Cnagadh ann an glùinean - a 'cur dragh "ceòl"

Ma thèid thu tro choille, agus underfoot thu crunched geugan is meuran - tha seo àbhaisteach, gu dearbh, mur eil Scout no sealgair. Tha e fiù 'mion-atharrachadh gu somalta sunnd. Ach ma tha thu a 'dol timcheall a' bhaile, ach rudeigin crunches ceart ann do chas - tha e an uair a fhreiceadain. Tha seo a 'toirt iomradh gu soilleir gu fuaim duilgheadasan le altan, agus bho àbhaisteach mì-chofhurtachd seo "ceòl", faodaidh tu mar-thà a bhith dlùth agus a dhroch ghalairean leithid arthrosis no lòinidh. Cnagadh ann an glùinean dh'fhaodas a bhith aig diofar adhbharan, ach ann an tachartas sam bith nuair a tha e a 'tachairt bu chòir comhairle iarraidh air an ionad-dotair.

Tha corp an duine - air leth sònraichte a dealbhadh, tha e uile a 'smaoineachadh a-mach agus tha dad tubaisteach. "Crunch nach urrainn a bhith ann an co fallain," - dotairean cinnteach. Claistneachd seo a 'sealltainn cuid de dh'atharraichean ann degenerative no at nàdar, ann as fheàrr a' chùis - gainnead ann an corp cudromach stuthan no bhrisidhean aca iomlaid. A bharrachd air sin, tha na comharraidhean a dh'fhaodas tachairt aig aois sam bith, fiù 's ann gu math daoine òga.

Badan, air sgàth a tha èiginn ann an glùn altan, faodaidh an dotair a-mhàin. Ach a 'creidsinn an t-adhbhar airson an iongantas seo, ann an cuid de chùisean, eadhon air ar fhèin. Mar eisimpleir, ma tha thu eil mòran a 'gluasad agus a' dràibheadh a 'chuid as motha sedentary dòigh-beatha. Physical cion obrach ag adhbhrachadh dùmhlachd ann an cha mhòr a h-uile na buidhne, agus fiù 's tuilleadh mar sin - anns na buill de locomotion. Fèithean lagachadh, cuartachaidh a tha cur dragh orra, an structar maoth-chnàimh dol nas miosa agus mar thoradh air sin, tha e mì-thlachdmhor crunching glùinean. Reamhrachd cuideachd dòcha math a dhèanamh "dìosgail air choreigin" musculoskeletal siostam sgàth cus cuideam air e. Anns an aon "mì-bhuidheachas" altan dòcha freagairt ri daonnan a 'caitheamh de bhrògan le glè brògan àrda no flat troigh bith, oir tha e ag ath-riarachadh an luchd a thoirt seachad le nàdar.

Duilgheadasan le 'siostam endocrine, diofar hormonal tinneasan , tha thu buailteach a gnogag air aca fhèin, tha e a' dèanamh an dotair. Agus dìreach mar a chuir aon de na feart aithneachadh air galaran: alt no arthrosis. Tha an dà chuid de na galairean a tha co-cheangailte ri sèid ann an altan, agus am Foillseachadh - chan ann dìreach Crunch an glùinean, ach cuideachd pian, meudachadh mòr an dèidh an corporra spàirn, agus, air an làimh eile, an dèidh stad fada. Tha an leasachadh a bharrachd air an tinneas, a 'fàs nas fhaide na pian, mar sin, nach urrainn thu dàil a chur air an leigheas. Agus co-dhiù, fiù 's ged a traidiseanta-leighis air leasachadh mòran reasabaidhean an aghaidh an tinneas, agus nam measg tha fiù' s èifeachdach gu leòr, a 'faicinn speisealta a tha fhathast a dhìth.

Làimhseachadh Crunch an glùinean an crochadh air dè tha ga adhbharachadh. Ma 'se seo an dìth stuthan sam bith, a bhith dìreach "òl" fhad' sa bhiotamain-mèinneach complexes, agus droch fuaim bidh à sealladh leis fhèin. Nuair a bha ro-throm leigheas e follaiseach - 's dòcha dìreach an leamhachadh crunching glùinean nì thu mu dheireadh thall a' dol air daithead agus eacarsaich a dhèanamh. Mu dheireadh a chuideachadh mòr agus corporra cion obrach, agus thathar a 'moladh gun a bhith cus an altan a' ruith agus a 'seinn a' neartachadh eacarsaichean, a dhol gu àite snàmh; Bhiodh e feumail airson na stàite, agus suathadh. Nuair a hormonal tinneasan endocrinologist òrdaichidh sònraichte therapy. Ann an cùis arthrosis leigheas no tinneas nan alt a thèid ainmeachadh an dotair - mar as trice cùrsaichean mì-at agus antihistaminic drogaichean, drogaichean airson faothachadh nam pian blàthachadh acfhainn. Dà dhòigh, bidh thu a dhìth dealasach agus cunbhalachd ann an leigheas, ach dòigh-obrach seo urrainn dèiligeadh ri sèid agus nas slaodaiche a 'nochdadh ann an articular maoth-chnàimh degenerative pròiseasan.

Ann an òrdugh airson altan agad nach eil "a 'seinn", na dìochuimhnich a dhèanamh blàth iad. Seachain ùine fhada ann an suidheachadh làidir crom glùinean, Straighten àm gu àm agus tarraing an casan. Tha e cuideachd feumail a dhèanamh coiseachd tron choille agus èist ris an crunched fo na buinn geugan agus meanglain, seach crunching glùinean.