Màidsear Ìsleachadh Clàr-stuthan agus modhan eile a breithneachaidh

Ann an diugh, an trioblaid inntinn a 'fàs nas èiginneach. Constant cuideam, neo-chunbhalach luchdadh, sgìths - a h-uile seo mean air mhean a 'dol gu bheil an t-saoghail stadadh tlachd. Aig àm air choireigin, tha e a 'fàs soilleir gu bheil an staid - chan e dìreach a banal inntinn, ach rudeigin nas miosa. Tha e airson a 'breithneachadh air saidhgeòlais staid neach agus tha e air a chleachdadh leis a' Mhàidsear Ìsleachadh Chunntas.

Dè tha seo a 'cheisteachan?

Gu dearbh, tha mòran dòighean gus co-dhùnadh co-dhiù a tha neach ann an staid inntinn. A thachair e, 'S fhiach toirt fa-near gu bheil an teirm seo eòlaichean a' tuigsinn an lùghdachadh anns an dà inntinn agus charbadan gnìomhachd, a chur ris a tha coitcheann dubhach stàite. 'S e sin ri ràdh gu bheil neach ann an staid inntinn-mhàin air sgàth' s gu bheil e bho chionn ghoirid nach eil cho sunndach mar as àbhaist, co-dhiù cha ceart bho meidigeach sealladh sin bu chòir beachdachadh air grunn nithean.

Màidsear Ìsleachadh Clàr-stuthan - fèin-mheasadh deuchainn, a mholadh le Buidheann Slàinte na Cruinne agus a 'dearbhadh an làthair an deuchainn dubhach. Chumantas a chleachdadh Likert sgèile - a 'meas tric a nochdas ann an ceisteachan euslainteach feartan a thathar a' moladh. An seòrsa seo de breithneachadh S e aon de na neo-mhearachdach, a dh'aindeoin 's gu bheil an deuchainn a tha a-mhàin fichead ceistean.

sgèile Beck

Tha cuid de dh'eòlaichean a tha chan eil e cho tric a 'cleachdadh Major Ìsleachadh Chunntas. Nach eil seo an aon dòigh a bhreithneachadh, fada aithnichte. 'S e sin carson a tha mòran inntinn a' cleachdadh an dòigh eile - BDI - sreath de aithrisean a tha a 'tabhann grunn fhreagairtean. Stèidhichte air a 'taghadh dè Selections deuchainn agus measadh a saidhgeòlais staid. Tha e a 'mion-sgrùdadh coimeasach ùine ghoirid - aon airson dà sheachdain. Ceistean agus aithrisean a 'buntainn ri euslaintich, mar eisimpleir, gus atharrachadh a thoirt air an ìre de ghnìomhachd no miann, co-dhiù a bheil ùidh ann roimhe fhathast cuspairean ab' fheàrr, agus mar sin air.

Màidsear Ìsleachadh Clàr-stuthan - an deuchainn a 'cluich airson fichead mionaid, as àirde tron fosgailte. Ma sheallas an deuchainn nach urrainn dèiligeadh ris e, an sin seo a 'sealltainn na bu duilghe a trom-inntinn.

Fèin-mheasadh lagan sgèile

Mar sin, mar a chaidh a ràdh, aon de na dòighean èifeachdach a 'chuid as motha de breithneachadh mì-rian Tha am Màidsear Ìsleachadh Chunntas. Pass deuchainn seo urrainn a bhith an dà chuid air an eadar-lìon agus bho teisteanas sònraichte, a 'bhad thoraidhean dòcha òrdaichidh leigheas. Ìsleachadh - chan staid, a tha a 'dol seachad air fhèin - feumaidh proifeiseanta cuideachadh agus ùine fhada gus faighinn seachad air gu tur e.

Ach tha e mothachadh gu bheil sgèile Beck - chan eil an aon dòigh gus co-dhùnadh a bheil cuideigin air duilgheadas. Tha cùis deuchainn mar fèin-mheasadh lagan sgèile a dhealbhadh gus barrachd ceart breithneachadh air inntinn agus subdepression (aotroime a cumadh). Ceisteachan seo cuideachd a 'cur cudrom air an corporra mathas na deuchainn agus cuideachd a' measadh de cho dona 'inntinn, ma tha ri fhaotainn.

ceisteachan spondylitis

Tuilleadh iom-fhillte Major Ìsleachadh Clàr-stuthan nas mionaidiche, aon de iomadh foirmean a tha an ceisteachan spondylitis. Tha e fada nas doimhne na an dà roimhe dhòighean, ach as cumanta a chleachdadh gus sùil a chumail air euslaintich aig a bheil breithneachadh a tinneasan inntinn. Tha e cuideachd fa-near gun Bekhterev bha ag amas air faighinn a-mach a 'falach-inntinn agus neurosis, a tha gu mòr a' leudachadh an raon de a cheisteachan. Ma sheallas an deuchainn agus fhuair e mì-rian a tha a 'lorg agus a tùs, a tha gu mòr a' furastachadh leigheas aig àm a 'ceasnachadh. Tha an deuchainn, a tha neo-àbhaisteach airson còrr is dusan sia ceistean sin a dhearbhadh freagairtean "tha" no "chan eil", agus tha e gu mòr a 'meudachadh neo-mhearachdachd an sgrùdadh.

Dùn Èideann an ceisteachan

Coitcheann Major Ìsleachadh Chunntas Beck ann measgachadh le fèin-mheasadh sgèile air cothrom a chruthachadh ann an Dùn Èideann an ceisteachan. Tha e ag amas a chomharrachadh postpartum lagan ann am boireannaich, a thuilleadh air a 'breithneachadh air saidhgeòlais dhuilgheadasan airson an athair an leanaibh. Tha eas-bhuannachd de an deuchainn seo gu bheil e nach urrainn an-còmhnaidh eadar-inntinn agus banal imcheist, a 'lùghdachadh de chùrsa a pongalachd. Ach, an coimeas ri ceisteachain eile airson a 'breithneachadh air ìsleachadh, tha seo gu math sònraichte ann an adhbhair aige, a tha a' toirt dha gu soilleir buannachdan sònraichte.

Agus mar a dhèiligear le trom-inntinn?

Às dèidh a 'Mhàidsear Ìsleachadh Chunntas follais an robh an trioblaid, b' fhiach e beachdachadh air mar a dèiligeadh ris. Anns na tràth ìrean den inntinn, le a shocair ceum, eòlaiche a 'moladh neo-leigheasan dhrugaichean: a' coiseachd a-muigh, charbadan gnìomhachd, smachd daithead agus, gu dearbh, ag obair còmhla ri an leasaiche. Ann an cùisean nas adhartaiche bidh agaibh ri ìre cleachdadh na drogaichean a bhrosnachadh a 'dèanamh Serotonin, hormon an toileachas, ge-tà, thar ùine, a' bhuidheann a dhol a chleachdadh a bhrosnachadh phròiseas seo agus sgur a choileanadh gun meidigeach shaighdearan.

co-dhùnadh

Cudromach ann an lagan - an àm a 'breithneachadh agus a' tòiseachadh leigheas. All duilgheadasan a dh'fhaodas a bhith air faighinn thairis, air uairibh a-mhàin a dh'fheumas a 'sealltainn gu bheil a' mhòr chuid nach urrainn pàigheadh airson dèiligeadh riutha. Beatha bòidheach, agus feumar cuimhneachadh daonnan agus fo-uile suidheachadh. Agus inntinn eil àite sam bith ann.