Ciamar a dh'ionnsaicheas iad a 'toirt urram dhaibh fhèin: saidhgeòlais comhairle do leasachadh fèin-mheas

Anns a 'chuid as motha de chùisean, daonna fèin-spèis air a cur sìos ann an làithean òige. Air sgàth na mì-dàimh eadar pàrantan a 'fàs mì-chinnteach neach, an-còmhnaidh teagamh i fhèin, a bhith mì-fhreagarrach measadh nan gnìomhan aca agus, mar riaghailt, mì-riarachas le beatha. Ciamar a bhacadh? Agus ma tha cuideigin mar-thà air a chur air bhonn ìosal fèin-mheas, mar a tha e a 'leasachadh, a' fàs nas misneachail, gus measadh a dhèanamh dhaibh fhèin ann an urram agus atharrachadh beatha? Thèid seo a dheasbad anns an aiste.

Mom: agus peanas a 'moladh

Ma tha a 'mhàthair ag iarraidh a chruthachadh ann an leanaibh agaibh pearsantachd, comas gu leòr measadh a dhèanamh orra fhèin agus na gnìomhan aca, feumaidh e bhith comasach chan ann a mhàin a pheanasachadh ach cuideachd a' moladh an leanabh agaibh. Nuair a inbheach ag iarraidh e fhèin a 'cheist: "Ciamar a bhith ag ionnsachadh fèin-spèis", a tha ea' coimhead a-steach air làithean òige. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil mòran de a mhì-ghnàthachadh agus nach eil mòran phàrantan a' moladh, gu h-àraidh mo mhàthair. Nuair a tha pàiste daonnan fosgailte do chàineadh, stèidhich e understated measadh fhèin. Ma tha an leanabh a 'moladh a-mhàin a' fàs neach le àrd fèin-mheas. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil e nas fheàrr an-còmhnaidh a' cumail an òir mosach. Mom a-riamh agus a bhios am prìomh cheangal ann an àrdachadh a nighean no a mac.

Le Mom sealladh, am peanas a dh'fhaodadh a bhith air fhìreanachadh, oir tha an leanabh Chan eil èisteachd. Ach, gu tric chan eil clann perechat oir tha iad ag iarraidh a dhèanamh a-mach à dh'aindeoin dhuinn, ach dìreach airson a bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr, rudeigin ionnsachadh, agus pàrantan aig an àm a tha e mì-ghoireasach, domh. Gus còmhstri a sheachnadh shuidheachaidhean, mo mhàthair a bu chòir a bhith a 'leasachadh mothachadh air spèis do phàiste agad, an comas a bhith ga fhaicinn, mar neach neo-eisimeileach. "Thuirt mi! .." bu chòir a bhith a 'cluich ainneamh ann an co-chomunn aige ris an leanabh prìseil. Smaoinich ag ionnsachadh mar urram fhèin an leanabh ma tha e daonnan fosgailte do chàineadh! Bho leithid beagan mì-chinnteach duine a 'fàs agus' s dòcha lot, pissed air a h-uile inbheach. -Mhàin spèis agus sìtheil còmhradh - seo cinnteach gu bheil dòigh aig a 'leasachadh co-chòrdach, spèis dhaibh fhèin agus na daoine air feadh an neach. Nobody Chan eil bacadh air cruas, ach cuideachd air an aon cruas dad math thig. Man - tha seo air nach bu toigh le sreang na bogha. Faodaidh e a tharraing, agus leig a-rithist a tharraing, ach ma bhuannaicheas tu, bidh thu a 'fulang an psyche ...

Tha brìgh fèin-mheas agus ionnsaich mar urram fhèin le ìosal fèin-spèis?

Fèin-mheasadh fuaimean mar an guth a 'bhritheamh an duine a-staigh. Tha e a 'measadh ar gnìomhan, toraidhean, faclan, faireachdainnean, fèin-ìomhaigh. Tha seo a 'fèin-mheas a' toirt buaidh air ar tuigse air an t-saoghal agus an suidheachadh, shòisealta ann a tha e misneachd agus diongmhaltas a bhith, atharrachadh rudeigin agus a 'co-dhùnadh gus cuideigin a chuideachadh no nach' eil, agus mar sin air .. Gu tric tha na fèin-spèis mhòr-chuid de dhaoine gu math Tha e a 'crochadh air mar a tha sinn a' faicinn dhaoine eile. Ma tha seo co-mheas a tha deimhinneach, an uair sin, a rèir sin, tha sinn a 'fàs ann againn fhèin a shùilean. Tha beachdan dhaoine eile a tha cudromach don h-uile: boireannaich, daoine, clann-nighean agus balaich, deugairean agus clann bheag.

