' toirt craoladh pisiform cnàmh. An ath, an t-aodach a 'sìor atharrachadh gu an pisiform agus a Chéticamp-metacarpal ligament. E ceangailte ri ceann an metacarpal agus hamate cnàmhan.

Tha prìomh dhleastanas na tendon - flexion / leudachan caol a dhùirn.

Agus mar a thogail?

Ulnar dùirn flexor a 'phumpadh aig an taigh gun cleachdadh na simulators agus sligean. Tha e a 'tighinn a chuideachadh gus yoga. Eacarsaich mar a leanas:

- Squeeze an dhuirn;

- tarraingeadh e an làmhan air adhart;

- a thogail do làmhan;

- ìsleachadh do ghàirdeanan, straining bruis.

Strì gu beantuinn an ruighe le a dhuirn.

Thathar a 'creidsinn gun robh an ulnar flexor dùirn de acupressure a' phumpadh. Refleksotrapiya moladh ga dhèanamh àbhaisteach modhan-obrach, mar a tha e a 'neartachadh an làmhan agus a' leigeil leat a chumail fèithe tòna. Achd aig an aon àm air sòn ris an canar anatomical bogsa-snaoisein, a tha an lagan a tha na laighe aig bonn na pailme eadar dà beag cnàmhan. An latha acupressure thathar a 'moladh a dhèanamh 2-3 tursan.

Buaidh dheimhinneach air an tendon an ulnar flexor carpi tha ups agus workouts le dumbbells. Cuimhnich gu bheil fiù 's fo luchdan troma grad toraidhean cha bhi, a' bhuaidh a bhios rim faicinn an dèidh mìos no dhà de na cleachdaidhean cunbhalach.

Math toraidhean a thoirt seachad fallaineachd uidheam agus armachd, fidheall gus trèanadh radius agus ulna dùirn flexors. As ainmeile dhiubh - expander. Nuair a bhios tu a cheannach, a 'toirt roghainn gu bathar le beag cruinn ann an toll sa mheadhan. Nas Fheàrr a ghabhail beag shligean de mheadhan cruas. Tha a 'char as àirde a' moladh an dèidh luchd 6-8 mìosan de thrèanadh. -Èifeachdach còmhla cleachdadh dà sheòrsa expanders:

- bog (blàth-up);

- doirbh (trèanaidh).

Airson proifeiseanta a-mhàin freagarrach expanders as t-earrach, uidheamaichte le siostam stiffness shuidheachaidhean.

Leasaich ulnar flexor carpi seo slige urrainn a bhith ann an àite sam bith, aig àm sam bith den latha. Le 'char as lugha stiffness Tòisichibh le ath-aithrisean 8-10, agus an uair sin a' gabhail fois agus a 'tòiseachadh air dòigh eile. Tha a 'chiad beagan làithean bidh dà baidhsagal, leis an ùine Dè cho fada eacarsaich a tha a' meudachadh. Anns an latha chan eil e riatanach a bhith an sàs ann an còrr is 15 mionaidean.

Thoiribh fa-near gu bheil a 'coileanadh nan iom-fhillte eacarsaich a' dol gu goirt tathaich. Ma tha thu overdo an eacarsaichean agus workouts expanders, a 'cleachdadh an analgesic latha acfhainn.

Carson tendon pian

Ma tha e hurts fada rèidh fèithean (ulnar flexor de dùirn) buailteach a diofar tendinitis. Tha an ùine a chur ri raon farsaing de galaran co-cheangailte ri uighean an tendon maothraidh. Ma tha an corp a 'faighinn còrr leantainneach an luchd, a' leasachadh Edema nochdadh bhìodach sgoltaidhean a dh'adhbharaich a 'sgrios nan mucous meamran. Ma tha a 'phròiseas àm Chan eil ag aithneachadh agus chan eil e a' gabhail suas an leigheas, mucosa degenerates, agus tendon fàs cunbhalachd silidh.

Radius agus ulna dùirn flexors tric a 'fulang bho tarsainn epicondylitis, tha trice canar teanas uilinn. Tha seo a 'ghalair a tha air a chomharrachadh le droch pian ann an slinnean epicondyle, a tha air a bhreithneachadh le palpation. Milleadh co-cheangailte ris a chudthrom, agus a 'leasachadh air an cùl chronic sgìths tendon. Mar a shaoileadh tu on ainm, tha seo a 'tachairt ann an teanas pathology cluicheadairean. Epicondylitis 'toirt buaidh air na cluicheadairean ann an badminton, goilf, agus spòrs eile.

ath-bheothachadh Feartan

Nuair a tha fo smachd ath-bheothachadh le staid na tendon mar a leanas:

- supination (cuartachadh) de bhruis air uachdar a 'bhòrd;

- togalach a dhèanamh seasmhach an taobh droma;

- paisg cùl an dùirn le na corragan shliochd.

Tha an deuchainn a leigeas leat gu lèirsinneach a 'dearbhadh staid na tendon mar a tha e soilleir gu-Achdan air uachdar na ruighe. Thoiribh fa-near gu bheil an trèanadh a tha co-cheangailte ri cuideam tendons, mar sin, gu resorted dòigh seo gu faiceallach.

Rehabilitation of tendons tha stèidhichte air innervation an ulnar nearbh. Deuchainn an-gluasaid an tendon air a dhèanamh ann an ulnar stiùir, 'S e an fheadhainn as gnìomhaiche. Le aon làimh ceartachaidhean gàirdean àrd, agus an dara aghaidh hypothenar. Air an taobh a stigh de na dùirn tendon dotair probes agus a 'cumail sùil air ath-bheothachadh.