Tha atharrachadh cudthromach de chuideam buannachd tron t-seachdain le torrachas t-seachdain: a 'bhòrd. Tha atharrachadh cudthromach de chuideam buannachd rè torrachas le càraid

Torrachas - 'S e aon de na toilichte amannan ann am beatha na h-uile boireannach. Às dèidh na h-uile, tha e snog a bhith a 'faireachdainn mar taobh a-staigh ùr beatha, a' gabhail tlachd 'putadh an leanabh, co-dhùnadh a shail,' mhullach.

Ach eile fad scares moms. Tha e do-sheachanta cuideam buannachd. Ach chan eil seo ann an cùis sam bith nach bu chòir a bhith na chnap-starra airson torrachas. Gus a dhèanamh nas fhasa a 'dealachadh le na tha a chòrr cuideam às dèidh a' toirt breith, tha e riatanach gus fios na riaghailtean de chuideam buannachd rè trom an t-seachdain le seachdain.

ith dheis

Upon ionnsachadh i trom, h-uile duine a 'coimhead airson dòighean gus a cheartachadh fetal leasachadh. Tha cuideigin a 'tòiseachadh gus car a thoirt tro bheanntan, litreachas, agus cuideigin indulges ann an uile dhroch a thaobh biadh. Chan eil e riatanach ri ithe airson a dhà! Chan eil seo buannachd a thoirt an leanabh, agus a dh'fhàsas an t-adhbhar a bharrachd cilos.

Tha cuid de na h-aon, a 'smaoineachadh gun robh a' mheadhain a bu chòir a bhith an-còmhnaidh, a 'dol air daithead fiù' s ann an suidheachadh inntinneach. Mar thoradh air a 'ghort a chuingealachadh agus a' cleachdadh àrd-Calorie biadh san àm ri teachd màthair cron air an leanabh. Nach 'eil eu-dòchas air sgàth an cuideam, tha e nas fheàrr a chur air a' chrìch, a bhios a 'cuideachadh gus a chumail ann an co-chuidean air an làimh dheis.

Gus seo a dhèanamh, feumaidh fios a bhith agad air na leanas:

• airson an leasachadh ceart a 'phàiste bu chòir a bhith gu cunbhalach agus gu h-iomlan biadhadh;
• Bu chòir atharrachadh an t-seann dòigh-beatha a tha nas socair;
• tha e cudromach nach dìochuimhnich mu na cuairtean gu an dotair, an ìre de chuideam buannachd tron t-seachdain le torrachas san t-seachdain feum air an uabhas sgrùdadh le obstetrician-gynecologist.

Carson an fheum airson smachd?

Nuair a bha an dùil a mhàthair e ainmeil an ìre de chuideam buannachd torrachas rè seachdain gach seachdain, tha e furasta a-mhàin Chan eil smachd a chumail air an leasachadh na seirbheis agus bhur slàinte, ach cuideachd an àm a bhith a 'comharrachadh grunn pathologies. Ma tha boireannach trom Chan eil a 'fàs nas fheàrr no, air a' chaochladh, tha e a 'tachairt gu math luath, agus an uair sin a dh'fheumas tu a thoirt seachad a bharrachd deuchainnean agus deuchainnean bhealaich. Tha e riatanach a dhèanamh airson nan adhbharan a leanas:

• Dh'fhaodadh buannachd mhòr a 'sealltainn Diabetes Mellitus;
• Tha seo air sgàth an t-sèid agus, mar sin, a malfunction an taobh a-staigh buill-bodhaig;
• gu leòr cuideam buannachd rè torrachas àbhaisteach airson seachdainean dòcha gum bi duilgheadas le leasachadh na seirbheis no amniotic lionn duilgheadasan.

'S fhiach a-rithist gu bheil breithneachadh ceart a chur a-mhàin dotairean a tha trom le leanabh, an dùil ùr màthair a-mhàin a bu chòir cuideachadh a thoirt dhaibh fèin-smachd. Co-dhiù, chan fhaighinn air ais gu luath, dotairean a tha ceadaichte anns na mìosan agaibh ri chur ris làitheil daithead 100 calaraidh, agus a 'tòiseachadh bhon dàrna trimester bhith a' togail a 'bhàr gu 300.

fhaighinn cuideam

Obraich a-mach cia mheud a tha e an ìre de chuideam buannachd tron t-seachdain le trom-seachdain, b 'urrainn boireannach sam bith. Bu chòir àite a ghlèidheadh aig an aon àm: ma dh'itheas sibh ceart, bidh thu an àbhaist airson gach bharrachd de 12-13 cileagraman. Dèan h-uile rud furasta agus sìmplidh. Tha a 'phrìomh rud nach eil a' coimhead sam bith aig dràsta san frids agus air a làimh lannan.

