Potassium ann an corp an duine

Tha a 'bheairt anns mòr caochladh eileamaidean ceimigeach, a' dèanamh cinnteach àbhaisteach obrachadh, agus potassium ann daonna beatha pàirt chudromach. Ma tha lùghdachadh no àrdachadh anns an uiread de co-dhiù aon de na h-eileamaidean, tha e anns a 'bhad a' toirt buaidh coitcheann staid a shlàinte.

Potassium ann an corp an duine, còmhla ri sodium, tha eileamaidean cudromach, agus gun iad àbhaisteach obrachadh a h-uile siostaman a tha do-dhèanta. Trace-eileamaidean a tha gnìomhach ann an toirt beatha a 'ghnìomhachd, agus mar sin ag atharrachadh an àireamh a bheil droch bhuaidh air slàinte.

Potassium ann an corp an duine - an luach

That potassium (aig co-gnìomha le sodium) tha e dìreach an sàs ann an riaghladh an uisge-salainn cothromachadh. Tha làthaireachd potassium dìreach a 'toirt buaidh air an ìre de acids, salann agus alkalis anns a' chorp.

Potassium ann an corp an duine a 'cluich àite, tha e an sàs ann an cuairt-fala iomagaineach is siostaman, a thuilleadh air anns a' bhuidheann fèithe ghnìomhachd. Tha buaidh iomlan air staid a 'chuirp,' se sin, a-inntinn agus gnìomhachd chorporra, a thuilleadh air an astar sgìths.

Potassium ann an corp an duine feumalachdan ann an òrdugh a sheachnadh galaran leithid atherosclerosis, cho math ri casg a chur air atharrachaidhean ann an bruthadh-fala agus a 'tachairt de dhiofar spasms. 'S e as cudromaiche ann an leigheas agus a bhacadh de chùisean de allergy, agus cuideachd a' cuideachadh gus cur às do phuinnseanan bho corp an duine a tha potassium.

Normal inbheach corp an duine a tha mu 1.2 - 2 gram gach latha, agus do chloinn 15 - 30 MG gach cileagram bhuidheann cuideam.

Mar as trice sònraichte gainnead potassium ann an corp an sin tha e anns an earrach. Mur eil thu a ghiùlan a-mach daonnan ùrachadh, an uair sin, mean air mhean a 'leasachadh a easbhaidh mar sin, bidh buaireadh metabolism, a bhios a' leantainn gu buaidh àicheil daonna slàinte.

Tha e a 'comharrachadh cion potassium ann an corp

Tha sònraichte seo trace e eileamaid nach eil e comasach air cruinneachadh anns a 'chorp, agus feumaidh e bhith replenished daonnan. Le gu leòr a thòisicheas potassium ann an corp a 'tuiteam aig ìre gu luath, an duine a' tòiseachadh anns a 'bhad a' faireachdainn lag, tha nervousness, a 'chuideam air a lùghdachadh, dh'fhaodadh gum bi cuim, agus trioblaidean le falt agus ìnean. Potassium e cudromach airson a 'chuirp, le deficiency den eileamaid seo tha malfunction a chridhe, agus adrenals àra cho math, me, an leigheas de lotan a' fàs nas fhaide. Tha làthaireachd daonna craiceann tioram, coltas diofar ulcers agus erosions air dh'fhaodadh e cuideachd a 'sealltainn ìosal susbaint potassium anns a' chorp.

Airson leantainneach replenishment potassium tasgaidhean anns a 'bheairt bu chòir a ghabhail a-steach ann an daithead biadh a tha air a meudachadh an cuid susbaint. Cuideachd, chan eil ana an corp e glè dhian eacarsaich, bu chòir a chuingealachadh caitheamh deoch-làidir, cofaidh, diofar diuretics, a 'lùghdachadh an t-suim de dh'uallach, mar a h-uile seo a' brosnachadh dian a thoirt bhon bhuidheann seo trace eileamaid.

A tuaiream mòr den potassium anns a 'mheasan (ùbhlan, orainsearan, dhearcan, msaa), glasraichean (tomàtothan, chularan, Beets, creamh, horseradish, radish, msaa), dearcan (Watermelon, sùbh-làir, dh'èirich, currants agus eile), a thuilleadh air diofar gràn , seagal aran, buntàta. Optionally barrachd cleachdadh dhrogaichean, ach bu chòir dha a bhith air a dhèanamh a-mhàin air òrdughan-cungaidh.

Ach chan eil dad a dhol an sàs ann an cleachdadh bathar anns a bheil potassium. Meudachadh ann an tuit a 'bhuidheann a stiùireadh gu dehydration agus faodaidh a' nochdadh dragh air an acid bhunait-chothromachadh, agus a 'nochdadh arrhythmia sleepiness, fàilligidhean ann an stamag agus tinneasan dubhaig.