Clàr tionndadh le cnàimh-droma hernia: cleachdadh agus contraindications. Tha Simulator airson an droma pìos

Kinesiotherapy - leigheas an droma agus altan eacarsaich. Motor eacarsaichean - pàirt chudromach èifeachdach a leigheas agus a bhacadh de dhiofar sheòrsaichean de galaran co-cheangailte ri musculoskeletal siostam. Gus a dhol an aghaidh cnàimh-droma hernia leasachadh sreath de sònraichte eacarsaichean. Cuid dhiubh a-steach cleachdadh na sònraichte simulators.

Tha Simulator aghaidh cnàimh-droma hernia

Clàr tionndadh le cnàimh-droma hernia thathar a 'meas mòr gu leòr. 'S e seo aon de na socair agus dòighean èifeachdach a shìneadh air an druim agus a' meudachadh intervertebral àite. Chan fheum thu a bhith a 'dèanamh mòran eacarsaich cruaidh san t-seòmar, tha thu dìreach a bhith a' laighe sìos airson ùine ghoirid air an tionndadh bhòrd. Freagairtean mu dheidhinn a tha lìonmhor agus cha mhòr a h-uile Rave.

Contrail Simulator airson an droma pìos: luachmhor cobhair ri ur slàinte

Le cuideachadh an uidheam seo airson cuid de 15 mionaid urrainn furtachd an aimhreit às dèidh an droma cruaidh latha obrach. Tha cleachdadh na an tionndadh clàr:

• fois a ghabhail air ais na fèithean;
• cur às do fèithean spasms;
• meudachadh sruth fala do na h-eanchainn agus an cridhe;
• air ais vertebral ligaments;
• clamped intervertebral Tha rùm a shìn;
• Brùthadh a thoirt air falbh bho na droma nearbhan, ag adhbharachadh pian don euslainteach;
• fuil an cuairteachadh a tha a bhrosnachadh;
• bacadh varicose cuisleanan;
• ceartachadh suidhe ceart, a 'leasachadh sùbailteachd;
• mheudachadh ann an obair a 'lymphatic siostam: Lùghdaichidh sèid, sèid, accelerates mheatabolaig iomlaid anns a' chorp, mar sin, a 'meudachadh dhìon, às do cellulite agus reamhar.

Clàr tionndadh le cnàimh-droma hernia: 'cleachdadh ceart

Gach uair mus tòisich thu air a 'chùrsa, daonnan a' dearbhadh a h-uile de na suidheachaidhean Simulator. Tha seo glè chudromach.

1. Chuairteach. As bùird tha trì no ceithir de chleachdadh bhàrran mu seach suidheachadh suidheachaidhean: bho na bu luaithe gus an astar as ìsle. Airson luchd-tòiseachaidh, an-còmhnaidh a 'cur slaodach dòigh cuartachadh. An uair sin, a rèir dè an cuideam agus pearsanta roghainn, faodaidh sibh a mheudachadh mean air mhean a 'astar.
2. Height. Tha e riatanach a bhith a 'faighinn leigibh an sgriubha mhòr, le aon làimh a' tarraing an latch agus eile a 'gluasad a' phrìomh cas gu ìre nas àirde àrdachadh de 2-3 cm. Nas fhaide, cuir a-steach duais agus teannaich an sgriubha mhòr.
3. Cuibhreachail chrios. Faodar a chleachdadh gus atharrachadh an ceàrn deònach. Ma tha thu an dùil a bhith a 'coileanadh làn tionndadh, tha seo a' chrios Faodar tur dhealachadh.
4. Tha an àrd-ùrlar airson a 'troigh. Tha e riatanach a 'gleusadh an suidheachadh an àrd-chabhsair gus a bheil bonn gu diongalta, gun eòlas corporra mì-chofhurtachd.

Nuair a dhèanamh cinnteach gu bheil na roghainnean a 'Simulator a tha ceart, faodaidh tu dìreach a dhol air adhart gu obair.

A 'togail agus a' ceangal

Feumaidh tu a dhol air ais chun a 'bhùird, troigh air gach taobh an àrd-chabhsair, caola an aghaidh a' phàirt as ìsle den bhodhaig, snàthainn na casan eadar an clamps agus seasamh air an àrd-ùrlar. Tha adhbrann feumar bruthadh gu daingeann ris a 'chùl-aiseig. Nas fhaide gu bheil e riatanach airson an 'Further cas ghlas-uisge a chasan gus stad a chur agus a dhearbhadh neart fixation. Never fois a h-aghaidh air ais air a 'chlàr gus a bheil thu cinnteach gu bheil na casan tha air a chumail gu tèarainte, dh'fhaodadh e ciallachadh ann an iomadh leòn.

cothromachaidh

Slowly thogail do làmhan, agus chuir iad air a bhroilleach. Ma tha a h-uile de na suidheachaidhean Simulator air an suidheachadh mar a leanas, bu chòir an clàr a bhith air a thogail beagan dheth air an ùrlar agus a 'stad. Nas fhaide cuartachadh a 'bhùird air sgàth làmh gluasad.

tionndadh

Airson a 'chlàr a ghabhail chòmhnard suidheachadh, bu chòir an làmhan a thogail os cionn a chinn gu mall. Tighinn air ais thuige tùsail aice dìreach suidheachadh, leig às na ghàirdeanan sìos. Complete tionndadh e comasach nuair a tha an crios unbuckled cuingealachaidh. Hands Bu chòir tòiseachadh aig a cheann. Mar thoradh air, tha thu a 'crochadh sìos bun os cionn, chan eil a' lùbadh thairis air a 'chùl. Nuair a thilleas sibh don tòiseachaidh suidheachadh nach bu chòir agaibh a thogail ceann agus a 'feuchainn ri togail a' torso, làmh gluasadan bu chòir a bhith gu leòr.

