Dè tha cuid mhath beothamain airson boireannaich a tha riatanach airson slàinte agus maise airson bliadhnaichean ri thighinn?

Às dèidh trithead bliadhna thall thairis, boireannaich a tha nas buailtiche a 'mothachadh gu bheil bòidhchead a' tòiseachadh gu slaodach seargadh, agus a 'cumail suas e feum air barrachd fhorsa. Gu dearbh, fichead bliadhna nach eil fhathast iomchaidh cùisean a 'tighinn am bàrr às dèidh sin - na cearcaill fo shùilean, craiceann tioram, a' chiad wrinkles, agus 's dòcha glas. Ach cia mar a gheibh sibh ag iarraidh a thoirt ann gus an sìor trannsa na h-ùine ...

Gus an cùm e an òigridh, gu h-àraidh, feumaidh sibh an aire a thoirt orra fhèin nach eil cho mòr mar taobh a-muigh a-staigh. Às dèidh na h-uile, an àireamh de pigeachan reòiteagan agus mhasgaichean Chan eil tomhas de taobh a-staigh staid bhoireannach slàinte. Ann an cùis a 'cumail suas a' bhuidheann ann an deagh òrdugh riatanach beothamain cluiche. Tha iad an urra ris an staid ar slàinte, nam measg chraiceann. Vitamins airson boireannaich thairis air 35 bliadhna a tha gu sònraichte cudromach, oir tha e bhon àm a 'tòiseachadh a' sealltainn a 'chiad duilgheadasan slàinte (aois). Gus stad a chur air a 'phròiseas a' fàs aosta, a 'bhuidheann dìreach a dh'fheumas taic. Nas fheàrr agus nas sàbhailte dìreach airson saturate an corp le stuthan feumail a 'cur ri beatha àbhaisteach.

Dè tha cuid mhath beothamain airson boireannaich Faodar Chomhairlich? Gun teagamh, an sònraichte ainm Is urrainn dhut an t-ainm a bhith air a shònrachadh nuair a tha sinn a nithean a tha a dhìth airson boireannaich. 'S e seo prìomh-beothamain A, aig a bheil dreuchd mhòr airson craiceann, ga fàgail rèidh agus velvety. A thaobh seo, beta-carotene, lorg ann currain ann an àireamhan mòra, dìreach a 'phrìs. B beothamain cuideachd a tha cuid a 'bhuaidh air a' chraiceann - iad moisturize agus a 'brosnachadh ath-bheothachadh. Tha iad cuideachd an urra ri dath an aghaidh, a tha ann an droch bhlàth carson a tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn dìth beothamain anns a' chorp na boireannach. Skin elasticity toirt bhiotamain S, a tha cuideachd a tha riatanach gus casg a chur air an tràth coltas wrinkles. PP a tha uallach airson dìon gnìomh nan craicionn, agus D a 'gabhail com-pàirt gnìomhach ann an ath-nuadhachadh. A bharrachd air sin, bu chòir cuimhneachadh gu bheil beothamain airson boireannaich thairis air 45 a bu chòir a loisg chan ann a mhàin le biadh, ach a bharrachd air sin (ann an riochd siostaman sònraichte), mar a chaochladh a tha an cunnart a 'faighinn nas lugha cuibhreann làitheil. Mar eisimpleir, an t-saoghail ainmeil dhrogaichean "Vitrum Beauty", anns a bheil mòran phàirtean a 'cuideachadh le boireannach a bhith a' faireachdainn àlainn agus fallain.

Tha e feumail gu bheil an iom-fhillte a-steach a h-uile na stuthan air an ainmeachadh gu h-àrd, oir tha iad nas fhasa a ghabhail ann an aon Go (a 'faighinn a h-uile gu bheil an corp feumach). Nuair a taghadh na cungaidhean seo cha bu chòir iarraidh air an cungadair ann an bhathais cheist dè math beothamain airson boireannaich a tha air a reic? A 'cheist seo air a' fly cha freagair aon neach sam bith, oir na beothamain, mar a h-uile drogaichean, gan taghadh fa leth. Tha e cudromach fios a bhith agad dè tha an duilgheadas boireannach, dè drogaichean a bha i a 'gabhail a h-aois (menopause no nach eil), portability. Crochadh air an dàta sin, faodaidh sibh co-dhùnadh dè math beothamain airson boireannaich urrainnear a mholadh ann an cùisean fa leth. Mar eisimpleir, ma tha boireannach còrr is leth-cheud, agus an uair sin tha e fìor chudromach airson a leithid beothamain agus lorg eileamaidean mar Ca agus D - iad casg a chur air a 'Chogaidh osteoporosis cunnart bhoireannach aig an aois seo. Tha iad làn sooderzhatsya anns na meadhanan "Menopace" agus "Calcemin" .Osobenno a bu chòir suim a ghabhail dreuchd beothamain ann an làthair bho chionn ghoirid dochann cnàmhan (sprains, bhristidhean) - an uair sin a 'tomhas de na co-phàirtean a dh'fhaodadh a bhith beagan barrachd gus adhartachadh cnàimh ath-nuadhachadh.

A 'beachdachadh air cuid mhath beothamain airson boireannaich a bu shine a thaghadh, tha e riatanach beachdachadh air a seo ann an ùine gu math tric tha duilgheadasan le cuairt-fala agus siostaman nearbhach. Tha an lighiche a dh'fhaodadh a 'moladh co-phàirtean a' cur ri an elasticity de soitheach ballachan, a 'cur ri àbhaisteachadh na eanchainn pròiseasan, cuimhne glèidhteachais. Ach, bu chòir na cungaidhean seo a bhi air a fhrithealadh gu teann proifeiseanta.