Ivan Kuznetsov: eacarsaichean airson an amhaich agus air ais

Osteochondrosis ag adhbharachadh pian fèithe. Gus faighinn seachad air an tinneas a chuidicheas dòigh-obrach, leasachadh le Ivan Kuznetsov. Exercises airson amhaich tur glan mì-chofhurtachd. stiffness-droma a 'dol air falbh an dèidh a' chiad chùrsa.

Thoir air falbh an cràdh às aonais drogaichean

Gus cur às an stiffness Uarach pàirtean den cnàimhneach de iom-fhillte de eacarsaich sìmplidh. Tha a 'bhunait de leigheas air a cur sìos:

• riaghailteachd a 'leigheas;
• ath-aithris a tricead;
• co-fhreagarrach eallach.

A modh sìmplidh eil feum meidigeach cuideachadh. Orthopedist euslainteach cuideachd nach eil feum air. Tha a 'phrìomh rud - an ath-aithris a eacarsaichean, agus mar thoradh air cha bhi feitheamh fada. Mar sin, ag ràdh Ivan Kuznetsov. Tha e na neach-teagaisg air trèanadh corporra na buidhne agus ag argamaid gu bheil an cràdh a bu chòir a dhol à sealladh taobh a-staigh 3 làithean. Air an t-eadar-lìon a tha mòran mar a workouts corp a thoirt air ais gluasaid. 'S e an t-ùghdar Ivan Kuznetsov. Fhuair e eòlas e tharruing bho eòlas pearsanta. San àm a dh'fhalbh, bha e ballet dannsair.

h-àrd-droma therapy

A h-uile gluasad pàirtean den bhodhaig feumar a dhèanamh gu slaodach agus gu cùramach. Overvoltage nach eil a 'dol gu buannachd a' chuirp. Cumail ris a 'moladh trèanadh regimen. Chan eil ach an làitheil luchdadh a lùghdachadh gluasaid an droma agus furtachd a thoirt pian. Ivan Kuznetsov a 'moladh a' dèanamh na leanas gluasad:

1. Teilt do chinn air ais agus a mach. Dèan eacarsaich seo airson co-dhiù leth-mhionaid.
2. Seinn ceann tilts làimh chlì agus an taobh dheas. Crann do mhuineal Chan eil e riatanach, thathar a 'bruthadh a-steach gu na guailnean. Tha seo a 'staid coimeas a dhèanamh eadar an Turtle Reflex, nuair a bha ia' falach ann an slige.
3. Turns a cheann a deas is clì. Tha roimhe eacarsaich, agus an-dràsta a 'ruith nas fhaide na 15 diog.
4. Chin bruthadh an aghaidh a bhroilleach. Sinn a 'tòiseachadh a' dèanamh seach a cinn.

Tha sinn ag obair leis a 'ais

Ivan Kuznetsov moladh seata de eacarsaichean airson pian airson bonn an droma ann an droma:

• Bho seasamh suidheachadh a 'dol sìos, gun a bhith a' cromadh sìos. Bend gus an conaltraidh na bhathais agus glùinean. Mar sin feumaidh tu a chrochadh suas agus fois a ghabhail tur.
• a dhol gu suidhe suidheachadh bhon suidheachadh, a 'togail uchd a' chòmhnard air beulaibh thu. Dèan a-rithist gus an eacarsaich sgìth casan, ach cha robh barrachd air 10 tursan. Anns a 'chùis seo, a' chùl a bu chòir a bhith dìreach. Man, mar gu biodh a 'feuchainn ri suidhe air mac-meanmnach chathair.
• Bho chiad shuidheachadh a dhol suas ìre air ais, a 'fàs an litir G. làmhan a' cumail na casan, gun toirt sam bith air an kneecaps. So chrochadh airson 15 diogan, a 'dèanamh cinnteach gu bheil an suidheachadh a' chinn. Tha am pàirt àrd den tha an corp nach crom.

Tha soirbheas a 'feitheamh airson an fheadhainn a bhios a' dèanamh an eacarsaichean h-uile latha. Iomlan rè a 'asgaidh Chan eil nas fhaide na 10 mionaidean. 'S e seo an ùine ghoirid, ma thig e gu fallain ais agus amhaich.