Ciamar a furtachd sgìths

Sgìths - faireachdainn gu bheil cha mhòr an-còmhnaidh a 'fulang bho mhòr-chuid de luchd-àiteachaidh a' phlanaid. As mar-thà nach eil diù aice, ach tha suidheachaidhean nuair a tha an-sàs aire agus stuama inntinn a tha riatanach, leithid coinneamhan cudromach. Ann an cùisean mar sin, tha e fìor riatanach gus faochadh sgìths. Agus gu dearbh tha e - chan e glè chiatach a staid, às a bheil thu airson faighinn cuidhteas.

Tha an dòigh: tha mòran dòighean-obrach a bhios a 'cuideachadh a ràdh soraidh slàn ri slaodach Stàite airson ùine àraidh. Tha e mu dheidhinn mar a furtachd sgìths, agus thèid a dheasbad anns an aiste seo.

Gu dearbh, aon den fheadhainn as sìmplidh agus dearbhte slighe gu furtachd a thoirt sgìths a tha làidir, fallain cadal, fhad 'a bu chòir a bhith nas fhaide na ochd uairean a thìde. 'S e na h-ùine a dhìth air a' bhuidheann, gus am faigh e làn recuperate. Ma sgìths a tha làidir, an sin cadal bu chòir a mheudachadh le dhà no trì uairean a thìde. Retire gu seòladh fhiach nuair a tha thu a 'faireachdainn cadalach. Sònraichte a 'cur ri glèidhteachas de lùth airson a' chòrr den latha air feadh na feasgar NAP a mhaireas airson co-dhiù leth-uair a thìde.

Ciamar a thoirt air falbh corporra sgìths. Gus seo a choileanadh, uisge leigheasan a tha freagarrach. Tha an cothrom a dhol dhan amar, a 'gabhail a-amar no frasair as freagarraiche, ach fiù àbhaisteach teth wiping fliuch sponge tha comasach a ràdh soraidh slàn ri tionalaichte a sgìths. Fiù 's ma nach eil seo comasach, bu chòir dhuibh nighidh d' aghaidh, bho làmhan dùirn gu uillean, cas, a 'tòiseachadh bho na casan agus a' crìochnachadh le d 'ghlùinibh. Airson nighe as fheàrr uisge fuar. Nuair a wiping aotrom suathadh gàirdeanan agus casan.

Ciamar a sgìths furtachd a thoirt o 'shuilean. Bho na buaidhean fada lèirsinneach obair Faodar cur às le bhith a 'dèanamh eacarsaichean. Tha e riatanach gu dùin do shùilean agus aghaidh a 'ghrian no solas bulb le solas. An ath feumaidh tu a 'tòiseachadh an-asgaidh, socair, uallach,-asgaidh do Cuir a cheann gus a bheil gathan na grèine a' lasadh suas ur sùilean. Tha an eacarsaich a bu chòir a bhith air a dhèanamh a dhà no trì mionaidean. Nuair a bha an sùilean a 'tòiseachadh a' nochdadh "bunnies," Na biodh eagal ort - tha seo luath gu leòr. Tha na leanas a 'suidhe no laighe sìos air an leaba agus fois a ghabhail, feuch mu rud sam bith a' smaoineachadh nach. Thairis air na sùilean dùinte a chur teann aodach dubh, mar sin nach eil e ag adhbharachadh mì-chofhurtachd sam bith a shùil, agus fo eil e solas. Feumaidh sinn cunntadh gu ceud ann an ùine aca fhèin le seasamh agus exhalation. Às dèidh a dhinneadh a shùilean a dhùnadh a shùilean dhà no trì tursan, agus ionnlaididh tu iad le uisge. Às dèidh nan eacarsaichean gu cunbhalach grunn tursan san latha, bidh thu comasach air dèanamh cinnteach gum bi do shùilean Thèid fois agus làn de lùth.

Ciamar a thoirt air falbh an sgìth troigh. Tha thu goirt agus cràdh sna casan? Gus faochadh sgìths a 'tachairt annta, bu chòir underlay sònraichte cnàmha insoles ann brògan, a' caitheamh a-mhàin goireasach agus cofhurtail brògan (ma air a shàil, feumaidh e bhith comasach ìosal agus stàball), a 'cur orra brògan ann am meud, a dheanamh sònraichte eacarsaichean. Mar eisimpleir, tha seo mhòr eacarsaich: laighe air a dhruim, feumaidh tu do chasan a thogail suas agus a 'laighe ann an dreuchd sin airson mionaid mu còig bliadhn' deug. Cuideachd èifeachdach 'sa tha diofar bonn suathadh, cas fhad' sa bha fois suidhe, leigheas-uisge - bho amar gu gnàthach a 'bleith, douche mus a' dol dhan leabaidh.

Ciamar a furtachd sgìths a 'chuirp gu lèir. Ma tha h-uile càil a 'dol ceàrr, agus air an fhìor fheum a chruinneachadh do neart, bidh thu a' tighinn a leanas eacarsaich, a tha ann an Sìona ga ris an cante "gluasadan nèamhaidh tairneanaich nan drumaichean." Tha e air a dhèanamh suas ann an fhìrinn gum feum thu dùin do shùilean agus còmhdaichidh chluasan, corragan Cromag cùl a cheann, agus an uair sin a 'dol tarsainn agad clàr-amais agus meadhan na corragan. An uair sin, feumaidh tu a 'briogadh aig an aon àm mheoirean air an cùl a' chinn. Anns a 'chùis seo, bu chòir an cluasaibh làimh an feart STÒRAS sin, mar a Sìneach focail dùsgadh chogais. Eacarsaich bu chòir repeated dusan turas.

Ciamar a furtachd sgìths, tha cunbhalach. Gus seo a dhèanamh,-iomlan freagarrach beachd-smaoineachadh gun urrainn rejuvenate agus ath-nuadhachadh an corp ann an staid chorporra iomchaidh.

Anns an fharsaingeachd, chan eil a 'bodraigeadh ri sgìths, bu chòir dhuibh fois nas trice, le gnìomhach - a' coiseachd air an t-sràid ann an àile ùr a sìmplidh agus eacarsaich a bhios a 'cuideachadh a' cumail an corp agus inntinn ann an deagh staid. Proper sgaoileadh ùine-obrach agus an còrr amannan tha cuideachd cothrom math a tha daonnan ann an deagh staid.