Exercising dèidh NAP ann am meadhan a 'bhuidheann. Complex cur-seachadan lùth-chleasachd do chloinn

Tha gach kindergarten thaisbeanadh pasgan de cheumannan a bhith ag obair le clann òga. Anns a 'chùis seo a tha sinn a' bruidhinn mu dheidhinn tachartas mar seo, mar lùth-chleasachd an dèidh cadal ann am meadhan a 'bhuidheann. Dè an seòrsa eacarsaich? Agus dè an seòrsa de dh'eacarsaich a ghabhail a-steach ann an iom-fhillte?

Dè an-asgaidh do chloinn?

A 'cur tàille, mar sam bith eile corporra trèanadh, a tha riatanach airson àbhaisteach gnìomhachd na pàiste. Gus seo a choileanadh, a chur air dòigh ann an iomadh ro fizkultminutki, ùine airson leasachadh na cloinne corporra cruadalachd. Anns a 'chùis seo, an àm as fheàrr airson cìsean a tha a' beachdachadh air tràth anns a 'mhadainn. A cheart cho cudromach 'sa tha na cìsean no piseach a thoirt air lùth-chleasachd dèidh NAP ann am meadhan a' bhuidheann. Tha e às do sleepiness, a 'stiùireadh a h-uile buidheann fèithe tòna, aire a' leasachadh agus a 'leasachadh sunnd.

Dè na feartan de lùth-chleasachd do chloinn ann am meadhan a 'bhuidheann?

Tha a 'phrìomh fheart de lùth chleasachd eacarsaichean dèidh an leanabh cadal a tha air a bhith gu bheil iad a' tòiseachadh ag obair air an ath-nuadhachadh na buidhne ag amas aig a 'cheann thall dùsgadh às an cadal. ie Clann a tha dìreach air a dhùsgadh suas, as motha a tha suidhichte ann an gnìomhachd chorporra. All gluasadan ann an seòrsa seo de lùth chleasachd eacarsaichean gan cluich gun sam bith gu h-obann gluasadan. Tha cuid dhiubh ag obair a-mhàin le anail, fhad 'sa tha feadhainn eile a tha ag amas air ais fèithe tòna, casg a chur air mì-cheart suidhe ceart agus còmhnard troigh.

Tha èifeachdas gach aon de na h-eacarsaichean air an crochadh saidhgeòlais sunnd caregiver, a thuilleadh air an dòigh a solar lùth-chleasachd. 'S e sin carson a tha airson piseach a thoirt air a' bhuaidh a thaobh cìsean a 'moladh a' coileanadh a h-uile lùth chleasachd eileamaidean ann bheadarrach dòigh iomchaidh agus le clàr-ciùil.

anail eacarsaichean

Exercising dèidh NAP ann am meadhan buidheann gabhail a-steach caochladh eacarsaichean. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum biodh e dòighean-obrach sònraichte a 'tarraing anail. Aon dhiubh sin air a mheas a bhith an eacarsaich ris an cante "Flying chun na gealaich."

Rè a coileanadh airson clann a tha a 'tabhann, gun a bhith a' faighinn a-mach às an leabaidh a 'coileanadh a anail (a dh'fhaodas a bhith domhainn) tron t-sròin agus tro bheul - Exhale. An uair sin feumaidh tu na casan a chèile agus a 'sgaoileadh a lamhan dhuinte ann an dòrn a socair agus a chur air beulaibh a' bhroilleach. Nuair a tha thu inhale cha bu chòir dhuibh atharrachadh suidheachadh na buidhne nuair a bhios tu Exhale thathar a 'moladh gus tòiseachadh air an cuairteachadh an làmhan paisgte, agus a' cumail orra aig ìre chiste. Bu chòir a leithid gluasad-rithist 4-6 turas.

