Nordic Walking: Co-dhiù telescopic bata feumail?

Lochlannach a 'coiseachd le maidean, ris an canar cuideachd Fionnlannais, Lochlannach, Lochlannach no Lochlannach, gu luath a thòisich a' faighinn mòr-chòrdte am measg na h-Eòrpaich agus ar compatriots air ais ann an 90 de na linn mu dheireadh. Aon de na buadhan - telescopic maide - air fàs gu math chompanach airson daoine a cho-dhùin a 'chiad seo fheuchainn spòrs.

Ach airson a h-uile co-dhiù seo cofhurtail fallaineachd an uidheam? Beachdan eòlas lùth-chleasaichean a tha an aghaidh diametrically: cuid comhairle a cheannach telescopic bataichean, cuid eile a 'cuimseachadh air na mì-bhuannachdan de collapsible structar.

Bhuaidh Lochlannach a 'coiseachd air corp an duine

Slàinte a dh'fhaodadh a bhith na Finnish astar, a rèir Norwegian agus Gearmailtis dotairean glè àrd. Tha sgrùdaidhean foillsichte a 'sealltainn math agus sàbhailte trèanadh nan ais fèithean, agus guailnean abdominals, fhad' sa a tha a 'dràibheadh a' toirt Lochlannach maidean.

Eu-coltach ri ruith agus a ' choiseachd a luchdadh pàirt as ìsle de na buidhne agus don luchd-trèanaidh lag chuirp, Lochlannach a 'coiseachd a' cleachdadh air 90 sa cheud de na buidhne fèithean, a 'solarachadh trèanaidh cuimseach de cha mhòr a h-uile fèith. Anns a 'chùis seo a' luathachadh cridhe ìre 10-20 le bhuillean sa mhionaid (an coimeas ri gnàthach coiseachd) a 'ceadachadh sruth fala Nì ogsaidean gu buill agus nèapraigean, sgamhanan a' fionnarachadh nas fheàrr, nas cumhachdaiche allt calaraidh (30-50%). Mar eisimpleir, leth-uair a thìde Lochlannach coiseachd losgadh suas ri 300-400 calaraidh (an crochadh air iom-fhillteachd an t-slighe), a tha a 'toirt dùbailte air dèinead an lùth call an taca ris an àbhaist cuairt.

Tha an ìre endorphins - an hormon aoibhneis - àrdachadh 4-5 amannan rè Lochlannach coiseachd.
A thuilleadh air sin, Lochlannach a 'coiseachd a' cruthachadh deagh suidhe ceart, trèanaichean cothromachadh agus co-òrdanachadh nan gluasadan, a 'lùghdachadh an luchd air a ghlùinean agus droma. Tha buannachdail buaidhean seo mòr-chòrdte a th 'aig a' faighinn cuidhteas a th 'ann agus casg a chur air galaran a' musculoskeletal siostam, osteoporosis, lagan, chronic sgìths, call neart, Insomnia agus cuideam. Ogsaidean gu leòr fhuil fàs sùgh, a tha a 'lùghdachadh cunnart grèim-cridhe, thrombosis agus trioblaidean eile cuairt-fala.

Seòrsachan agus meud de mhaidean

Ann an reic agus air-loidhne stòran uidheam spòrs an-diugh a 'tabhann taghadh farsaing de na modailean eadar-dhealaichte de mhaidean airson Rannsachadh Lochlannach coiseachd: bho bhuidseat roghainnean airson an tàilleabh earrann.

Nuair a bhios a 'taghadh an làimh dheis feartan gu bhith a' beachdachadh gu bheil an Lochlannach pòlaichean a tha eadar-dhealaichte bho sgitheadh agus coiseachd air an dealbhachadh airson a choiseachd. Tha prìomh ghnìomh na maidean airson an Finnish-astar a tha sin tha iad gu math nas giorra na 'steigeadh ri sgitheadh. Seo a 'cuideachadh gu mòr a' lùghdachadh an luchd musculoskeletal air an t-siostam, gu h-àraidh ann an glùinean, air ais agus d 'adhbrannan.

Tha an dealbhadh a 'chas ann an Lochlannach maidean urrainn a bhi dà sheòrsa: cruaidh, a bhith stèidhichte fad, agus collapsible no telescopic.
Tha meud de na spòrs uidheaman obrachadh a-mach leis a 'foirmle anns a bheil an lùth-chleasaiche a' fàs lìonmhor le coefficient de 0,66 - airson astar slaodach na seann daoine coiseachd, untrained daoine no an fheadhainn a tha a 'slànachadh bho dochann, no tinneas-lann; 0,68 - fallain airson luchd-cleachdaidh, luchd-leantainn tro mheadhan na luchdan, an fheadhainn a tha ag iarraidh a chur còmhla an dian-iomairt le conaltradh ann càirdeil chompanaidh; 0,70 - airson lùth-chleasachadh proifeiseanta a thaghadh astar luath agus a 'gleidheadh an riochd corporra aig ìre àrd.