Airson tuigsinn mar a bhith ag ionnsachadh fèin-spèis, feumaidh sibh:

• Aithneachadh gu bheil a 'agaibh ro ìosal a bharail fhèin. Mothachadh - a 'chiad cheum gus fuasgladh air an trioblaid.
• Stad a 'cuimseachadh an aire air fhèin uireasbhaidhean. Atharrachadh gu urram.
• You - chan fhulang! Duilgheadasan a tha h-uile càil agus tha thu sam bith ach a-mhàin. Your duilgheadasan nach eil barrachd air an taobh eile. Ma tha an whining, gheibh iad nas miosa. Bho cràdh neach daoine tionndadh air falbh, agus an uair sin dùinte airson dòighean ùra agus na cothroman.
• Relax! Lorg a-àm airson fhèin. Creidsinn, tha e dìreach beagan mionaidean, ach feumaidh iad a bhi thu - a 'ciùineas iomlan agus fois.
• Gàirdeachas agus raduyte thu fhèin agus càch ... Do uaireannan beag a chuir iongnadh oirnn, beag tiodhlacan, a 'coiseachd, a' dol dhan taigh-dhealbh, taighean-bìdh no dìreach pàirceadh ... A 'toirt aoibhneas gus sibh fhèin agus an teaghlach agad, fhaighinn ann an till an t-uamhas de lùth agus tha deagh os cionn, a tha ann, a' toirt buaidh air an fèin-mhisneachd, fèin-spèis agus càileachd beatha.

Reality agus fèin-mheas

Tha e inntinneach gu bheil ar fèin-mheas aig a bheil dad a dhèanamh le buil. Fèin-spèis, tàlantan, comasan gu math tric chan eil iad a 'conaltradh ri chèile. Eachdraidh fios aig mòran chùisean nuair a geniuses aig a bheil tàlant sònraichte agus comas, bha ìosal bharail fhèin. Aig an aon àm tha daoine aig a bheil mediocre no fiù 's bochda comasan agus inntleachd, agus a tàlantan. Aig an aon àm Saoil dè tha iad àrd fèin-mheas!

Cion fèin-mheas a 'treòrachadh dhaoine gu bheil iad a' fulang bho neo-thèarainnteachd, daonnan a 'faireachdainn ciontach, agus fo throm-inntinn, nach urrainn ruighinn an làn chomais, fhuiling anacainnt suidheachaidhean agus dàimhean. Mar eisimpleir, mar a ghràdhachadh fhèin agus fèin-mheas boireannaich a tha daonnan a 'fulang dìteadh, càineadh, accusations agus irioslachaidh? A bhean ìosal le fèin-mheas e ri innse an duine aice na faclan ann an suidheachadh eadar-dhealaichte, agus cha robh i ag ràdh nach biodh sin. Còmhla ri fear eile, comasach air daingneachadh a urram is spèis a shealltainn gu ruige i, gum biodh i tur eadar-dhealaichte boireannach, eadar-dhealaichte sealladh fhèin agus mun cuairt oirre ...

Tha a 'phrìomh an cunnart a tha eas-urram a chruthachadh an cion tuigse air comann-sòisealta agus an àite fhèin ann. Fìor ìosal fèin-mheas a dh'adhbharaich an coltas cunbhalach faireachdainnean cionta, nàire, diofar Phobias. Seo uile, gu dearbh, a 'toirt buaidh air soirbheachadh agus coileanadh pearsanta.

Ciamar a ghràdhachadh fhèin agus fèin-mheas boireannach no duine?