Eacarsaich eile a gabhail a-steach lùth-chleasachd an dèidh cadal ann am meadhan a 'bhuidheann, a' beachdachadh air an "Flying air rocaid." Tha e stèidhichte air a cheart inhalation agus exhalation. Airson a chur an gnìomh a dh'fheumas a dhol air do ghlùinean agus tog do làmhan suas. An uair sin, feumaidh tu ceangal a dhèanamh thar an ceann an-asgaidh làimh agus a 'gabhail anail, agus an dèidh - Exhale. Osbarr, tha e riatanach airson anail a tharraing le cuid de dàil. Bu chòir fada exhalation, leis a 'lùbadh leis an socair bho aon taobh gu taobh eile. A 'gluasad a' chuirp cuideam bho aon chas gus an ceann eile, agus abair twang: "Ooh-yyy." Bu chòir, tha ea 'moladh a-rithist an eacarsaich 4-6 turas.

Tha an ath eacarsaich a ghairm aig an taigh, "a 'cur air an deise." Airson a chur an gnìomh an toiseach feumaidh crùbag sìos, agus an uair sin a thilgeil ann an làmhan a 'ghlas-uisge thairis air do cheann, agus a' gabhail anail. An dèidh Exhale sgaoileadh agus le gàirdeanan gu taobh, ag ràdh, "Chick." A leithid an gnìomh, a dhèanamh 5-6 turas.

Tachartasan spòrs ann am meadhan buidheann, faodaidh tu tòiseachadh le seo sìmplidh analach eacarsaich mar "Turas gu Lunokhod." Gus seo a dhèanamh, a 'seasamh air an ùrlar, casan a chur air an guailnibh agus suaicheantas a' sgaoileadh ri taobh a 'chuirp. Inhale agus crùbag leantainneach (feumaidh e bhith air a ruith cho fada 'sa ghabhas). Crouching, can, "Oo-oo-s '!" Repeat 5-6 turas.

Another eacarsaich ann an iom-fhillte eacarsaichean dèidh dusgadh suas, a tha ris an cante "Sleepwalkers". Airson a choileanadh, feumaidh clann a 'faighinn sìos air do ghlùinean, lùb do uilnean agus sgaoil iad o chèile, aig an aon àm a' sgaoileadh an corragan bho chèile. Gabh anail fada agus goirid anail. Ag ràdh: "Hee-e agus" - agus a rithist 2-4 turas.

Exercises airson dùsgadh

Tha am prìomh bhuannachd na cosgais airson clann, a 'cluich an dèidh cadal, tha e gu bheil mòran de na h-eacarsaichean air an cluich dìreach dìreach anns an leabaidh. Eadhon a 'chlann a dh'fheumas faighinn suas an sin - eacarsaichean seo a tha a' cluich bho buailteach suidheachadh.

Gus seo a dhèanamh, a dhol gu cofhurtail air do dhruim, a 'gabhail anail agus Exhale, gluais a òrdagan agus làmhan, corragan dhuinte a-steach do dhòrn, lùb do uilnean, àrdaichear os a cheann, agus a' cleasachd iad a 'chaisteal. Stretch. Dip 'do làmhan. Pull do chas dheas gu taobh, shàil agus a bhreabadh gu Straighten fhèin. Dèan an aon rud ris na chois chlì. Ceangail an dà chuid casan còmhla agus a 'sìneadh a-rithist.

Lie air do dhruim. Leudaich do ghàirdeanan ri na cliathaichean. Lean dà làimh air a chèile agus a 'suathadh riutha gus teas tathaich. Tog an dà chuid casan suas agus a 'dèanamh an eacarsaich "bhaidhc", figuratively peadaladh anns an adhar. Nas ìsle na gàirdeanan agus casan. A chur air dòigh dhaibh farsaing. Thigibh còmhla, agus an uair sin dì-cheangal. Eacarsaich bu chòir a dhèanamh aig an aon àm a làmhan agus casan. Dèan a-rithist 2-4 turas.

Suath thairis air do stamag. Cuir do làmhan air fon smiogaid, casan beagan dhiubh a thogail agus a 'dèanamh cuid de na gluasadan anns an adhar (astar na gnìomhan sin coltach ri fear a' fleòdradh). Togaibh suas ur làmhan agus a dhèanamh orra "siosar." Tha a 'chiad agus an dàrna eacarsaich, rithist 5-6 turas.