Buannachdan telescopic pòlaichean

Aon de na prìomh bhuannachdan a 'telescopic bataichean, a th' aca roi-thogte a structar. A 'cleachdadh, tha e furasta uidheam a ghiùlan, a' gabhail ris air an turas, turas dhan dùthaich. Tha fad an pòlaichean Faodar eadar-dhealaichte le ball sam bith den teaghlach, a 'leigeil thu a shàbhaladh air a' ceannach grunn spòrs buadhan.

Lèirsinneach ceart dh'fhaid eòlas "luchd-coiseachd" a tha air a mhìneachadh leis an dòigh a leanas: a 'gabhail maide airson an cas, gluais faisg air a' tips na shàilean cho faisg 'sa ghabhas, agus uilnean air a dhinneadh an aghaidh a' chuirp. Ma tha an uidheam a mhìneachadh tha meud ceart, na gàirdeanan, chrom aig an uilnean aig ceàrn ceart. A leithid dealbhaidhean a tha math do chloinn, oir "a 'fàs suas" a' steigeadh ri chèile le sealbhadairean aca.

Ùra telescopic maide Tha ea 'cuideachadh a thaghadh as àirde luchdadh,' mion-atharrachadh a dh'fhaid. Manufacturers sa chuid as motha de chùisean a tha air a dhèanamh de aluminium - an ìre mhath furasta agus daor meatailt. Ach tha nas fheàrr modailean de dhealbhachaidhean eadar-dhealaichte, a tha air a dhèanamh de làidir agus ro throm freumhag gualan (carbon). Tha iad sin a camain eadar-dhealaichte bho eile as àirde tron fàgail, gu h-àraidh an fheadhainn le carbon-amais nas motha na 20 sa cheud. Tha fios gu bheil proifeiseanta "luchd-coiseachd" b 'fheàrr spòrs uidheaman le freumhag gualain dùmhlachd còrr is 60%.

Dona pasgadh structar

eòlach a lorg lùth-chleasaichean aca ìosal earbsachd a 'phrìomh rud a tha dhìth a leithid de spòrs. Clamps, a tha air an uidheamachadh le telescopic bhata, cuideachadh gus a cheangal agus bacaidh eileamaidean, ach mu dheireadh tha iad a 'cur orra a-mach mar thoradh air an sùghadh pìosan de ghainmhich agus uisge no reothadh. Tha Dh'fhàillig inneal urrainn a bhriseadh nuair feuchainn ri putadh an maide no pasgadh. earbsach dealbhadh chùis extraneous fuaimean no crathadh. Tha iad sin a 'sealltainn comharraidhean truaillidheachd a' ghlais, a tha a dh'fhaodas gun rian pasgadh bhataichean agus a 'brosnachadh leòn bhon t-sealbhadair. As an cèill leithid uireasbhaidhean anns na bu shaoire earrann maidean.

Telescopic maide: a 'phrìs, an stuth agus luchd-dèanaidh

Taghadh pasgadh stoc bathair ann an spòrs stòir, feumaidh sibh pàigheadh aire gu stuth ann on a tha e air a dhèanamh. Mar eisimpleir, almain nach eil gu leòr a 'slugadh a crathadh, faodaidh duilgheadasan anns an uilinn agus ghualainn altan. Ach snàithleach-glainne còmhla ri gualain a 'dèanamh cinnteach solas cuideam agus èifeachdach crathadh airgead-dìolaidh, ach an àite a leithid alloy cugallach agus chan eil bacadh a chur an cunnart breakage an tur.

Carbon - as maireannach agus cofhurtail stuth, a 'cur a' dèanamh cinnteach air earbsachd maidean. Aig an aon àm tha e a 'gleidheadh na buannachdan glainne (ìosal cuideam agus crith chiad sreath). Tha an treasa cuairt pòlaichean Finnish tha 50-80% carbon. Airson luchd-tòiseachaidh, an uidheam seo dh'fhaodadh coltas cruaidh. Tha telescopic maide le clàr-amais de 20-30% - freagarrach measgachadh de cofhurtachd agus earbsachd dealbhadh coiseachd astar fada.

Feumar cuimhneachadh gu bheil eadar-dhealaichte saothrachaidh an aon carbon fibre-Clàr-ìnnse dòcha gum bi diofar ìre de elasticity. A thuilleadh air sin, 'nuair a' taghadh a 'telescopic pòlaichean a phàigheadh gu aire an àireamh de earrannan: a' nas lugha, nas earbsach (chan eil barrachd air dà). Ged a tha an-diugh ann an spòrs bùthan Gheibhear a pasgadh structar trì no barrachd eileamaidean.

Prìs a 'bhathar dòcha cuideachd atharrachadh a rèir brand: Eadailteach chompanaidh (Gabel), san Ostair (Kompardell), Fionnlannais (Karho no Exel), Gearmailtis (Ergoforce no Leki), Nirribhis (Swix), Estonian (Marco), cho math ri seata iomlan de spòrs . An ceannaiche a thaghadh a rèir an ionmhais comas modalan bho 1500-2000 000 gu 6000-12.