"Goldfish" (an eacarsaich airson an droma): tuairisgeul agus a 'mholadh

Tha mòran againn ann an hectic làithean-obrach a 'stiùireadh a dòigh-beatha sedentary. Clàr-ama làitheil "obair-dachaigh saor-làithean-saora" gu tric a 'fàgail an ùine nach pearsanta agus gnothachais uile. Seach gu bheil fiù 's deònach a dhol an sàs ann an spòrs nach urrainn pàigheadh airson cleachdadh daonnan agaibh ùine shaor e. Dè a ràdh mu na daoine a tha aithnichte air fortan an teaghlaich nuair a bha an àm nach eil cho math.

Ach, a-mhàin na bliadhnaichean sinn a 'tòiseachadh a' mothachadh gu bheil slàinte a 'fàs nas miosa, agus air ais pian nas trice. Nas miosa na seo urrainn ach a bhith foillseachadh cnàimh-droma tinneasan ann an clann, a tha neo-chumanta anns an 21mh linn. Dè an adhbhar?

Frasan staitistig

'S fhiach pàigheadh aire gu briseadh-dùil staitistig - barrachd na 50% de dh'oileanaich a tha scoliosis. Bidh mòran dhaoine òga, an dèidh 25 bliadhna tha ceàrr air giùlan dhaoine, agus cuid de dhroch ghalairean a 'chùl. Bun a ràdh, gu bheil barrachd rudan a-mhàin adhartas?

Gus casg a chur air na duilgheadasan sin, bu chòir dhuinn an aire a bhith a 'cleachdadh cùlaistean "Goldfish".

Toirt iomradh air na beathaichean

Gu beagan deicheadan air ais, airson gach rèidio a 'sgaoileadh gu cunbhalach gus prògram a' mhadainn le cosgais nach eil a-mhàin airson a 'chuirp, ach cuideachd airson na spiorad. Ach, gu mì-fhortanach, thòisich daoine a 'dìochuimhneachadh an-diugh mu cho cudromach' coileanadh cosgais anns a 'mhadainn.

Ach ann beathaichean a dh'fheumas a shìneadh do chorp an dèidh cadal chuir ginteil. Am faca tu riamh cat no an cù le curvature an droma? 'S dòcha nach eil. Ach airson seo a tha iad an dèidh fuaim cadal math agus fad air a tharraing a-mach, a luathachadh fuil cuartachaidh agus saturate an corp le ogsaidean.

Eachdraidh eacarsaich

Katsudzo Nishi - ùghdar slàinte chòig riaghailtean, aon de a tha "Goldfish". Eacarsaich a dhealbh chan ann a mhàin a dhèanamh bacadh galaran an droma, ach cuideachd gus a cheartachadh air giùlan dhaoine san fharsaingeachd. Os bàrr, a 'ghnìomhachd seo a' cur ri leasachadh iomlan an suidheachadh daonna agus tha e gu math comasach a 'gabhail àite fad mhadainn eacarsaichean.

"Goldfish" Katsudzo Nishi Tha cha mhòr nach eil contraindications. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil ma tha a 'coileanadh nan uidheam a bheil thu a' faireachdainn pian air stèidh chunbhalach, feumaidh sibh stad a chur air trèanadh agus comhairle a dotair.

Agus a-nis airson a 'chuid as motha de eacarsaich.

molaidhean

Tha a 'phrìomh canon Katsudzo Nishi tha cruaidh leabaidh agus chluasaig. Uime sin tha na "seòlaidh" a 'chiad riaghailt airson clas "Goldfish". Eacarsaich bu chòir a dhèanamh air an làr no air leaba cruaidh.

Ge bith dè an seòrsa aodaich a tha thu a 'dol a dhèanamh, ach b' fheàrr cumail sùil air buileachadh teicneòlas na b 'fheàrr a thaghadh pàirt-aodach iomchaidh. Mar sin chì thu dè cho math a h-uile dhèanamh.

Bu chòir a leithid eacarsaichean cluich 2 uair san latha - sa mhadainn agus feasgar.

Cleasachd eacarsaichean. Tha ceum deasachaidh

Eacarsaich "Goldfish" airson an droma air a roinn ann an dà ìre: a ullachaidh agus bunaiteach. Nach tòisich leis a 'chiad cheum.

1. Laighe air an làr. Hands a tharraing thairis air do cheann, agus 'Further òrdagan air adhart agus a shìneadh gu socair a' chorp iomlan, mar a tha thu air a dhèanamh gu tric ann air làithean òige.
2. Relax. A chur air bonn ceart-cheàrnach ris an làr. Socks dhìreach-ri-aghaidh. Gus sùil a chumail air do cheann, ghualainn lannan, cruachainn, gàirdeanan agus casan a bha a 'bruthadh air an làr.
3. Hands phlannt ann an ceann. Tarruinn aon shàil air adhart agus gu taobh mar sin an dara cas a leantainn oirre. Ceannard agus a làmhan air an tarraing air an aon, agus 'ur pelvis a stiùireadh ann an rathad eile.
4. Dèan a-rithist an eacarsaich, ach a-nis na casan is gàirdeanan air an tarraing a tha ann an rathad eile, agus pelvis ann an rathad eile. Your gluasadan bu chòir cuimhne a 'cromadh corp-iasg a' snàmh gu mall.

Lean air na ceuman beagan amannan dàta.

