Comhairle air mar a stad a 'smocadh

Tha smocadh air leth grèim air daoine. Gu math tric daoine a 'tòiseachadh a' cleachdadh tombaca, agus fios e gu soilleir. Ann an cuid de chùisean, Ùr-ionnsaiche 'smocadh a' smaoineachadh nach eil dàimh nach eil iad a 'bagairt.

An ìre gu bheil, bidh e duilich a cheangal le thoitean, tha e gu mòr a 'crochadh air fad a' smocadh. Na dìochuimhnich a chleachdadh a-mhàin Chan eil corporra ach cuideachd inntinn. Gu tric, tha an dàrna eadhon nas làidire na an toiseach. Tha daoine den bheachd gu bheil thoitean a 'cuideachadh, chan e mhàin gu fois a ghabhail, ach cuideachd airson a bhith na phàirt den chomann shòisealta, a' tighinn còmhla ris.

Mar a stad a 'smocadh chan eil fhios h-uile càil. Nithean faireachdainnean ann freagarrach a chur às an thoitean agus a ràdh a-riamh a-rithist a ghabhail ann an làimh. Gu dearbh, tha e air a lasadh a-rithist a dh'aithghearr.

Airson faighinn cuidhteas tombaca eisimeileachd daoine a 'cleachdadh diofar dhòighean-obrach. Mar a stad a 'smocadh? Tha an aiste seo a bhios a 'taisbeanadh cuid de na dòighean a gheibh thu cuidhteas de a leithid de chleachdadh.

Comhairle air mar a stad a 'smocadh

Tha a 'chiad rud a tha sinn a' greasad a 'comhairleachadh gu soilleir a' tuigsinn an adhbhair. Airson faighinn cuidhteas tombaca urrainn ach aon a 'tuigsinn a bheil dad math ann. Suidhich thu fèin gu ceart, do chreidsinn subconscious inntinn gur e nach urrainn tràilleachd a-mhàin enslave an lag agus daoine gòrach.

Smaoinich mu dè bidh thu ma tha thu orra a 'smocadh, a thuilleadh air gu bheil thu a' nochdadh an dèidh a 'toirt suas toitean. Tha na buannachdan an tombaca eil mòran. Toitean a 'cuideachadh a' conaltradh ri daoine? 'S e seo gun bhrìgh - neo-smocaidh anabarrach mì-thlachdmhor a bhith a' bruidhinn no fiù 's dìreach air a bhith air feadh an toit a-lìonadh duine. Ann an iomadh suidheachadh, air a mhìneachadh le chleachdadh a-mhàin impedes eadar-obrachadh sòisealta. Am bu toil leat a 'conaltradh mar as trice le daoine - chan dymite.

Smaoinich mu dheidhinn sin, a 'toirt suas tràilleachd seo, tha thu mòr do shlàinte a leasachadh: furasta a ghlanadh, a dh'fhaodadh grèim-cridhe lùghdachadh gu mòr, agus mar sin air.

Comhairle air mar a stad a 'smocadh, a tha eadar-dhealaichte. Tha a 'chiad uair a tha e riatanach a sheachnadh a' smocadh. Aig an sùilibh a leithid de neach agus tha thu airson e fhèin a shlaodadh air ais cronail cheò. Cuideachd, feuch gun a bhith ag òl deoch-làidir. Tha bonn-loidhne gu bheil an dèidh òl, an duine a 'tòiseachadh a' call smachd fhèin. Gu math tric làmhan involuntarily ruighinn airson toitein. Tha mòran nach eil fiù 's a' tuigsinn mar a dh'fhaodas tu òl gun a smocadh aig an aon àm? Òl deoch-làidir agus nach eil a 'smocadh fìor. Ach chan eil a h-uile duine fhaighinn gu luath agus gu furasta.

Comhairle air mar a stad a 'smocadh, tha e glè thric gu math sìmplidh. Mar eisimpleir, chan eil e riatanach airson ùine fhada a 'suidhe aig a' bhòrd an dèidh biadh. Carson? Tha, a chionn dèidh mine thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith dàil uair no dhà. An dèidh ithe, a 'bhad atharrachadh gu rudeigin -' fuireach fhèin.

Ag ithe sìol. Tha bonn-loidhne a tha dìreach airson rudeigin a tarraing aire. Cuid de dhaoine a b 'fheàrr eadar-dhealaichte Candies. Tha seo cuideachd èifeachdach. Ge bith dè tha sibh ag ithe, a 'feuchainn ri faighinn cuidhteas nicotine tràilleachd, cuimhnich gum bu chòir dhuibh daonnan fios nuair a stad. Daoine a stad a 'smocadh, anns a' chuid as motha de chùisean, chan fhaigh reamhar oir tha iad air dol air hormonal fàilligeadh, agus air an tè a tha a 'tòiseachadh a h-uile càil ithe ann an sùilibh. Coimhead a-mach air an son, mar a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith gu math mì-fhàbharach.

Comhairle air mar a stad a 'smocadh Tha iomadh. Cò co-dhùnadh gum nicotine aonar lochd, bu chòir dhut fhèin a lorg cuid de na cur-seachadan. Tha, a ghabhail ort fhèin gu rudeigin a nach bi a 'smaoineachadh mu toitean. Tha cur-seachad a dh'fhaodas a bhith rud sam bith.

Tha cuid de dhaoine a dhèanamh poblach aithris a bhiodh a-riamh a 'smocadh. Tha, tha e uaireannan a dheanamh ann an diomhain, ach fhathast a 'bheachd nach eil àite dona. Dìreach a 'gealltainn ri cuideigin nach eil a' beantuinn toitein. Mur eil thu ag iarraidh a 'tuiteam ann an sùilean an duine seo, a' cheò a nì nach eil.

Tha mòran a dhiùltadh tràilleachd le Allen Carr. Daoine a 'smaoineachadh a tha e dha-rìribh mìorbhaileach dòigh. Thoir fa-near nach eil ann ach leabhar, ach cuideachd film, a dh'fhaodas cuideachadh gus stad a 'smocadh. Cha bhi sinn a 'toirt cunntas air na h-uile a thàinig suas leis an duine seo, ach dìreach fa-near gun robh a beachdan tùsail. Leugh iad uile a bhith.