Tha na prìomh comharra airson an cuideam obrachadh a-mach gu bheil boireannach a dh'fhaodadh fhaighinn anns a 'chiad naoi mìosan, tha an tè a bha ann dhi ro-torrachas. Mar sin, nuair a bhios tu a 'chiad tadhal air an dotair a chlàradh a h-àbhaisteach a chuideam, agus an dèidh sin tha e air obrachadh a-mach a leithid a rud mar Body Mass Index (BMI). 'S fhiach cuimhneachadh air an sgoil matamataig chùrsa. Airson faighinn a-mach an BMI, feumaidh tu cuideam air an roinn le àirde ceàrnach agus iomadaich na thoradh le mìle. Mar eisimpleir, ma tha boireannach cuideam 62 cileagram, agus a 'fàs ann an seo 167 ceudameatairean, bidh e BMI de 22,23. Agus a-nis a 'seasamh a' seasamh air na lannan agus meatair a dh'àirde agus obraich a-mach an reataichean.

A rèir orra, faodaidh sibh leigeil leis a 'mhionach a' fàs air na figearan:

• Ma tha BMI a 'co-ionnan ri 20-27, a chur air a' chuideam a tha ceadaichte bho 10 gu 13 cileagraman.
• Ma BMI nas motha na 27, barrachd air 10 cileagram, chan fheumar a thaidhpeadh.

Ma tha an dùil ri màthair a choileanadh toraidhean a 'suidheachadh ìrean de chuideam buannachd tron t-seachdain le torrachas san t-seachdain, agus an uair sin tha i a' faireachdainn gum biodh e nas fheàrr agus nas fhasa. Tha, agus cesarean earrann dòcha nach bi feum air.

Ach chan eil na riaghailtean as aonais ach a-mhàin. Boireannaich ann an torrachas dhiubh nach eil a 'chiad, an urrainn fhaighinn air ais bho 14 gu 20 cileagraman. Ach tha e uaireannan a 'tachairt gu bheil mòran dìreach boireannach a' toirt breith do leanabh le cuideam breith ìosal. Mar sin, gus co-dhùnadh am fiosrachadh sin a-mhàin urrainn gynecologist.

Carson a mheudachadh cuideam

Gu dearbh, dialed cileagraman rè torrachas Chan eil superfluous, tha iad air an sgaoileadh gu cothromach air feadh na bodhaig. 'S e seo an phlaiseanta, machlag, uchd, amniotic lionn. Dìreach mu dheireadh dotairean cois math cudromach. Ma tha an t-suirbhidh a foillseachadh gu bheil iad nas àirde na an àbhaist no atharrachadh dath, dh'fhaodadh gum biodh e na adhbhar dragh.

Clàr cuideam na boireannach trom

Ciamar a obrachadh a-mach an cuideam seata de riaghailtean ann an trom an t-seachdain le san t-seachdain? Clàr dhealbhachadh le mnathan-glùine - dìleas cuideachaidh ann an seo. Riatanach riatanas: chan eil e gu feum a thilgeil ann an oisean, agus a dhèanamh gach seachdain. Taing do aice, chì thu mar a tha an cuideam air atharrachadh.

Ma tha seo nach robh a 'tachairt anns a' chiad agus an dàrna trimester (agus tha e riatanach fhaighinn 500 gram gach seachdain), bu chòir dhut a bhith faiceallach agus co-chomhairle dotair. Agus ma anns an treas trimester den chlàr-àireamhan a 'tighinn a h-uile seachdain airson aon cileagram, tha e na adhbhar dragh.

Mar sin, dè na riaghailtean cuideam buannachd rè torrachas? CLÀR aithris gu bheil an dùil màthair gheibh nas fheàrr gus àireamh shònraichte de cileagraman, a rèir an clàr tomad cuirp aig an toiseach den torrachas.

Thathar a 'moladh a chruthachadh chlàr ris an dotair agus gus measadh a dhèanamh air dè cho math' leanabh a 'gabhail àite aig àm torrachais.

'S urrainn dhut cuideachd a' comharrachadh na leanas pàtran ann an ullachadh mionaideach a 'bhòrd. Aig an deireadh tha i trom, 'mhòr-chuid a chall mu dhà cileagraman. Scared Chan eil feum, dìreach àm a dhol dhan ospadal.

