Dè an gleoc bith-eòlasach

A h-uile feart sònraichte de bheairtean beò e an comas atharrachadh beatha pròiseasan a mhìneachadh ann an mionaidiche àm. Bith-eòlasach a leithid gleoc a tha mar sìmplidh aon-celled-bheairtean, agus aig a 'chuid as motha a bhith reusanta - duine. Tha neo-mhearachdachd de na uaireadairean e suaicheanta, agus an saidheans a tha ag ionnsachadh a 'cheist seo, daonnan a' faighinn a-mach ùr bith-eòlasach ruitheaman.

Tha mòran de na bodhaig dhaoine chudromach a pròiseasan a lùghdachadh obair aca air an oidhche agus tron latha dian a lùghdachadh. Tha an aon rud a 'tachairt leis na ciad-fàthan. Le neach ùr a 'tòiseachadh an latha a chur am miosad èisteachd, lèirsinn agus dleastanasan eile. Tha an obair seo bith-eòlasach a 'ghleoc.

Thoir sùil mhionaideach air a 'chùis an sàs iomadh saidheans. Tha e riatanach gus fuasgladh fhaighinn air mòran chùisean. Mar eisimpleir, an duilgheadas a 'fulang leis a Insomnia mòr cuibhrionn an t-saoghal. Cuideachd, an dèidh sgrùdadh air an t-daonna bith-eòlasach gleoc, tha e comasach a dhearbhadh an leigheas ann an teann dreachdan àm.

Tha an comas air smachd a chumail air biorhythms de dhaoine air a bhith soirbheachail ann a bhith a 'leigheas mòran ghalaran, gu h-àraidh eanchainn.

Obrachadh na bith-eòlasach gleoc a tha dìreach biorhythms. Tha an ùine air fad, a 'dol bho an corp a bhith a' lùghdachadh na gnìomhachd ath-bheothachadh de tig pròiseasan, ris an cante cearcall.

Biorhythms tha eag-eòlais agus tig nàdar. Aca fhad 'urrainn bho diog no dhà gus grunn làithean.

Tig ruitheaman gabhail a-steach bhuille-cridhe, bruthadh, etc.

Ruitheaman Àrainneachdail tha co-cheangailte ri atharrachaidhean anns an àrainneachd a-muigh. Faodaidh iad a bhith gach latha, no na gealaich làin agus ràitheil. Tha iad sin a 'frithealadh mar ruitheaman agus bith-eòlasach fosgailte. Tha a 'bhuidheann tro iad gu math furasta a stiùireadh ann an àm agus a' tòiseachadh a 'planadh air adhart airson gach linn, agus na suidheachaidhean a tha a' feitheamh ris.

Mar sin, an neach làn de lùth anns a 'mhadainn agus air an fheasgar coileanadh cuid de na dleastanasan a chorp a' tòiseachadh a 'crìonadh. Bith gleoc - tha seo gu math mothachail uidheam. An coileanadh an crochadh air caochladh biochemical agus hormonal bhualaidhean.

Tha prìomh àite air a chluich le melatonin. Ann an dòigh eile tha e air a ghairm na hormone cadal. Le bhith a 'fheasgar, an t-sùim barrachd anns a' chorp, agus an duine a bha fuaim na chadal. Tha seo a 'tachairt nuair a tha an corp gleoc a bhith ag obair ceart. Mur eil, neach a 'fulang bho Insomnia. Ann an latha, air an uiread de melatonin a 'lùghdachadh a chraoladh tha a mhùchadh, agus an comas-gnìomh na buidhne air an ath-nuadhachadh. Daoine a 'faireachdainn làn spionnadh agus deiseil a bhith ag obair gu gnìomhach. Ma tha thu a thrèigsinn na buidhne a 'call bith-eòlasach gleoc a ruitheam agus cadal chuairtean agus a' caithris a ghlacadh.

hormone melatonin ìrean crochadh air an t-suim a ghabhail a-solas. Seo na prìomh thobar de shùilean. Tha iad a ghlacadh pìosan solas agus a ghluaiseas an comharra gu pineal gland. Uime sin faodaidh sinn a ràdh a 'phrìomh fhactar a tha a' riaghladh na bith-eòlasach gleoc, tha pìosan solas.

Gus nach briseadh a-eòlasach ruitheaman, feumaidh sibh sùil a riaghailtean àraidh. An toiseach, a 'lùghdachadh an uiread de solas air an oidhche, gus nach' cur bacadh air an dèanamh melatonin. San dara àite, a dh'fheumas sibh a thoirt do chorp iomlan a 'chòrr ann an dreachdan àm. 'S e sin a dhol dhan leabaidh air àm, chan eil cus a' bhuidheann ag obair ann an fheasgar, Cuir air falbh a h-uile cèin rudan a bacadh chòrr (fòn, tablet, laptop, msaa) gu h-àraid a 'bualadh air a' bhuidheann ag obair na h-oidhche shift. Mar so fad cearcall urrainn a bhriseadh. A 'gluasad bho aon àm sòn eile cuideachd buaidh air a biorhythms.

Sin uile nithean urrainn a bhriseadh an corp cleoc, a bhios a 'toirt buaidh air a' chuirp gu lèir. Mar thoradh air sin, tha Insomnia, agus tinneasan eanchainn.