Bacadh bruthadh-fala àrd - dè bu chòir dhomh a 'coimhead air a shon?

Dè na nithean an cunnart a mheudachadh de bruthadh-fala àrd tinneas? Tha seo a 'chùis a bu chòir dragh a h-uile duine, oir tha e glè suas an comharra air an àireamh de chùisean anns na beagan bhliadhnaichean. Agus an gluasad seo dol a 'faicinn ann an iomadh dùthaich. Tha dotairean ag ràdh gu bheil bruthadh-fala àrd bacadh pàirt chudromach, a chionn cha mhòr 60% de dh'inbhich a tha cuid no feartan eile a dh'fhaodadh an leasachadh seo galar.

Cò a tha ann an cunnart?

• an fheadhainn aig a bheil càirdean a 'fulang prìomh bruthadh-fala àrd (seann-phàrantan, pàrantan, bràithrean is peathraichean). Ma tha am measg fuil càirdean fa'near an galair ann an dà no barrachd daoine, an cunnart glè àrd.

• Mar riaghailt, fear thar 35 bliadhna a tha nas dualtaiche a bhith a 'ghalair. Women le menopause tha cuideachd a 'sìor fhàs nas so-leònte a bhith a' fàs mì-rian seo.

• Tha an neach as sine, an teisteas a Brùthadh a 'fàs nas àirde. Faodaidh e bhith air a cho-dhùnadh gu bheil an cothrom air leasachadh bruthadh-fala àrd a tha co-roinneil gu aois an neach.

Na h-adhbharan a dh'adhbharaich a 'ghalair

• reamhrachd - gu math cunnartach bhàillidh, cha airson bruthadh-fala àrd a-mhàin, ach cuideachd a thaobh tinneasan eile. Proper beathachadh urrainn cuideachadh a 'bhuidheann a' dèiligeadh ris a 'chunnart a' ghalair.

• cion obrach corporra - droch bhuaidh air a 'chridhe agus fuil soithichean. Meadhanach eacarsaich metabolism a 'cuideachadh agus a bhrigh na buaidh a cuideam ag èirigh anns na h-hectic de ar beatha.

• Tha cus salainn trusadh, a tha a 'dol gu còrr lionn gleidheadh anns a' chorp, cead àrdachadh ann an Brùthadh ann an soithichean.

• Smocadh - slàinte nàmhaid àireamh 1. Airson soithichean a tha a 'smocadh gu math cunnartach air sgàth na stuthan a tha a' dèanamh suas mòr toit tombaca chaolas fala, ag adhbharachadh bruthadh-fala àrd.

• pròiseasan atherosclerotic anns na soithichean, aig a tha air a thasgadh air na ballachan de sclerotic clàir, a 'lùghdachadh na lumen trast-thomhas - fìor staid cunnartach. Air sgàth seo barrachd uairean, agus barrachd uairean, ann an tionndadh, a 'leantainn gu leasachadh atherosclerosis. Mar sin dà pròiseasan a tha eadar-cheangailte.

• Tha deoch làidir aon de na bu chumanta adhbharan bruthadh-fala àrd. Ma tha a h-uile latha ri òl spioraid, gach bliadhna ann an sreath a 'bhuidheann a' meudachadh le mu 5 mm. HG. Gaileiridh.

Bun bacadh bruthadh-fala àrd

Airson fallain dhaoine nach eil air fhathast thachair an galar, bun bacadh a dhìth. Tha e a 'gabhail a-steach:

• Meadhanach eacarsaich gu cunbhalach. Tilgeadh air falbh an sedentary dòigh-beatha, ach dèan cinnteach gu bheil an luchd a bha reusanta. Mur eil, bidh thu a 'coileanadh mu choinneamh na buaidh.

• Thoir seachad suas droch chleachdaidhean - smocadh agus dheoch làidir. Bruthadh-fala àrd agus smocadh - tha e an rathad gu stròc.

• Smachd cuideam. Ged a tha gu math do-dhèanta cuideam a sheachnadh, ach chan urrainn dhuinn a leigeas leotha a bhith leantainneach. Cumail suas fois - tha e math bacadh bruthadh-fala àrd.

• Tha a 'cleachdadh salainn a bu chòir a bhith nas lugha na neo-choileanta teaspoon latha. Tha àireamh nas motha a 'meudachadh an luchd air na soithichean.

• Seachain beathach geir. Mean air mhean, an àite ann an daithead càise, isbeanan, ìm agus lard stuthan de lusan tùs agus iasg caol. Thoir roghainn gu geire bainne, a bheir do bhodhaig le calcium, ach chan eil a thogail fuil choileastarail ìrean.

Chiad de na h-uile, feumaidh tu aire a thoirt don dòigh-beatha agad agus a 'dèanamh atharrachaidhean a tha e, ma tha e urrainn adhbharachadh bruthadh-fala àrd.

Àrd bacadh bruthadh-fala àrd

Àrd bacadh ag amas air dìon a 'bhuidheann an aghaidh a' leasachadh droch dhuilgheadasan: grèim cridhe, stròc, galar cridhe. Tha e riatanach ma tha an dotair fhathast a bhreithneachadh "bruthadh-fala àrd".

Leigheas (bun-sgoil a bhacadh air nach eil air a thoirt seachad deagh thoradh, agus bruthadh-fala àrd a leasachadh) Faodaidh còmhla dhrogaichean agus neo-dhrogaichean dhòighean-obrach. Faodaidh e bhith air a gabhail a-steach ceumannan sin gus piseach a thoirt air cor an euslaintich: acupuncture, reflexology, suathadh, a 'tarraing anail eacarsaichean, beothamain agus leasachaidhean, a' cleachdadh càraidh a herbal tinctures.