Tha iomadh adhbhar, a 'toradh anns ìosal fèin-mheas. Mar riaghailt, tha an seo gu mòr an ingrained beachd an duine mu dheidhinn fhèin, freumhaichte ann an leanabas eòlasan na dh'fhalbh agus a 'fhada aonais na pàrantan aca. Fèin-aicheadh faodaidh saidhgeòlais eòlasan agus (no) droch dhìol drabasta, ceàrr co-dhùnaidhean, a 'dol gu mòr a' chinne-daonna na duilgheadasan. Ma tha neach a dhol tro de sheòrsa sam bith fòirneart, tha e an còmhnaidh a dhìth proifeiseanta ris cuideachadh le àrdachadh am fèin-mheas.

eòlaiche-inntinn no leasaiche nì e comasach a shaoradh goirt, a 'bruidhinn agus a bhith rèidh. Tha mòran dhaoine a 'feuchainn ri piseach a thoirt air am fèin-mheas air fhèin, ach chan eil ea' toirt an dùil thoradh. Uaireannan, dòigh-obrach seo a 'dol gu crìonadh, suas ris a' chuid as motha droch bhuaidh. Airson a thogail aca fhèin fèin-spèis, feumaidh neart mòr inntinn, toil agus stàball psyche. A roghainn na b 'fheàrr a bhiodh tagradh a chur gu sgileil neach.

Dè na soidhnichean dìth fèin-spèis

Fèin-mheas - caochladair. Tha e a 'crochadh air an t-suidheachadh agus an àrainneachd. Tha daoine a tha dlùth le daoine a tha ciùin agus deimhinneach, agus le coigrich dùinte agus diùid. Cuid eile, air an aghaidh, a-mach misneachail, gnìomhach agus dòchasach, ach aig an taigh agus a chall, mar a bha e damped. Tha sinn uile eadar-dhealaichte. Neo-uile duine a tha comasach air a chumail suas equilibrium staid inntinn fo spàirn agus duilgheadasan. Iomchaidh fèin-mhisneachd agus fèin-mhisneachd air an cruthachadh ann an làithean òige. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gum mar inbheach a tha e do-dhèanta a chruthachadh. Dìreach airson seo, co-dhiù am miann an duine.

Uaireannan tha e coltach gu bheil daoine gu math misneachail, dòchasach agus dòchasach. Ach, gu dearbh, leithid fhaod neach a bhith daonnan ann an staid strì leis fhèin, còmhla ri a Phobias agus complexes. Uime sin, fèin-spèis nochdadh fhèin eadar-dhealaichte ann an diofar dhaoine. Airson a 'tuigsinn ciamar a dh'ionnsaicheas iad a' cur luach agus urram fhèin, tha e riatanach a dhèanamh air fèin-sgrùdadh a dhèanamh air na h-adhbharan agus comharraidhean de ìosal fèin-spèis:

• cionta - bitheanta agus unjustified;
• autoaggression;
• sìor fèin-chàineadh;
• chuingeachadh agus diùideachd;
• eadar-dhealaichte plana Phobia, eagalan (me, poblach seòladh).

Daoine le stèidheachadh ìosal fèin-mheas buailteach a bhith a 'faicinn an t-saoghail mar rudeigin nàimhdeil, agus a' faireachdainn fhèin mar fhulang. Iad a 'faireachdainn eagal agus leisg a chur an cèill agus a dhìon iad an còirichean, a dhiùltadh san dòigh ùr, agus ag ionndrainn a' chothrom a bhith a 'faireachdainn gu tur neo-chomasach, agus neo-iomchuidh air son beatha. Tha seo uile a-mhàin worsens staid, agus an duine a 'gluasad ann an cearcallan, daonnan a' faireachdainn nàire agus eagal.

Uaireannan leantainneach ìosal fèin-spèis ann fhèin aon de na comharraidhean as cudromaiche de na tinneasan-inntinn (inntinn, mì-rian pearsantachd Borderline).

Dè dh'fhaodadh a bhith a 'bhuaidh a ìosal fèin-mheas

Eas-urram dha fhèin first and foremost buaidh a thoirt air an slàinte agus psyche. Tha fear urrainn dhomh tòiseachadh air an tòir air an ann àicheil a bheatha (call-obrach, sgaradh-pòsaidh, agus mar sin air. D.). Tha ea 'tòiseachadh a' faireachdainn cion a bhuileachadh, a 'bhrisidh ann an dàimhean, uncontrollable suidheachadh a h-uile coltas gu slipping air falbh bho na làmhan ...