Contraindications

Ged a chosnadh ann an tionndadh Clàr Tha gentler beachdachadh air roghainnean airson dèiligeadh ri vertebral hernia agus chan eil com-pàirt a bhith a 'cur sònraichte corporra oidhirp, contraindications liosta fìor fharsaing. Mus thu a 'ceannach agus a' cleachdadh an tionndadh bhòrd le cnàimh-droma hernia, bu chòir dhut bruidhinn ri ur dotair air dhiù tha tinneasan mar:

• chluas galaran;
• reamhrachd (cuideam thar 136 kg, dh'àirde os cionn 198 cm);
• abdominal no hiatal hernia ;
• staid an torachais;
• glaucoma;
• retinal milleadh;
• at ann an altan;
• sùla;
• agus àrd prìomh bruthadh-fala;
• pelvic dochainn, amhaich agus air ais;
• ischemia;
• osteoporosis;
• o chionn ghoirid a bhristeadh, prìnichean, implants ann an cnàmhan agus altan.

Far a bheil a 'cleachdadh: ann an gym no aig an taigh?

Contrails brògan-cleasachd - proifeiseanta uidheam. Tha iad air an uidheamachadh le clubaichean spòrs agus ionadan leighis cnàmha ionadan air feadh an t-saoghail. A 'tòiseachadh na b' fheàrr ann an aon de na h-ionadan fo stiùireadh trèanair pearsanta a bhios ag innse dhuibh mar a chleachdas a 'tionndadh Clàr hernia le cnàimh-droma, a' teagasg mar a dhèiligear ri e, agus òrdaichidh neach fa leth eallach, a 'gabhail a-steach agad fallaineachd. An dèidh beagan seiseanan, tha e ciallach a cheannach dachaigh neach-trèanaidh airson cleachdadh pearsanta. A-nis faodaidh tu gabhaibh ann goireasach àm.

Gus a dhèanamh an tionndadh 'bhòrd le an làmhan fhèin a bhios doirbh. Ceart a thaghadh stuthan a dhèanamh de fhiosrachadh ceart meud, tro bhith a 'smaoineachadh a h-uile fiosrachadh agus a' cruinneachadh cho toinnte structar urrainn-mhàin fìor eòlaiche.

Ciamar a thaghas an foirfe tionndadh bhòrd?

Gus faighinn a 'chuid as motha èifeachdach tionndadh clàr le cnàimh-droma hernia, roghainn a bu chòir suim a ghabhail agus gus suim a ghabhail mòran factaran:

1. Cuideam dealbhadh. Tha an cuideam nas ìsle, mar sin, gu dearbh, tha e nas fhasa airson a ghiùlan agus a 'gluasad timcheall an taighe. Ach, seasmhachd a chall sa chlàr seo. Air an Simulator mòr, bidh thu a 'faireachdainn misneachail agus ciùin.
2. Tha an stuth a dh'fheumas a bhith làidir agus maireannach. Wear pàirtean a bhith meatailt, plastaig air ais èadhar ghlan agus neo-shleamhnach làmhan.
3. Roinn-seòrsa bhòrd. Tha Simulator dòcha gum bi pàipearachd no so-ghiùlain. Pàipearachd, gu dearbh, b 'fheàrr. Tha e seasmhach, 's urrainn seasamh barrachd cuideam a bharrachd aig roghainnean agus a' gabhail a dh'fhaid agus dian-chleachdadh.
4. Tha nàdar de riaghladh. Tha Simulator airson an droma pìos le smachd làimhe a tha caran nas saoire, agus an cruth eileagtronaigeach - nas cofhurtaile. A thaobh seo, gu soilleir a thoirt air a 'mholadh a tha doirbh, tha gach co-dhùnadh dha fhèin mar a bi e nas fhasa.
5. Riaghladh. Feumaidh am bòrd a bhith gnìomh airson atharrachadh àirde fear. Chan eil e ceadaichte a chleachdadh airson adhbharan leigheasach riaghladh bhòrd, air an toradh a leithid sin de ghnìomhan a dh'fhaodadh a bhith àicheil.
6. Brìde. Tha e deatamach gu bheil an criomagan a tha furasta a cleachdadh agus rinn càileachd stuthan. Ro chumhang agus teann bannan-dùirn urrainn adhbharachadh pian agus a 'dèanamh cosnadh ann leantainneach fulangais.
7. A thaghadh math tionndadh Clàr lèirmheasan gach companaidh saothrachaidh feum a sgrùdadh ann an mionaideach. Ma bathair a tha truagh, a 'disgruntled luchd-cleachdaidh a tha a dhìth air a' sgrìobhadh mu dheidhinn agus deasbaireachd.

Airson a 'leigheas vertebral hernia dòigh-obrach a dh'fheumar ann an iom-fhillte: an cleachdadh de chungaidh-leigheis agus acfhainn, gluasad-cuirp, suathadh, a' caitheamh bhann, cnàmha cadal air bobhstairean agus, gu dearbh, eacarsaich therapy. Clasaichean air sònraichte simulators, an dèidh co-chomhairle le speisealta, a 'gabhail a-steach a h-uile comharraidhean agus contraindications an còmhnaidh a' tarraing mòran bhuannachdan: barrachd gnìomhachdas musculoskeletal siostam, às do cràdh, an leigheas a 'phròiseas gu luath a' dol suas a 'bheinn.