Sìneadh an dèidh cosgais

An dèidh goirid seisean trèanaidh ann am meadhan a 'bhuidheann a' moladh a lìonadh pìos beag. Gus seo a dhèanamh, a 'chlann luidh e sìos air a dhruim, le a làimh dheis a ghabhail air an làimh chlì glùin, Cuir air taobh deas (ri an àm conaltraidh ri bonn leabaidh) agus pìos. Till dhan duilleag a 'chiad suidheachadh. Tha an aon feumar ath-aithris agus a 'chas dheas, a' tionndadh an taobh eile.

Exercises faisg air an leabaidh

A bharrachd air eacarsaichean anns an leabaidh, lùth-chleasachd feasgar NAP gabhail a-steach grunn eileamaidean a tha a 'cluich fhad' sa bha na sheasamh air an làr. Airson tòiseachadh le feumaidh tu a 'coiseachd air an iom-fhillte air an làraich. Airson an làn bhuaidh a thathar a 'moladh a-steach sìtheil neutral ceòl. Seinn a 'coiseachd airson 1 mhionaid.

Seas le casan ghualainn-leud chèile. Hands gu saor ri taobh a 'ìsle torso. Air an cunntas "time" - làmh a thoirt air adhart agus a 'dèanamh thairis air an cotan a cheann. Aig cosgais "dà" - till an làmhan a bh 'aca suidheachadh. Dèan a-rithist 4-5 turas.

Cur an làmhan air a 'mheadhan agus air tòiseachadh a' coiseachd, a 'togail a ghluinean casan suas (mar tha thu iomradh). Dèan a-rithist 5 tursan.

Lower casan agus scoop an adhair le a làmhan. Inhale agus Exhale. Àite a ghualainn troigh a leud ach a-mhàin. Hands a tharraing suas. On "aon" a 'leum agus dà làimh a' dèanamh cotan. On "dà" - tilleadh a thùsail suidheachadh. Lean an inhalation agus exhalation.

Eacarsaichean le bog pad

Uaireannan ann an lùth-chleasachd kindergarten a 'cleachdadh measgachadh de brisidh pàirtean. Mar eisimpleir, as cumanta buadha airson cosgais a 'beachdachadh air na bratan le cruaidh torc. Airson seo foirfe rubberized pad mar as trice air a chleachdadh airson a 'glanadh a bhrògan ann an Talla-thrannsach.

Eacarsaich tha a 'coiseachd air a' chruaidh pile brat. Tha e a 'cuideachadh clann, air an aon làimh, mu dheireadh thall dùsgadh suas, agus air an taobh eile - ann an cùrsa-cosnaidh a' tachairt involuntary bonn suathadh. A chuimhneachadh gu bheil daonna ann an cas 'sa tha an cruinneachadh as motha de phuingean gnìomhach, uallach airson obrachadh a' dhiofar bhuidhnean.

Seas dìreach air beulaibh an leabaidh. Hand lùb anns an uilnean. Air an cunntas "time" - ceum air an leaba le aon chois. Aig cosgais "dà" - ceum air uachdar an dara cas. Air an cunntadh trì - aon ais gu toiseach-tòiseachaidh suidheachadh. Air an cunntadh ceithir - dàrna. Dèan a-rithist 7-10 tursan.

Fizkultminutka le ball

Lùth-chleasan Complex dèidh NAP dòcha gabhail a-steach eacarsaich le ball. Chluich e na sheasamh ri taobh na leapa. Seas suas dìreach. Bend thairis agus a 'gabhail am balla. Tog do làmhan suas gu bàla, a 'cruthachadh seòrsa de bhogha. Neo lùbadh am ball air feadh an làimh chlì agus an taobh dheis. Dèan a-rithist gach taobh 5 tursan.

An dèidh an eacarsaich dìochuimhnich mar a shìneadh. Gently crathaibh an wrists, casan. A h-uile obair a gabhail a-steach lùth-chleasachd an dèidh cadal ann an ro-sgoile, an neach-teagaisg a dh'fhaodadh a bhith an cois basaidh no air a ruith fo eòlach air ceòl do chloinn.