A h-uile boireannach a bu chòir spèis dhaibh fhèin, a chaochladh e an cunnart a bhith unclaimed no fad mhaslachadh càirdean agus coigrich. Truagh fheum ach airson greis, agus an uair sin chan eil idir. E an uair sin a 'tòiseachadh a diombach feadhainn eile. Helpless mus beatha aig duilgheadasan dhaoine ann an cunnart a bhith na dh'fhuiling fòirneart (faireachail, corporra, feise), a bhith air an aghaidh lethbhreith air sgàth creideamh, cultar, cinneadh, gnè, agus mar sin air. D. e a dh'fhaodadh a leasachadh mì-rian inntinn.

Quick Tips: mar a ghràdhachadh fhèin agus spèis, a dh'aindeoin gnè, aois agus inbhe

H-uile duine airidh air gaol is spèis. Seo beagan comhairle a chuidicheas tu ceum air cheum, gus coileanadh seasmhachd anns an anam agus fèin-mheas :

• Cruthaich liosta de sibh a 'coileanadh agus neartan, gu cunbhalach a' leughadh a-rithist e;
• Cuimhnich shònraichte agad, luach do theaghlaichean agus daoine eile, agus fiù 's ma tha gin ann, an sin gu cinnteach feumaidh tu Dia. Tha thu an neach a tha Dia a leannan, agus a 'tuigsinn, ach tha e ag iarraidh atharrachadh agus gheibh thu cuidhteas de dhroch smuaintean agus dubhach staid inntinn;
• thoirmisg fhèin fiù 's gus a' smaoineachadh, "Tha mi feum sam bith do neach sam bith, cha gaol dhomh, tha dad a-riamh a 'tionndadh a-mach, tha mi A Loser ...";
• sgioblachadh ur coltas, tha e fìor chudromach gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan fèin-mheas;
• -mhàin ithe fallain agus biadh fhallain. Na gabh biadh airson telebhisean, bhideo, radio, etc. Leig seo àm sònraichte a bhith ann le cur a 'bhùird, fiù' s ma tha thu aonar ..;
• Eacarsaich co-dhiù trì tursan san t-seachdain agus a choiseachd gach latha ann an àile ùr;
• a bhith cinnteach gu 'faighinn gu leòr cadal;
• seachad a 'gabhail fois suathadh leigheasan agus chan eil an leòmhann airgid airson slàinte agaibh;
• taigh bu chòir a bhith glan agus cho cofhurtail, agus na ballachan no sgeilpichean leig sgeadachadh do litrichean, cupannan, luachmhor tiodhlacan no dìreach ur dealbhan, dealbhan;
• gabhaibh ur uaireannan greimean bidhe no tlachd a ghabhail as fheàrr leat agus inntinneach airson gnothachas agaibh;
• èisteachd ri ceòl deimhinneach, a 'coimhead brosnachaidh, math agus soilleir fhilm, a' tòiseachadh air ùidh a bhith aca ann an dealbh, dannsa, cultar;
• conaltradh le deagh dhaoine;
• chuir thu fhèin amasan reusanta agus a 'coileanadh toraidhean;
• 'tilgeil sgudal mach às an taigh agus an t-anam;
• ionnsachadh mar a 'còcaireachd, seinn, dannsa agus a' dol don eaglais, ùrnaigh, agus iarraidh air Dia a leigeil a-steach air ur beatha agus cridhe gaoil;
• lìonadh a-chrìochnaichte gnothachais agus a 'dèanamh deagh euchdan do dhaoine, ath-bhreithneachadh air a' chearcall de charaidean, a choisrigeadh do ùine bheag barrachd airson na nàbaidhean, fhad 'sa leudachadh air an Horizons;
• Cha bhi eagal air an fheadhainn nach eil a 'cur luach, a bhith rèidh, Straighten agad air ais - tha thu nach eil an duine a mhaslachadh. Tha thu an duine urramach, aig am bheil inntinn agus fèin-mheas, misneachail agus adhartach, agus leig an droch-a-mach ann an àiteigin, fada air falbh bho a tha thu;
• riamh a choimeas fhèin le duine sam bith.

Tha gach atharrachadh fhèin - 'S e obair. Chan eil seo a thoirt air a 'phròiseas mar throm, màirnealach obair. Meal an cruth-atharrachadh, tha e a 'faighinn bho na aoibhneas agus riarachaidh.