Cho cudromach biadh airson gout

Airson àbhaisteach bhriseas gout purine metabolism, air sgàth a 'meudachadh ann am fuil ìrean uric acid' tachairt tasgadh de urate (uric acid salann) ann an altan de dh'euslaintich a tha a 'dol gu sèid. Anns a 'chùis seo, a' breithneachadh air chumanta dhuilgheadasan leithid dubhaig clachan agus na dubhagan.

Feartan biadh gout euslaintich

An cudromach bacaidh a dhreuchd ann a bhith a 'leigheas galar seo a' cluich sònraichte dòigh-thogail biadh airson gout, aig a bheil e mar phrìomh amas a bhith a 'cuingealachadh na purines ann bhiadhan. Purines an deagh riochdachadh ann biadh mar iasg, feòil (gu h-àraidh an grùthan, eanchainn, teanga agus na dubhagan). Cuideachd, gu math mòr àireamh sa cheud de purines lorg ann an sgadan, caviar, agus canastair èisg (sàrdain agus sprat). A bharrachd air sin, ann a 'beachdachadh air biadh airson gout, feumaidh tu a chumail ann an inntinn a' chuid as motha de na stuthan ann an feòil beathaichean òga.

Ma tha thu a 'togail airson biadh gout leantainn airson a' glasraichear soithichean, faodaidh iad a 'moladh cnothan-talmhainn, pònairean, balgain-buachair, Spinach, Cauliflower, sealbhaig. A sweet lus fhìnealtas - sùbhan-craoibh agus Figearan. Tha mòran de na stuthan anns an tì, cofaidh, seòclaid, cocoa. Gu dearbh, tha na h-euslaintich cuideachd Feumaidh fios a bathar a tha gainnead de na stuthan. Tha e uighean, bainne, aran, gràinean, cha mhòr a h-uile thoraidhibh, dearcan agus glasraich. Uime sin, a 'dèanamh biadh airson gout airson an fheadhainn a tha a' fulang bho ghalair seo, tha e riatanach gus cur às do mhòr-chuid de na toraidhean sin, fiù 's ma bha iad measail orra gu daor.

Rules of tarraing suas air a 'chlàr-

Euslaintich le breithneachadh seo nuair a bha an tinneas a tha ann maitheanas (gun exacerbation), bu chòir a bhith mionaideach chlàr-taice. A rèir na molaidhean aig dotairean, a 'chlàr airson gout daithead Feumaidh gèilleadh ri àireamh 6 le ìsleachadh beag air an àireamh de pròtainean. Tha seo a bhiodh a dhìth gus lùghdachadh a thoirt air an uiread de caitheamh legumes, feòil agus iasg. A bharrachd, tha e riatanach gu mòr a 'lùghdachadh an àireamh de àrd-leaghadh saill (feòil, feòil chaorach, mhairt-fheòil, còcaireachd). Gu dearbh, air sgàth an uric acid leis an àra a leigeil mu sgaoil mòran nas slaodaiche. An àite sin, tha iad air a thoirt seachad a 'cleachdadh ghee agus ìm. A thuilleadh air sin, 30% reamhar, bu chòir an t-euslainteach fhaighinn air sgàth glasraich ola. Nutritionist sam bith a thèid innse dhuibh gu bheil an cuid geir acids buaidh mhath air metabolism ann an tinneas seo, gu h-àraidh anns na cùisean sin nuair a tha e còmhla ri reamhrachd, atherosclerosis agus bruthadh-fala àrd.

Duine sam bith a tha a 'fulang bho ghalair seo, fhuair bìdh comhairleachadh, ionnsaichidh nach bu chòir dha a toirt suas an t-iasg, feòil agus balgan-buachair broths, oir nuair a bhios sin a' còcaireachd biadh co-dhiù 50% purine a 'dol e gus an sùgh. Ach mar-thà bruich feòil agus iasg urrainn ithe gu sàmhach.

tuilleadh lionn

A 'dèanamh biadh fallain a dhèiligeas iad ri gout, feumaidh tu cuimhne a chumail air àireamh mhòr de lionn intake - suas ri 2 liotairean sa latha (gu dearbh, ma tha euslainteach Chan eil contraindicated air sgàth duilgheadasan ann an àra agus an cuairt-fala siostam). Dotair sam bith innse dhut gu mòr an roghainn a bhiodh a 'caitheamh dearcan, measan agus glasraich sùgh. Gu sònraichte feumail a tha citrus deochan. A bharrachd, bu chòir dha òl barrachd bainne agus bhrachadh bainne deochan, tì (-mhàin seach lag). Le cuideachadh sùgh agus deochan 1 thìde gach seachdain a bu chòir a dhèanamh silteach latha (a dh'aindeoin an euslaintich cuideam). Fo eil suidheachaidhean bu chòir aon a 'feuchainn ri dèiligeadh ris a acras. Ma seo breithneachadh a tha gu math cunnartach - oir traisg air sgàth briseadh sìos pròtain ìre de uric acid anns an fhuil ag èirigh gu mòr.

Le mòr chùram a giùlan fhèin gu euslaintich le breithneachadh seo airson làithean-saora a 'bhòrd. Fiù 's le aon, ach ro-ainmean pailt air feòil no iasg biadh a thuilleadh air deochan làidir,' s dòcha na bu làidire exacerbation a 'ghalair.