Tha a 'phrìomh àrd-ùrlar

Tha sinn a-nis a 'tionndadh ris a' phrìomh ìre den chlas "Goldfish".

1. Tha an eacarsaich a tha a 'cluich bho tòiseachaidh position: làmhan air a chùl amhaich aige, a' bhuidheann a tha a 'bruthadh air an làr, stocainnean air an stiùireadh gu na aodann.
2. Start beag critheanach chorp. Ma tha thu a 'dèanamh "mòr" tonn gluasad na pelvis, gàirdeanan agus casan, tha e riatanach a-nis a-steach iasg a tha a' falbh gu luath slipping fon mhuir. Airson an adhbhair seo tha e riatanach a dhèanamh luath agus corp beag air gluasadan. Agus leat iasg, Vibrate a 'chiste, abdomen, pelvis agus casan.
3. Tha gach crathadh feumar a chumail suas airson 1-3 mionaidean. Ach a chionn unaccustomed gus eacarsaich a 'bhuidheann fhathast gun a bhith comasach air cosnadh fad-ùine, faodaidh sibh a dhèanamh air grunn dhòighean airson 30-60 diogan. Aon seachdain an dèidh sin tòiseachadh a 'meudachadh fad, mean air mhean a' dol gu 2-3 mionaidean airson gach dòigh-obrach.

Thoir fa-near gu bheil an gluasad nach bu chòir "sìos agus suas" agus "clì-deas." Airson a dhèanamh nas fhasa buileachadh a 'ghnìomh "Goldfish" airson an droma Faodar cluich le cuideachadh an dàrna duine, a tha aig a' chiad Cruthaichidh crathadh anns an laogh. Thar ùine, nuair a bhios tu faighinn cleachdte ris an dreuchd, thèid gach nì a 'tionndadh a-mach air an ceann fhèin.

Ma tha an eacarsaich a tha "Goldfish" airson an droma Katsudzo Nishi ruith leanabh, tha e riatanach a chumail a hip gluasad agus a bhith gan cleachdadh.

Faodaidh tu cuideachd do cheann a thogail agus casan nas fheàrr a chur an gnìomh agus smachd air an teicneòlas.

Dè tha sònraichte seo eacarsaich?

Tha e coltach gun e sin a tha neo-àbhaisteach mu dheidhinn seo eacarsaich?

"Goldfish" - eacarsaichean airson an ais, a tha, chan e mhàin a 'cuideachadh gus a cheartachadh air giùlan dhaoine, ach cuideachd air sgàth vibratory gluasad bho thaobh gu taobh a' brosnachadh naidheachd entrapment eadar an vertebrae, nearbhach agus fuil soithichean.

Nuair a dèanamh an ealain na h-uile vertebrae tha a thilleadh chun an achadh, leis an naidheachd seòmarach leasachadh fuil cuairteachadh, Bhuinn Luaith cur às do na puinnseanan, relaxes an stuth fèithe, a 'bhuidheann a tha a' gnìomhachadh nas fheàrr agus nas luaithe.

An dèidh beagan làithean de chlasaichean, faodaidh sibh an aire nas fheàrr innidh dreuchd - oir "Goldfish" a 'cur ri àbhaisteachadh na motility aige, a tha ann san fharsaingeachd tha deagh bhuaidh air an corp air fad. Mar sin, eacarsaich gu cunbhalach a chuidicheas tu a bhith nas fallaine.

Airson eacarsaich seo, chan eil e a 'toirt ùine fhada - gu leòr airson 10-15 mionaidean sa mhadainn agus feasgar.

Contraindications

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a 'contraindications airson eacarsaich seo, cha mhòr neo-bhitheach. Ach, bu chòir aire do chorp agad nuair coileanadh dòighean "Goldfish". Eacarsaich nach eil e a 'moladh a' cluich do dhaoine a 'fulang le cnàimh-droma làidir curvatures bhith breith easbhaidhean an ais agus mar sin air .. Ann an cùisean mar sin, mus deach a' coileanadh, a 'sireadh comhairle slàinte.

"Iasg" airson clann

Ann an cùisean eile, tha an eacarsaich "Goldfish" airson an droma Katsudzo feumail chan ann a-mhàin airson inbhich ach cuideachd airson clann bho aois òg. Airson teagasg a 'phàiste gu cunbhalach a thaobh cìsean, faodaidh sibh Cuir an "Goldfish" anns a' ghèam, a tha an leanabh toilichte gabhail ris. Cuidichidh an eacarsaich seo leanabh a bhith a 'dràibheadh air falbh a' mhadainn cadal, agus air an fheasgair no an dèidh na sgoile a 'cur às sgìths. Tarsainn a 'chlann cuideachd tro bhith a' buileachadh teicneòlas bidh e comasach do soitheamh hyperactive, a chionn gu 'coileanadh an dòigh tòrr cumhachd agus an oidhirp a tha riatanach!

Mar sin, a 'coileanadh aon eacarsaich a-mhàin, chan urrainn dhut a-mhàin a' leasachadh slàinte aca fhèin, ach cuideachd a 'cur ris na leasanan a theaghlach. Fiù 's mura bheil thu sam bith fhulang bho ghalaran an droma, chan eil e a' cumail suas le teicneòlas, "Goldfish". Eacarsaich a 'cuideachadh le stad a chur air an leasachadh galaran an droma agus a' cuideachadh gus buanaich òigridh agus slàinte.