Ciamar a ghabhail do tomhaisean ceart? Tips san àm ri teachd tàillearan

A ghabhail do tomhasan, feumaidh tu a thàillearachd cheudameatair teip. Aig an àm a tomhasan Feumaidh seasamh ann an suidheachadh nàdarra. ie Ma tha thu slouch mar as trice, cha bu chòir a bhith ro rèidh agus tharraing abdomen, a chaochladh air tomhaisean a bhios ceàrr, an t-aodach a bhios nas miosa suidhe no nì thu mearachd ann an dearbhadh a meud.

Mus mar a ghabhail do tomhasan, feumaidh tu a 'taghadh math freagarrach agus cofhurtail aodach. Moladh roimhe a chur orra aodach sònraichte a tha anart mar sin a bhiodh ort aig àm a 'tomhas. Now tàillearachd eile ìrean sgil, agus an stuth a bhith nas SÙBAILTE, mar sin tha e gu leòr airson Bra panties agus cha robh Cuir bharrachd ceudameatairean ri ur nàdarra leabhar. No às dhaibh.

Best of uile, ma tha cuideigin obmeryat thu. Tha e doirbh dearbhadh, mar eisimpleir, fad an ais. Uime sin, Call Leas agus a mhìneachadh dha mar a ghabhas tomhas far nach urrainn thu.

Nuair a bhios sibh a 'togail pàtran, na figearan uile a tha air a chomharrachadh anns an tuairisgeul air a shon. Mar sin, cha bhi sinn fada a 'gabhail còmhnuidh air dè na tomhasan a tha san fharsaingeachd. Tha tòrr dhiubh. Airson cuid de rudan as dòcha gum bi feum sònraichte tomhasan. Tha ar n-obair - a 'mìneachadh mar a tha a' gabhail tomhasan agad ceart, agus seo a tha dìreach prionnsabalan coitcheann.

tomhas cearcaill

Tha an teip nach bu chòir a 'tarraing air an aghaidh, feumaidh e na laighe rud beag fuasgailte. Nuair a tinea òirlich cearcall, a 'cur dà chorraig fon e. Tha e goireasach a dhèanamh ann an àite far a bheil thu, còmhla toiseach na chomharra mhiannaichte.

Tha an cearcall-thomhas (girth), mheadhain, chiste, sliasaid, feumaidh tu coimhead airson levelness, gu h-àraidh ma tha meud mhòr. Airson seo a 'chiad crios sgìre tomhasan còrd, agus a' tomhas an Teip tha air a chur sìos leis an lios air an làr taobh na loidhne, bho chùlaibh, an aghaidh. Ma tha na h-àireamhan gèam, an cincture bha an tè cheart, faodaidh sibh a 'gabhail tomhasan air.

Gu tric tha na dh'èireas ceist, far a bheil e riatanach a chur a-steach cheudameatair. No 'Girth' amhaich daonnan a 'tionndadh air an t-seachdamh ìre, an neach-labhairt na vertebrae. Lùban eile a tha an dàrna cuid fìor fharsaing no cumhainge aig a 'phuing air a' bhodhaig (ma tha sibh seo chan eil figear ro-mach às a 'chuibhreann air sgàth còrr cuideam).

Bhon a thoirt air falbh sam bith aodach mheudan urrainn mar as trice a-mhàin air a thomhas an t-chiste, mheadhain, cruachainn, tha e furasta a dhèanamh thu fhèin. An sin thoir sùil shònraichte bùird. Mnathan na meudan air gabhail ris ann an dùthaich againn an siostam a 'obrachadh a-mach mar leth-thomhas na bhroilleach, ie, airson 46th OG meud = 90-92 cm, 48 - 94-96, etc.

dìreach tomhas

Here thu gu tric a bhith a 'faighneachd airson cuideachadh. Ach ma cha robh duine faisg air làimh, a 'cleachdadh an làn-fhaid sgàthan. fad air ais mar a thomhas bho na cervical vertebra 7. Airson ceart 'tomhas faid muinchill, tha e riatanach gu lùbadh gàirdean beagan. A h-uile tomhas briogais furtachd a thoirt taobh.

ceart-sreath

Toraidhean dòcha atharrachadh a rèir mar a tha thu a 'gabhail tomhasan agad. Uime sin, an t-òrdugh a th 'air leth cudromach. A 'tòiseachadh le mìneachadh air an loidhne mheadhain. Meud an uair sin fad an ais, agus air ais ghualainn leud. An sin airson gluasad air làimh, a 'tomhas fad na muilichinnean agus ghualainn strapaichean, ruighe, caol a dhùirn. Complete tomhaisean air an forehand, a 'sònrachadh mheadhain agus hip girth Figuring, chiste, amhaich.