'Ìsle an Brùthadh - Dòighean obrach airson a h-uile uair

Daoine a 'fulang bho àrd no, air an làimh ìosal, bruthadh-fala, glè, glè mhòr. Tric Brùthadh leuman ann Teòthachd no àile atharrachaidhean, anns na tinneasan spàirn no nearbh teannachaidh. Euslaintich le bruthadh-fala àrd (bruthadh-fala àrd - bho 140/90), feumaidh tu ionnsachadh a stiùireadh gu faireachdainnean aca, chan eil agaibh a chall temper, fiù 's ann an suidheachaidhean duilich - bidh e a-mhàin worsen ur staid. Dotairean a 'moladh a' chòrr latha uair a thìde gu leth, nach overwork. Gnìomhachd chorporra feumar aontachadh le coidse. Agus, gu dearbh, chan eil abuse an droch chleachdaidhean - smocadh, deoch-làidir. An sin a 'cheist "na a lùghdachadh Brùthadh?" A bhios tu nach eil cho èiginneach. Am biadh a bu chòir a bhith thaghadh - salainn, mar eisimpleir, a 'meudachadh Brùthadh, nach eil ga cleachdadh ann an ultach. A thuilleadh reamhar, a 'smocadh.

Ma tha thu a 'leantainn na h-uile de na molaidhean sin, agus an Brùthadh fhathast ag èirigh, tha e riatanach gu aire do na leanas tips.

Tha na prìomh fheartan àrd uairean a tha:

- a 'gluasad dotagan beaga mus shùilean;

- coitcheann laigse ann an corp;

- luath cuisle;

- a 'cur cearcall cunbhalach ann an cluasaibh;

- ceann goirt.

Ma tha thu eòlas air aon no barrachd de na comharraidhean - feumaidh tu bruthadh-fala dh'èirich. Uill, ma tha làimh pilichean gun robh an dotair air sgrìobhadh a-mach (feumaidh tu a dhol gu sònraichte - drogaichean airson bruthadh-fala àrd mòran, ach an dotair fios dè a tha ceart dhut, chan eil e a 'leigeil seachad). Ach 'ìsle an Brùthadh, ma tha an tablet nach robh airson adhbhar air choireigin?

Ionnsaich fois - cuidichidh e fuasgladh na ceist. Mar fois lorg rudeigin aca fhèin - airson cuid de na tha e 'beachd-smuaineachadh airson cuideigin a leannan de asana yoga. Tha a 'phrìomh rud - a' bhuaidh, ma tha thu a 'stiùireadh an tarraingeadh air falbh bho na tonnan de smuaintean - seo agaibh dòigh. Tha e fìor chudromach a bhith ag ionnsachadh mar anail a tharraing ceart - mar sin ocsaidean a thèid a ghabhail a-steach nas fheàrr le fuil Cuairtichidh Mar as trice, bidh e a thoirt air falbh an eallach o 'ur cridhe - agus a' chuideam a tha a lùghdachadh. anail dòigh-obrach a bu chòir a bhith air aire shònraichte, oir faodaidh e fiù 's faochadh air breith chloinne. Tha a 'chòir a tha domhainn sàmhach anail. Feuch ri anail a tharraing. Ma tha sibh ga fhaighinn doirbh a bhith a 'cuimseachadh air an anail, dùin do shùilean, agus a' leantainn oirnn a rithist na ceumannan seo a choileanadh thathar a 'miannachadh thoradh.

Tuilleadh cuairt ann an àile ùr, fois a ghabhail.

Mar ro-shealladh faodaidh tu an t-ainm creamh-ionnlaid. Airson seo tha e riatanach gu deatamach gun a 'bhathar 7-9 uairean a thìde ann an uisge - 30 fiaclan 10 liotairean sa, agus a' dòrtadh a-steach don deònach amar-ionnlaid.

Instant ceumannan:

Aig bonn a bu chòir a chur an gnìomh compress aodaich a bogadh ann am fìon-geur - 5-6% fìon-geur deise. Tha compress Tha e a-steach airson beagan mhionaidean (5-7). Aon uair 'chì thu gu bheil an sreath a lùghdachadh, faodaidh sibh a thoirt air falbh Wrap.

Tha eile modh èifeachdach, mar a bhith a 'lùghdachadh a' chuideam gun pilichean.

Slànuighear an uair sin a 'seinn àbhaisteach mil. Feumar a chur ris an sgìre air an t-seachdamh cervical vertebra, a 'feitheamh beagan gus tha e air a leaghadh air sgàth an teas an craiceann. Nas fhaide, bu chòir a thoirt air falbh, agus air an àite seo a 'cur beagan ola lusan. Gently e suathadh anns an aon sgìre. Modh-obrach seo cuideachd a bhith a 'cluich mar bacaidh tomhas a h-uile dhà no trì làithean.

Still e comasach ìsleachadh chasan ann an amar teth, mar sin bidh thu a 'toirt seachad sruth fala do na casan. Mar sin, a 'lùghdachadh an luchd air a' chridhe.

Ach chan eil dearmad bacadh, mar sin faodaidh sibh a sheachnadh gu h-obann Brùthadh tillidh i. Tha e nas fheàrr a bhith air a armaichte seach nach ruitheadh an gnìomh. 'Ìsle an Brùthadh an cùis èiginn.

A 'cur orra copair -they làmh-fhailean air an deagh smachd bruthadh-fala. Deoch an sùgh de curranan, Beets, radishes, measgta le mil - paidhir de spàinean mus mine. Deoch infusions luibhean feumail - droigheann, meadowsweet agus feadhainn eile - mar bacaidh a tomhas gu bheil iad math (faighnich aig bùth-chungaidhean na bhith a 'lùghdachadh na Brùthadh - bidh thu cinnteach chòir innse grunn luibheanach). 'S urrainn dhut an deoch brot de creamh - creamh sùgh measgta le h-uisge agus goil airson leth-uair a thìde air teas ìosal.

Agus a bhith cinnteach gu fainear an dotair. Ciamar a thoirt sìos an Brùthadh - a 'cheist nach eil cho sìmplidh mar a tha e coltach. Tha e cudromach an t-siostam, seach aon dheth na gnìomhan a lùghdaich e.