Tha sinn a 'coimhead air adhart ri càraid

Twins - chan e a-mhàin dùbailte aoibhneas anns an teaghlach, ach cuideachd dùbailte-eallach air a 'chorp an àm ri teachd mhàthair. Tha an stamag a bu chòir a bhith na àite airson dà minn, cho mòran de na boireannach faisg, a 'toirt dhaibh àite. Tha an stamag a 'fàs nas lugha, tha a' tighinn a 'faireachdainn gu satiety nas luaithe na b' àbhaist. Agus an dèidh ùine ghoirid, tha mi an t-acras a-rithist. Uime sin, feumaidh tu a bhith ag ithe cho tric 'sa ghabhas ann an beag. An aon dòigh gus biadh a 'fàs-bheairt. Tha boireannach cha choisinn cus cuideam, dotairean airson trom le càraid a leasachadh cùrsaichean-bìdh sònraichte. Ach, tha iad a 'comhairleachadh do steach do bhiadh àrd-Calorie agus biadh fallain aig aon àm.

'S fhiach cuimhneachadh gu bheil an cuideam buannachd ìrean le dà trom an t-seachdain le san t-seachdain cuideachd a' nochdadh air an làimh dheis leasachadh agus rugadh leanabh fallain. Fiù 's gun fhios air an dearbh clàran meidigeach no toraidhean deuchainn sàr-fhuaim, faodaidh sinn beachdachadh air an àireamh de chloinn san àm ri teachd. Co-dhiù a tha a 'fàs "taigh beag," Mom, faodaidh sibh co-dhùnadh ciamar a thuinich mòran de luchd-còmhnaidh e. Ma thachras seo mòran nas tràithe aig an dùbailte ann Singleton torrachas bhroinn a 'fàs follaiseach timcheall air a' chòigeamh mìos. Ach chan e seo an-còmhnaidh an dearbh figear e coltach dìreach a 'còrdadh Amharc.

Meidigeach cuideam comharran aig a 'dùbailte

Bear càraid glè chruaidh corporra. Chan eil ach dà uair a chur ris: agus toxicity, agus cuideam air a 'chorp, agus, gu dearbh, cilos. Mar as trice tha clann ann an càraid nach Rugadh leis an aon chuideam mar a bh'air an leanabh a-mach. Tha càraid as motha tric cudthrom 2.5 cileagraman. Airson a h-uile àm boireannach a bu chòir fhaighinn mu 15-22 cileagraman.

Ciamar a bu chòir a bhith air a dhèanamh ceart? Ma anns a 'chiad chairteal den torrachas, an dùil màthair Feumaidh fàs nas fheàrr aig leth dà cileagraman, an dàrna - a' faighinn suas ri seachd ceud gram gach seachdain. Agus dìreach mar an dùil tha a mhàthair a dhleastanas gus nach dìochuimhnich smachd a chumail air cuideam, an dà chuid gu neo-eisimeileach agus fo stiùireadh na mnatha-glùine.

Tha tòrr de chuideam? Chan eil an t-slighe!

Tha e air a ràdh mòran faclan mu chuideam buannachd rè torrachas tha àbhaisteach airson seachdainean mu dheidhinn dè tha trioblaideach le cus ann an cileagraman. Chan eil e riatanach gu buaidh a thoirt air an aiste seo galair dubhaig, heredity, no droch thinneas sam bith, a dh'fhaodas breth air an dotair-mhàin. Bu toigh leam an cur grànda dealbh de overeating droch nithean a leanas:

• tha luchd a bharrachd air an cridhe an t-siostam;
• Nochdaidh at, varicose cuisleanan agus trom, casan;
• faireachdainn gu cunbhalach air ais pian;
• toxicosis anmoch, agus mar sin na chunnart do leasachadh na seirbheis;
• tha an cunnart an leanabh tràth.

Feumaidh sinn a chleachdadh smachd thairis air a leithid sin riatanach factaran mar cuideam buannachd rè torrachas àbhaisteach airson sheachdainean!

Chan urrainn dhut dragh!

Tha mòran de na boireannaich glè painfully seata cileagraman. A 'dèanamh seo, chan urrainn ann an cùis sam bith. Sa chiad àite, torrachas - tha seo sealach iongantas, mar sin, mar a bhrù mhòr agus eile a'chuirp bithidh an t-àrdachadh anns an àm a dh'fhalbh (agus bidh cuimhne le bàigh). San dara àite, ann am bliadhna faodaidh tu tilleadh dhan t-seann chruthan. Bidh seo an crochadh air a 'ghnìomh de bhoireannaich agus ghuidhinn cuideam a chall. Ach na dìochuimhnich cia mòr an ìre de chuideam buannachd tron t-seachdain le torrachas san t-seachdain e.

Agus a-nis feumaidh coiseachd tuilleadh, ag ithe an làimh dheis biadh agus dìochuimhneachadh mu daithead. Agus cha nearbhach clisgeadh! Tha an leanabh a 'dèanamh leis a h-uile càil a mhàthair: agus ithe, agus a' dol tro. Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil an t-àm ri teachd mhàthaireachd sgeadachadh le boireannach a tha a 'dèanamh leigheas a thoirt dhi leis a' ghaol agus urram.