20-20-20 dòigh agus dòighean eile gus a dhìon bho do shùilean a 'choimpiutair bhuaidh

Dè cho fada 'sa tha an latha an-diugh duine a' cosg air a 'choimpiutair? Mhòr-chuid de luchd-ceàird a gabhail a-steach làn-ùine. Mar thoradh air, mu 60% de luchd-cleachdaidh PC tha a 'fulang bho comharraidhean coimpiutair lèirsinn syndrome. Beachdaich air a 'bhuaidh, 20-20-20 dòigh agus dòighean eile airson dìon a sùilean agad.

Computer shùil syndrome: na prìomh comharraidhean

Ann an tachartas gu bheil neach a 'cosg ùine fhada air cùlaibh a' glacadh, agus tha soidhnichean air an liostadh gu h-ìosal, faodaidh sibh bruidhinn mu dheidhinn leasachadh a 'choimpiutair lèirsinn syndrome. Tha na prìomh fheartan a tha:

• shùil deargadh pròtainean;
• Le mothachadh air cramps agus pian;
• tioram is uisge;
• àrdachadh mothachadh air a 'ghaoith, aotrom, agus mar sin air. d.;
• nochd an fheum air car a 'faicinn an rud;
• lùghdachadh lèirsinneach acuity;
• coltas anart, ghosting agus a 'cur sgleò air ìomhaigh a' mìneachadh.

20-20-20 dòigh agus dòighean eile air dìon bho bhuaidhean a 'choimpiutair

Ann an làthair iomallach comharraidhean a bu chòir dhuibh pàigheadh aire dhaibh. Rè an còmhnaidh a 'nochdadh latha-obrach air mar a dhìon na sùilean às an sgrùdair agus furtachd a thoirt teannachadh. Comharraich an grunn dhòighean èifeachdach.

• 20-20-20 dòigh. Tha an dòigh seo mar a leanas. An dèidh a bhith ag obair aig a 'choimpiutair airson fichead mionaid a' gabhail fois airson 20 diogan. Ach aig an àm seo tha ea 'moladh na leanas a dhèanamh. Coimhead airson eadar-theangachadh fheadhainn Rudan, a tha suidhichte aig astar de 20 ceumanan seo a bhith a 'priobadh aig fichead turas. Eacarsaich gu cunbhalach a bhios a 'cuideachadh a' lùghdachadh de dh'fhuil shùil, furtachd a thoirt pian ann an cùl agus a cheann.
• Lèirsinne eacarsaichean. Tron latha tha e cuideachd a 'moladh a dhèanamh an eacarsaichean a chithear ann am figear. Uair eil mòran feum. Seinn gach eacarsaich bheir cothrom do shùilean gu fois a ghabhail, furtachd a thoirt còrr cuideam. A 'bhuaidh a bhios timcheall air an aon mar ann an cùis nuair a tha thu a' cleachdadh an dòigh 20-20-20.

Blueberries airson neartachadh an sùilean

Nàdarrach, cuid eacarsaichean gu furtachd a thoirt àicheil comharraidhean chan eil gu leòr. Feumaidh tu itheadh deas, agus a 'gabhail fois iom-fhillte beothamain. A bharrachd air sin, tha bathar, làitheil a 'cleachdadh a chuidicheas ais lèirsinneach acuity. Mar eisimpleir, tha e blueberries.

Gus coileanadh a 'bhuaidh mhath a thathar a' moladh a chur ris ùr dearcan anns a 'mhadainn brochan agus DESSERTS sam bith. Blueberries le reothadh Chan eil a 'call a bhuannachd lotaichean. Bheir seo cothrom daonnan a 'faighinn na beothamain agus mèinnirean a dh'fheumar.

Tha am pròiseas ath-nuadhachadh agus a 'cumail suas lèirsinneach bu chòir an gnìomh a dhèanamh gu cunbhalach agus air an gabhail a-steach gach latha sònraichte eacarsaichean, ceart taghadh de stuthan agus cur-seachadan.