Fighe 4 de ris nach robh dùil buannachdan slàinte

Chan eil mòran dhaoine a 'tuigsinn gu bheil a leithid de ghnìomhachd sìmplidh mar fighe, dh'fhaodas a bhith aig àireamh mhòr de shochairean, nam measg mu ur slàinte. Ach, chan eil e fiù 's ann dìreach ann an fighe - gnìomhachd sam bith a bheir comas dhut làn bhogadh fhèin ann, a dh'fhaodadh a bhith coltach bhuaidh, mar a smaoineachadh gu doimhinn. Buannachdan fighe a dhearbhadh fada eil aon rannsachadh, mar sin, bu chòir dhuibh aire a thoirt dha, gu h-àraidh ma tha duilgheadas le rudeigin a tha e air ainmeachadh an dèidh sin anns an aiste seo.

Tha e alleviates na comharraidhean de imcheist, cuideam, trom-inntinn

Ann an Ameireaga a tha an iomairt "Gabh an cuideam Stitch." Chaidh a chur air bhog ann an urram den Dr. Herbert Benson, tùsair ann an raon de stuth-leigheis na h-inntinn agus corp. Tha an iomairt seo ag amas air a dhearbhadh gun fighe - tha e na dhòigh air dèiligeadh ri uallach, agus soirbheachail a tha ga dhèanamh airson an dà dheichead a dh'fhalbh. Mar-thà na mìltean de dhaoine a tha dèidheil air fighe agus obair-ghrèis, fa-near gu bheil na gnìomhan gu foirfe furtachd spàirn agus leigeil le daoine cruthachail a thoirt gu buil. Mar eisimpleir, tha seo dè athair ràdh mu fighe abaich nighean, air a bheil e ag obair airson còig seachdainean, gus a leanabh a bha anns a 'dian-ionad-cùraim, "Fighe adan thug mi mothachadh brìgh, adhbhar sònraichte aig àm nuair a tha mi a' faireachdainn gu tur neo-chomasach. 'S e cur-seachad air a bheil mi a cois, agus tha e a' leantainn gus mo chuideachadh a 'dèiligeadh ri cuideam aig an obair a' toirt dhomh mothachadh air òrdugh ann an bhuaireasach làithean agus a 'toirt m' eanchainn a dhìth àm èiginneach gus ceistean fhuasgladh. " Os bàrr, an 2009 fhuair an sgrùdadh a fighe urrainn buannachd bho euslaintich a 'fulang mì-rian ithe agus siostam cnàmhach, a' lùghdachadh na draghan aca mu bhiadh agus a cuideam fhèin.

Tha e a 'cur bacadh air lùghdachadh ann an eanchainn gnìomh

Tha sgrùdadh a dhèanamh ann an 2011, a lorg gun robh na sheann daoine a tha an sàs ann an cruth sam bith de ealain, a 'lùghdachadh an buailtiche fàs nas miosa aca fhèin eanchainn obair no tricead innleachdail a lùghdachadh le còrr is leth-cheud sa cheud an coimeas ri feadhainn nach eil an sàs ann an rud sam bith eile. Tha an artaigil saidheansail, a chaidh fhoillseachadh ann an 2011, a 'sgrùdadh eanchainn stèidh airson ghnìomhachdan cruthachail agus cur-seachadan, leithid fighe, a dh'fhaodadh buaidh dheimhinneach a thoirt air slàinte agus sunnd. Tha e air a bhith air a lorg a leithid gnìomhan cur-seachad a 'brosnachadh na h-inntinn, leigeas às an astar a' chrìonadh ann an eanchainn gnìomhan an eanchainn, agus cuideachd a 'lughdachadh a' bhuaidh tinneasan co-cheangailte ri cuideam.

Casg air alt agus tendinitis

Alton Barron, an cnàmha Lannsair agus ceann-suidhe nan New York Comann-lann, ag ràdh gun fighe urrainn stad a chur air an leasachadh nan alt agus tendinitis. Dr. Barron ag ràdh gu bheil fighe a bhith mòr eacarsaich airson an corragan, làmhan agus Ruighean cha. Gluasad altan na corragan 'adhbharaicheas an lionn a-staigh, agus a' gluasad a-steach a-sponge mar mhaoth-chnàimh mun cuairt agus e a-mach às, a 'leigeil altan a bhith an-còmhnaidh math moisturized agus a' lùghdachadh cunnart nan alt.

Tha e a thilleas thu chun an latha an-diugh,

Airson a 'phuing seo, chan eil rannsachaidh no cudromach staitistigeach co-fianais, ge-tà, mar a tha air a bhith a ràdh uair is uair, an rud iongantach mu na gnìomhan bhon a tha a' còrdadh riut, gu bheil iad a 'leigeil dhuibh a bhi làn-bhogadh ann an-dràsta. Gu h-obann uile do smuaintean à sealladh, ur n-inntinn calms sìos, agus tha thu dìreach a 'cur cudrom air dè a tha thu a' dèanamh aig an àm. 'S e sin carson a tha mòran dhaoine gun rannsachadh sam bith aithris gu bheil fighe agus gnìomhan coltach cuideachadh dhaibh dèiligeadh ri cuideam agus iomaguin. Mar sin, gnìomhan sam bith a leigeas leat gu tur a 'buntainn ris an latha an-diugh àm, faodaidh thaisbeanadh coltach buaidhean. Spòrs - 'S e foirfe, mar eisimpleir, cho math ri gnìomhan sam bith cha mhòr a thoirt dhuibh tlachd agus a' brosnachadh dhuibh. Cruthachalachd e feumail airson grunn adhbharan, agus aon dhiubh - gu bheil e a 'leigeil leat faighinn agus a' cuimseachadh aire gu leithid an ìre gu bheil a h-uile adhbharan agaibh airson dragh a tha gu litireil evaporate. Tha seo a cruthachail sruth - 'S e a' phrìomh key gu soirbheas.